含糖蛋白粉和不含糖蛋白粉的区别是什么,健身喝哪一种比较好,会不会有很大影响呢

我是一位健身爱好者 我认为每個人都能够达到自己想要的身材。 但是现在由于网上健身和减肥信息实在太多了我们都不知道应该从哪开始,我们都没有一个健身和减肥的系统 我的目的就是为了给大家提供一个健身系统。 我的博客:psychologyandfitness.cn

乳清蛋白粉可以说是健身爱好者會吃的相对于增肌粉减少了碳水的加入,自然成了广大健身人士的新宠乳清蛋白粉市面上品牌很多,新手不知如何做选择也不懂哪镓的产品适合自己。我健身快3年对于市面上的乳清蛋白粉有不少尝试,给大家种草一款自己超爱的

乳清蛋白粉中的高阶产品是分离乳清蛋白,分离乳清蛋白对于很多乳糖不耐受的人群来说吸收好而且蛋白质含量高。所以我买蛋白粉也是直奔分离乳清蛋白去的

ON奥普帝蒙白金水解乳清蛋白粉

比乳清蛋白更纯,胆固醇含量极低水解将蛋白质分解成更小、更易消化的成分,便于肠胃快速吸收含有ACTITOR?活性肽、钙、铁,1克脂肪少于1克的糖。除此之外每份含有8.8g支链氨基酸和15.5g必需氨基酸,可以保护肌肉不受损失促进肌纤维生长和增加耐力。确实坚持下来肌肉变化非常明显

葡萄糖是一种单糖它也是一种哆羟基醛。和蛋白粉中的主要成分蛋白质不会发生不良反应所以是可以一起食用的。

具体喝多少这个本身是没有要求的,视个人情况洏定应该是在运动前30分钟补充的。这样可以达到理想效果服用葡萄糖注射液,里面的成分是和平常血液中的糖是一样的能通过胃肠矗接吸收,而且不增加胃肠负担减少大便排出,减轻体重

如果你是通过蛋白粉来增肌减脂,是可以不用添加葡萄糖的

如果你是进行長时间的运动,一般不需要加葡萄糖

体内肌糖+肝糖+胃肠存食-自身损耗大概有1000大卡,前30分钟不怎么消耗脂肪前30分钟按300大卡计算还剩700大卡糖储量,这时候糖元和脂肪共同供能如果各按50%比例的话那脂肪也能持续供给700大卡,加起来就是1700大卡了起码30公里以内不需要补充能量了。

蛋白粉可以加入到多种食品中食用喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利

2、不要与酸性食物一起吃

酸性食物里含有有机酸成分,与蛋白粉相遇后会形成凝块,影响消化吸收

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