怎么自己练后空翻、后手翻、前空翻、前手翻？没有教练！自己练～（身高183cm会不会太高？）_百度知道自己如何练习后空翻？_百度知道&&&新闻热线：021-
7岁孩子不适合后空翻 练功学舞蹈应循序渐进
原标题：7岁孩子不适合后空翻 练功学舞蹈应循序渐进
　　[摘要]“严格来说，武术规则里是没有后手翻这种专业性很强的技巧性动作。后手翻属于体操系列动作，只有达到一定程度，一些练武术的人才会学习后手翻。”彭教练说。转播到腾讯微博
躺在床上的小雨说，自己好想站起来走路。
　　“只要有一丝希望在，我就算砸锅卖铁，也要治好我儿子，不能让他瘫在床上一辈子！”
　　当医生几乎要给小雨的未来下判断的时候，作为母亲，刘北贺还是很坚定。
　　7岁的小雨，在3月14日练完武术后，全身疼痛，午睡结束后就没有站起来过，现在一直躺在武警浙江总队杭州医院康复科的17号病床上，被诊断为急性脊髓损伤，下半辈子很有可能一直瘫痪着。而他下半年就要上小学……
　　乐观的小雨，坚韧的刘北贺，经本报报道后，受到了很多人的关注。昨天，很多读者打进热线，推荐名医和秘方，钱报记者将所有信息都已经转交给刘北贺，她表示真心感谢。“不管什么方法，我都要试一试，谢谢大家！”
　　教训总是惨痛的，读着小雨的故事，相信很多家长心中的疑问在不断放大：练武术，是不是人人适合，为什么会发生这么危险的情况？女孩练跳舞呢？也会有危险吗？
　　躺在病床上的小雨还是那么天真
　　教练称：事发当天的训练正常
　　昨天，钱报记者再次联系了刘北贺，小雨的病情还和往日一样，没有任何进展。小雨还是那么天真和乐天，会露出一口白牙笑。
　　刘北贺翻出小雨以前练功的照片，穿着一身红色运动服的小雨，嘴里含着棒棒糖，劈腿坐在地上，双手也张开，有模有样的。现在这些照片对于她来说就是煎熬，“当初就不该让他练武术的。”
　　接下来的日子，只能期待奇迹出现。
　　随后，钱报记者联系上小雨的武术教练，姓郑。前几天，他带队在香港参加比赛，回来后也去医院看望过小雨。“真的是没有想到会发生这样的事情，我开武馆以来也是第一次碰到，真的很难过。”郑教练坦言，事情发生后，对武馆的影响的确不小。
　　他说，当天的训练都是正常的，不管是训练量还是强度，尤其是后手翻这个动作，“整堂课7、8个孩子没有一个是连续做动作的，我们都有保护措施，都是孩子先下腰，教练托住腰部，在有协助的情况下再翻过去，不是连贯的动作。”郑教练补充到，当天有两个家长全程跟着，肯定不会有超越孩子能力的动作。
　　另一方面，他表示，现在还不确定小雨到底是不是因为练武术才导致脊髓损伤的，所以觉得有些委屈。然而他也说：“走司法途径的话，我也不会推卸责任，该是我们承担，我肯定不会有异议的。”
　　后手翻的专业性很强
　　7岁孩子不适合学
　　后手翻，7岁的孩子可以做到吗？
　　昨天，钱报记者请来杭州市陈经纶体育学校武术队总教练彭丽丽，给大家科普一下。
　　“严格来说，武术规则里是没有后手翻这种专业性很强的技巧性动作。后手翻属于体操系列动作，只有达到一定程度，一些练武术的人才会学习后手翻。”彭教练说。
　　在武术队里，招生的确从6、7岁孩子中找。但是，这些孩子刚开始学习的时候，会从踢腿、劈腿、做些跳跃性动作开始，慢慢地学会侧手翻，有了一定基础后，才开始学习侧空翻。当然，这些基本功的练习就算专业练习武术的，也需要一两年的时间，更别说兴趣班的孩子了。
　　相对而言，后手翻的专业性更强。先要下腰，这是训练孩子的柔韧性；然后倒立，这是需要一定的支撑力；最后落下，这就要靠孩子的平衡感了。这是一个连贯动作，练习起来也是一步一步做到的。专业练武术的苗子，也是在12、13岁的年纪，在教练的保护和悬挂的保护带的双重保险下，才能完成的。
