长时间没有运动突然快速跑属于什么运动1km会怎么样

  • 举报视频:你知道长期不运动有什么危害吗看完这段报告,吓得我赶紧跑了个五公里!

贾玉晶 副主任医师 玉门市妇幼保健站

擅长:擅长普通外科疾病的诊治尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。

你好跑步是体育运动的一种方式,能够增强体质提高人体的抵抗力。一小时跑步十公里应该算是剧烈体育运动对于你说的情况,你要生活規律适当参加体育锻炼,清淡饮食多吃蔬菜和水果,多喝水尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,不要吸烟与喝酒有利于身体健康。


郭丼丹 药师 武汉市武昌区第一医院

擅长:擅长老年病、慢性病、肠胃病、气血不调以及常见病的治疗与诊治

你好,根据你的描述每个人對剧烈运动的承受不同,但是一般认为跑步30分钟以上或2km以上的应该算是剧烈运动会使心跳加快、血管扩张。


keep的户外跑是不是有bug了跑了三圈半给我记一公里,一段时间没锻炼了暑假前不是这样的啊

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