空腹运动为什么 游离脂肪酸增高


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左祐在吃饭对于高血糖,应该在饭后半小时后多运动年轻的去打打球,中老年去散散步注意,一定要大步快走非常管用。早晨和晚仩最好不要空腹锻炼运动需要适当能量,人体平时能量的来源主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时主要的能量来源僦靠脂肪了。人在空腹运动时血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”引起心律失常,甚至导致猝死

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不吃饭最好不要做剧烈的运动.

吃过饭后30分钟内不要做运动.不管是早餐还是中餐还是晚餐.

早上不宜太早做运动.早上也不宜做劇烈运动.

运动健身的最佳时间是下午的3点至5点.

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如果你不感到饿的情况下还是空腹的好点,吃完早饭一个小时内不宜活动

你对这个回答的评价是?

稍微吃一点好但不能吃的太多。

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