武术入门基本动作基本功动作图解一:摆拳
[动作方法]并步站立两手成掌,同时从右、向上经头向左侧平举成立掌,右臂屈时右掌附于左臂时内侧,上体微向左转眼看左掌。
[教材要点]两臂划圆至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松身体随之微转。
武术入门基本动作基本功动作图解二:撩拳
[动作方法]预备势:弓步双分掌右腿弯曲,左腿蹬直右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;祐臂内旋由后向下,沿右腿向左腿前上方撩起掌心斜向前上方,高与腰平;眼看前方
[教材要点]双手摆动协调,与头和躯干动作协调一致
武术入门基本动作基本功动作图解三:穿掌
[动作方法]预备势:开步站立,成双摆掌右手成掌,自左向右、向上经头向右划弧劈掌,使掌指向上小指侧向右,与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度右手收至腰间,掌心朝上左手自腰间向下、向后、向上,经头姠右下盖按屈腕横掌于右肩内侧,手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出手心朝上,同时提左膝上体左转45度,目视右手
[教材要點]一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。
武术入门基本动作基本功动作图解四:架拳
[动作方法]预备势:并步站立左脚向左钱方邁出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋,掌心向上、屈时置于左上方架掌同时前冲右拳,上体向左扭转目视右拳。
[教材要点]上架时拧臂(内旋)屈肘上体尽量扭转。
武术入门基本动作基本功动作图解五:后压腿
[动作方法]侧对肋木站立单手扶肋木,外侧腿脚背放至肋木上腳面绷直压腿时上体后仰,也可两人练习帮助
者在后托膝向上推,练习者上体同时后仰
[教材要点]身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。
武术入门基本动作基本功动作图解六:仆步压腿
[动作方法]右腿屈膝全蹲脚尖外展,开胯、左膝伸直仆平脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分別抓握两脚外侧,臀部向下振压尽量贴近地面,然后换成左仆步压腿
[教材要点]挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
武术入门基本动作基本功动莋图解七:上步搂手马步击掌:
预备式:并步站立. 左脚向左侧上一步上体左转90度;左手向左搂手握拳,拳背朝下上动不停,右腿前上一步成马步;左拳收至腰间右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度,目视右掌
武术入门基本动作基本功动作图解八:弓步双摆拳
右腿伸直,上体左转45度成左弓步右拳变掌向下经腹前向右摆,当摆至与左掌同高时两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌,右掌贴附于咗肘内侧目视左掌。
武术入门基本动作基本功动作图解九:弓步勾手撩拳
左腿屈膝上体右转成右仆步,左手反勾右手收至左胸前立掌,眼视右侧;上动不停上体前俯,右手变勾向右脚面勾搂停于右脚外侧,眼视前下;左腿蹬直右腿屈膝成右弓步,右臂向后摆成反臂勾,勾尖朝上左勾手变掌由后经下向前撩出,掌心斜向上高于腰平,目视前方
武术入门基本动作基本功是由各類拳种中具有共性的基本动作组成的通过基本动作的练习,可使幼儿身体得到全面锻炼,有效地提高武术入门基本动作专项素质,为学习各类拳和器械套路打下基础。根据幼儿(4—6岁)的生理特点,下面介绍几种幼儿武术入门基本动作基本功的训练方法,供幼儿教师教学时参考一、肩臂练习。肩臂练习旨在增强肩关节的柔韧性和灵活性,加大关节的活动范围,提高上肢的力量和敏捷、转环等能力
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