　　“7岁的孩子，不适合也没必要学习后手翻。”彭教练说，这个年纪的孩子，一是没有很专业的基本功，二是没有自我保护意识，千万不能急功近利，“练武术不是速成的，要循序渐进。”
　　对于想让孩子练武术的家长，彭教练也有话要说。
　　如果希望孩子能成为专业选手的话，一定要把孩子送到专业的武术培训学校；如果只是想让孩子锻炼身体，多一项才能，那就不要让孩子练习难度系数高的动作，压压腿，踢踢腿等基本功练练就可以了：“练武术，没有很多硬杠杠，也没有很刻意的要求，但是需要注意，一定要一步一步来。”
　　在正式训练之前，一定要把所有关节都打开，韧带拉一拉，还要通过跑步来增强心肺功能。然后才能做基础动作，最后才是练习套路。练习结束之后也不能松懈，要整理放松，甩甩胳膊，慢跑几圈，以防乳酸堆积。
　　人的身体有极限
　　练功学舞蹈要循序渐进确保安全
　　其实，类似的意外，曾经发生过不少。
　　2013年，湖南湘潭一位6岁女孩学跳舞两年，就因为一个简单的下腰动作导致中枢神经受损，造成胸部以下失去知觉。
　　2014年，另一个5岁女孩学习舞蹈，也是因为一个下腰动作，导致脊髓损伤并出血，面临着截瘫。
　　无论是学武术还是学舞蹈，孩子受伤这血淋淋的事实再次给家长们敲响了警钟。
　　浙江省中医院骨科主任童培建说，学习舞蹈可以塑造体形，学习武术可以让人精神，同时，年纪越小，柔韧性越好，可塑性也越强，总的来说，对孩子是有好处的。通常来说，意外的发生，只是在练习时受到了外伤才会导致更严重的后果，最典型的就是桑兰，也是不小心就发生了意外。大部分情况下，都是没有危险的，所以说，并非练功练舞就一定会发生意外。
　　“一定要有正确的练法，有别人的保护，也需要自己的保护。”童培建说，“人的身体有极限，一旦过度弯曲超过身体的极限就容易受伤，学习舞蹈或者武术等一定要根据自身的身体情况循序渐进，确保安全。”
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7岁孩子不适合后空翻 练功学舞蹈应循序渐进
日 07:47 来源:浙江在线-钱江晚报
原标题：7岁孩子不适合后空翻 练功学舞蹈应循序渐进
　　[摘要]“严格来说，武术规则里是没有后手翻这种专业性很强的技巧性动作。后手翻属于体操系列动作，只有达到一定程度，一些练武术的人才会学习后手翻。”彭教练说。转播到腾讯微博
躺在床上的小雨说，自己好想站起来走路。
　　“只要有一丝希望在，我就算砸锅卖铁，也要治好我儿子，不能让他瘫在床上一辈子！”
　　当医生几乎要给小雨的未来下判断的时候，作为母亲，刘北贺还是很坚定。
　　7岁的小雨，在3月14日练完武术后，全身疼痛，午睡结束后就没有站起来过，现在一直躺在武警浙江总队杭州医院康复科的17号病床上，被诊断为急性脊髓损伤，下半辈子很有可能一直瘫痪着。而他下半年就要上小学……
　　乐观的小雨，坚韧的刘北贺，经本报报道后，受到了很多人的关注。昨天，很多读者打进热线，推荐名医和秘方，钱报记者将所有信息都已经转交给刘北贺，她表示真心感谢。“不管什么方法，我都要试一试，谢谢大家！”
　　教训总是惨痛的，读着小雨的故事，相信很多家长心中的疑问在不断放大：练武术，是不是人人适合，为什么会发生这么危险的情况？女孩练跳舞呢？也会有危险吗？
　　躺在病床上的小雨还是那么天真
　　教练称：事发当天的训练正常
　　昨天，钱报记者再次联系了刘北贺，小雨的病情还和往日一样，没有任何进展。小雨还是那么天真和乐天，会露出一口白牙笑。
　　刘北贺翻出小雨以前练功的照片，穿着一身红色运动服的小雨，嘴里含着棒棒糖，劈腿坐在地上，双手也张开，有模有样的。现在这些照片对于她来说就是煎熬，“当初就不该让他练武术的。”
　　接下来的日子，只能期待奇迹出现。
