每年的3.8节女人们会开启火车模式：逛，吃逛，吃不过呢，肯定还有不少人会啪啪啪
比如小编，就在啪啪啪的打字，绞尽脑汁的想着怎么给女王疼爱而不疼痛嘚方法。
其实要疼爱，不要疼痛不仅仅是女王们的愿望，也表达着男人们的心声
小编在这里说的疼痛，是颈肩腰的疼痛不要想偏叻哦。
3.8女王节WELL健康在广州中职信会计师事务所讲座
广州中职信会计师事务所，位于广州中心商务区--珠江新城
始终坚持“以人为本”的經营理念，视人才资源为第一资源秉承工作快乐、快乐工作，服务社会、成就自我的价值观
长期为省审计厅、广东省卫生厅、广州市政府办公厅、广州市城乡建设委员会等多家局、委、办提供审计鉴证和咨询服务。
广州中职信会计师事务所的领导坚信身体是革命的本錢，因此对每一位员工的健康都十分重视
中职信领导听说，WELL健康是国内运动康复领域的权威引领者，特邀WELL健康在3月8号为150余位办公室人員举办一场女王节的福利讲座——关于如何缓解颈肩腰的疼痛
让女王们时时都感受被呵护，同时也帮男士们疏解每天的僵硬感
我们都知道，会计师是一个高大上的职业但也是一个很辛苦的职业。
会计师们每天与各种密密麻麻的数字和成堆的表格打交道难免会有颈肩腰疼痛。
颈肩腰疼痛已经成为办公室的职业病。
中职信的职员都是年轻的高材生都很热情、积极。在我们的讲座过程中众多职员纷紛反应，已经被颈肩腰疼痛困扰了很久
为了缓解疼痛，做过拔罐针灸，推拿等相关治疗
有位资深会计师说，坚持做了一个月的针灸开始疼痛有缓解，现在仍旧很疼痛
针灸、拔罐等对颈肩腰疼痛没有效果？
国外有研究表明：针灸、拔罐等对止疼有一定效果如果疼痛的厉害，可以试一下但因其对肌肉的强化没有作用，也是治标不治本
颈肩腰疼痛，多是因为深层肌肉退化不能配合浅层肌肉工作，脊柱压力变大不能维持关节稳定性，从而导致疼痛
而针灸、拔罐并没有调节内部关节位置，增加不了肌肉力量因此长久还是没有效果。
【深层肌肉退化对比图】
颈肩腰疼痛不仅影响着我们的工作与生活，还会影响身体平衡力导致体态不美观。
当听说颈痛还会影響到身体的平衡能力影响体态时大家都很惊讶。为了把大家的疑虑落到实处我们做了一个小测试。
中职信成员中的两个女孩听到有現场测试，很踊跃的举手表示愿意以身试法
我们让她们形容自己的疼痛状态，0分代表完全不疼10代表极度疼痛。
一个女孩说自己0分一個女孩说自己5分疼痛。两个人同时双臂张开闭着眼睛，后脚跟紧贴前脚尖的一步一步往前走。
结果发现0分没疼痛感的女孩走的距离，比有5分疼痛感的女孩,走的远一些且稳一些。
而且后来一个颈部疼痛引起手臂有麻木感的女孩，完全走不了几步
为什么会出现这种現象呢？
因为睁开眼睛时我们依靠视觉判断周围情况控制身体以保持平衡。
但当眼睛闭上时身体更多依靠肌肉里面的本体感受器（如肌梭）来感知身体各部位的位置，进而调整姿势以维持平衡
而深层肌肉，发挥着维持人体的正常体态的重要作用
当深层肌肉退化，力量不够时会影响到身体对周围情况的感知，从而影响平衡能力出现上述所说走歪的情况。
而且如果深层肌肉力量不够，身体就会动員浅层肌肉群来辅助以维持正常体态。
但浅层肌肉群的耐力不如深层肌肉长期下去就会造成这些肌肉的僵硬、疼痛。
如果放任浅层肌禸群的僵硬疼痛不管深层肌肉又得不到锻炼，易出现颈肩腰疾病
现场有童鞋问，那怎么锻炼深层肌肉
怎么正确锻炼深层肌肉？
在这裏小编要特地提醒下，我们经常看到就会流口水的人鱼线马甲线胸肌、肱二头肌等，都属于浅层的肌肉
深层肌肉，是我们看不到的肌肉如下图：
不过，不用担心虽然深层肌肉看不见，但是我们还是有办法锻炼到。
罗博士团队设计的【WELL健康】APP总结了国外好的运動康复治疗方法，里面锻炼深层肌肉的动作都是国际上研究使用很多年的康复运动
海量研究已经表明其效果非常好，可以达到减轻疼痛提高肌肉能力，提高生活能力的作用
现场很多童鞋担心的问，颈肩腰疼痛能不能治好？
当然是可以的坚持使用科学有效并具针对性的方法，肯定是可以缓解的WELL健康就能为大家解决这个问题。
WELL健康是以世界卫生组织建议的慢性疼痛核心功能训练为设计基础，选择國际上简单有效的运动康复理念制作一套能有效缓解颈肩腰背疼痛的动作。
动作虽然简单可是海量研究都已证实了它们有效性。不信伱试试下面这几个动作看看有没有缓解？
颈椎疼痛可以试试这几个动作：
1，单手辅助低头伸展动作
2单手辅助抬头伸展动作
肩部疼痛，可以试下这个动作：
这些动作可以快速缓解疼痛。
如果你想要更加有针对性的方案在下载WELL健康APP后，只要回答12个人工智能问题APP就会根据你的回答，经过精准的计算给你定制一套最适合你的运动方案。
中国有很多病人不相信医生自己去网上找答案，然后就各种尝试偏方
很多腰突患者，因为尝试了不正确的方法而导致症状加重比如爬行导致大小便失禁。
希望大家还是找专业的人士咨询不要盲目嘗试。
如果有其他问题可以在文章后面评论。
