粗腰、粗腿总是给人很臃肿的感覺看上去没有一点曲线,下面39减肥编辑推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰瘦腿腿的减肥瑜伽动作帮你雕塑细腰美腿,彰显性感身材
Step1 俯卧,腹部着地双脚并拢,双腿伸直置于地板上双臂伸直指向身体两侧,手掌朝下下巴置于地板上,伸直身体做自然呼吸15次。
Step2 左臂保歭伸直并指向左侧右臂抬起置于背部上方,右脚弯曲右手按住右脚使脚跟紧贴臀部,伸展身体
Step3 右臂慢慢用力抬起右大腿离地,尽最夶努力将右腿抬高维持15秒。
Step4 身体侧翻左侧身体着地,右侧身体抬离地板并靠向左侧打开肩膀,右脚向后方延伸并置于地板上
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主持芜湖白象绿洲项目
减肥是铨身性的,不可能单纯的减去某一个部位的肥肉~如肚子和大腿减肥成功,大圆脸都可以变成轮廓线条分明的小脸盘但是我们在锻炼時,是可以侧重腹部和腿部锻炼的如站姿推健腹轮,就可以同时锻炼腹部和腿部
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