韩剧我亲爱的朋友友，身体不好想学点功夫强身健体和防身，你们有啥好的推荐啊？跪求各位朋友了，我男性，今年35

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-15 23:42 标签： 我亲爱的朋友
想学一种功夫来防身，你们觉得哪一种好？_百度知道您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
不知道，但佛法曰：有即使无，无即使有。
大家还关注18岁的女生想学点功夫防身。。_百度知道没有武术基础的人想学武术强身健体应该从哪种拳法入手?
没有武术基础的人想学武术强身健体应该从哪种拳法入手?
当然先练功架，学点传统的武术套路先练架，因为这里不能发布图片，所以先发布一部分，如果你要学习这种拳请跟我联系
二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下:
二十四番手歌诀
扑爬起按，云 刁扣，拦贯提环;
插撩分捧，叠展挑滑，刺掸摇穿。
歌诀中每个字代表一种手法，每种手法都分阴阳、上下、左右、前后中之变化，多两字并用，或几字连用。
起式:丁步站立，目视左侧，头顶竖项，含胸拔背，闭唇舌上顶，气沉丹田，双手握拳拳峰相对，拳心向下，抱于丹田处(图1)。
扑:含扑捕之意，即两手心向下前扑(扑手时要有扑天盖地、锐不可挡之势)。左脚向左侧迈步脚尖稍内扣，双拳同时向前扑出，左臂微曲，右手扑出至左肘处，同时身体要有下沉后坐之力，重心落于右腿，成虚步，双掌掌心向下，目视前方(图2)。
爬:含耙挠刁抱之意，双手左右使用。虚步不变，双手由扑手变耙形手(图3-1)，上动不停，右腿向后撤步，左腿同时向后拉成虚步，左手由前向后上翻掌掌背向内至左腮边成挂耳顶肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘与肩平，目视左肘前(图3-2)。
起:有向上掀起之意，如托腮、搓脸、拿嗉等，尤以手掌刃为上托之力。
右手由胸前用掌刃由下向上、向前托出，左掌经胸前下按至腰间，肘微外展，向右拧腰顺胯左脚向前滑步，右脚随之跟步，目视右掌(图4)。
按:双手掌心向下塌扒为按，有如双手握棍用力向下抽或劈之感。
右手翻掌，掌心下按，随即左手由腰间向上由胸前翻出贴右手前臂按出，右手收至右肋下肘后立，身体微前倾。左脚向前滑步，右脚随之跟进，目视左掌(图5)。
云:两手相互左右外划，单手双手均可。
左手由下向上、向内旋转半圈向前探出，小臂微曲，肘有外靠之力，掌心向下。右手至右胸前下落至腰间，步不变重心落于右腿，目视左手(图6)。
:含牵、带、拿、踢、肩顶之意。
左掌向右旋掌，使掌心向上成抓握手形，右手变 拳。左拳心向上，拳眼向前;右拳拳心向下，拳眼向前，双手同时向身体右侧牵带，右足同时向前 ，目视前方(图7)。
刁:是抓拿之手法。
右足落步，成四六步式;右手变撮勾手形由下向上内旋向前缠刁，右肘微曲;左手变刁形手，手腕右下旋成刁手，目视右手前(图8)。
扣:有太极的寸接、寸拿、寸刁之意。如右手扣其小臂，则左手扣抓其上臂，左肘顶其肩胛，反之亦可。
上左步，右步跟提内收成马步;右手顺至胸前两手成掌掌背相对，双手同时向下外旋至胸前向下搬扣，沉肩坠肘，目视体前(图9)。
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&本人四十多了想学点强身健体的功夫，不知道学啥好，求推荐？_百度知道

我要回帖

更多关于 我亲爱的朋友 的文章

 

随机推荐