11岁,己经有了2块腹肌,怎样锻炼胸肌和腹肌挺大,努力练可以练出六块腹肌吗

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验证码输入错误,请重新输入一个月内能练出腹肌和胸肌吗?_百度知道我168,50公斤,自己很瘦,腹肌已经练出来了,怎么才能练出胸肌,求解答,他们都是瘦的人不好练胸肌_百度知道?胸肌练完后练什么,腹肌一般六块要练多久,有什么好方法么?_百度知道多长时间可以练出六块腹肌_百度知道

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