　　随后，钱报记者联系上小雨的武术教练，姓郑。前几天，他带队在香港参加比赛，回来后也去医院看望过小雨。“真的是没有想到会发生这样的事情，我开武馆以来也是第一次碰到，真的很难过。”郑教练坦言，事情发生后，对武馆的影响的确不小。
　　他说，当天的训练都是正常的，不管是训练量还是强度，尤其是后手翻这个动作，“整堂课7、8个孩子没有一个是连续做动作的，我们都有保护措施，都是孩子先下腰，教练托住腰部，在有协助的情况下再翻过去，不是连贯的动作。”郑教练补充到，当天有两个家长全程跟着，肯定不会有超越孩子能力的动作。
　　另一方面，他表示，现在还不确定小雨到底是不是因为练武术才导致脊髓损伤的，所以觉得有些委屈。然而他也说：“走司法途径的话，我也不会推卸责任，该是我们承担，我肯定不会有异议的。”
　　后手翻的专业性很强
　　7岁孩子不适合学
　　后手翻，7岁的孩子可以做到吗？
　　昨天，钱报记者请来杭州市陈经纶体育学校武术队总教练彭丽丽，给大家科普一下。
　　“严格来说，武术规则里是没有后手翻这种专业性很强的技巧性动作。后手翻属于体操系列动作，只有达到一定程度，一些练武术的人才会学习后手翻。”彭教练说。
　　在武术队里，招生的确从6、7岁孩子中找。但是，这些孩子刚开始学习的时候，会从踢腿、劈腿、做些跳跃性动作开始，慢慢地学会侧手翻，有了一定基础后，才开始学习侧空翻。当然，这些基本功的练习就算专业练习武术的，也需要一两年的时间，更别说兴趣班的孩子了。
　　相对而言，后手翻的专业性更强。先要下腰，这是训练孩子的柔韧性；然后倒立，这是需要一定的支撑力；最后落下，这就要靠孩子的平衡感了。这是一个连贯动作，练习起来也是一步一步做到的。专业练武术的苗子，也是在12、13岁的年纪，在教练的保护和悬挂的保护带的双重保险下，才能完成的。
　　“7岁的孩子，不适合也没必要学习后手翻。”彭教练说，这个年纪的孩子，一是没有很专业的基本功，二是没有自我保护意识，千万不能急功近利，“练武术不是速成的，要循序渐进。”
　　对于想让孩子练武术的家长，彭教练也有话要说。
　　如果希望孩子能成为专业选手的话，一定要把孩子送到专业的武术培训学校；如果只是想让孩子锻炼身体，多一项才能，那就不要让孩子练习难度系数高的动作，压压腿，踢踢腿等基本功练练就可以了：“练武术，没有很多硬杠杠，也没有很刻意的要求，但是需要注意，一定要一步一步来。”
　　在正式训练之前，一定要把所有关节都打开，韧带拉一拉，还要通过跑步来增强心肺功能。然后才能做基础动作，最后才是练习套路。练习结束之后也不能松懈，要整理放松，甩甩胳膊，慢跑几圈，以防乳酸堆积。
　　人的身体有极限
　　练功学舞蹈要循序渐进确保安全
　　其实，类似的意外，曾经发生过不少。
　　2013年，湖南湘潭一位6岁女孩学跳舞两年，就因为一个简单的下腰动作导致中枢神经受损，造成胸部以下失去知觉。
　　2014年，另一个5岁女孩学习舞蹈，也是因为一个下腰动作，导致脊髓损伤并出血，面临着截瘫。
　　无论是学武术还是学舞蹈，孩子受伤这血淋淋的事实再次给家长们敲响了警钟。
　　浙江省中医院骨科主任童培建说，学习舞蹈可以塑造体形，学习武术可以让人精神，同时，年纪越小，柔韧性越好，可塑性也越强，总的来说，对孩子是有好处的。通常来说，意外的发生，只是在练习时受到了外伤才会导致更严重的后果，最典型的就是桑兰，也是不小心就发生了意外。大部分情况下，都是没有危险的，所以说，并非练功练舞就一定会发生意外。
　　“一定要有正确的练法，有别人的保护，也需要自己的保护。”童培建说，“人的身体有极限，一旦过度弯曲超过身体的极限就容易受伤，学习舞蹈或者武术等一定要根据自身的身体情况循序渐进，确保安全。”
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