图文大播报
胸肌到底有什么用，为什么国人这么重视胸肌
最用不上的地方往往是肌肉最匮乏的,所以也是最渴望练得.
卧推不只是胸部肌肉发达程度的体现，更多的是上肢力量的综合体现。如果一个人只是胸肌发达，没有强劲的三头肌和三角肌那么他卧推的重量一定上不去。我倒是觉得国人普遍骨架较欧美人偏小，所以要想看起来更强壮只有不断增加上半身肌肉厚度来弥补骨架的缺陷，而卧推是上肢综合力量的体现。所以健身不练胸是很难接受的。当然其他部位也要一起练习，如果想要提高卧推重量只练习卧推是会很快到达平台期的。背、肩、手臂是卧推训练的强力支撑。
对很多人来说，胸肌练得多并不是格外重视胸肌，而是胸肌作为大肌肉群，力量耐力都比较好，所以可以安排更大的训练量。这就好比论文写得长并不代表论文比会议通知更重要，而是他就是有这么多内容要写。
当然，不排除有些朋友的审美认为大胸部比较漂亮，所以会额外加强胸部。这也很正常，大家都想把自己练得好看一点。你觉得胸部大不好看，人家偏偏觉得好看，你能怎么着呢？把自己的意志强加给他吗？
最后，还是很多朋友那句话：对于一般人来讲，肌肉除了好看一点，还有什么用呢？要知道，现在送水的都直接送到家里来了。
腿部其实还是根基，胸部其次
兄弟算是新手，说下切身感受，我也是喜欢一胸二肩
胸和肩好练，泵感和效果都比较快
我也知道腿和背也很重要，但是背感觉比较难练，就算用轻重量总感觉不大对，而且自己看不见，嘿嘿
腿很奇怪，一上深蹲这些肌肉还没咋样膝盖就先叫痛了，也查了资料咨询了老鸟，姿势也没啥问题，搞到现在腿只能放在后面练，郁闷！
我一周三腿，也不忘练胸，为了美观啊，胸一定要练滴，哈哈
名画有什么用？古董有什么用？钻石有什么用？除了美观外还有什么用处呢？那为什么这些东西还是有人愿意花大笔的金钱去购买呢。美已经是它们的最大的价值了，这个世界上能产生美的事物都是有其价值的，按你的思维这个世界上太多的东西都是多余的，人类可以在几百年前就停止发展了
楼主的意思，胸肌相对于其他肌肉，在生活现实中的作用不大吧
最大的就是美感~~~基因好长的胸肌是很美的 而且上半身 就是靠胸背 肩 其中 胸是背以外最大肌肉 外翻 你没有推个200以上 你翻个屁啊 ~~~【练胸肌有什么好处】_练胸肌_益处_作用_效果-大众养生网
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练胸肌有什么好处
我们都知道，结实的胸肌不仅会提升男性朋友们自身的魅力，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，以及会让女性觉得富有更多的安全感，这也是为什么现如今的男性朋友们都比较青睐健身运动的重要因素之一。那么除此之外，男性训练胸肌还有什么好处呢？我们一起来了解一下。
练胸肌对身体的好处有：
1、更好的保护心脏，肺部和肋骨。胸肌覆盖在胸部肋骨外表面。
2、产生更大的推力，在老的时候可以推着自己的爱人。
3、产生更大的拥抱力量，可以使拥抱更紧密，更有力，更暖和。
4、穿衣服比较好看。
5、更有男子气概。
7、做爱时进行男上女下传教士体位，男生可以用双臂支撑上身更多时间，使下位的女生不会有过多的压迫感，从而增强下位女生的爽快感。尤其是男生过大，上肢又撑不住自身体重，全部趴伏在女生上身的情况，时间久了女生有透不过气来的感觉，这样会影响女生的做爱爽快感。
由于锻炼胸肌多数需要借助器械，这又分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两部分。胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式，8—12个为一组，每次最少做4组。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式，但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些，会让线条更流畅。一般建议10—15个为一组，每次也至少做4组以上。
通过上述内容的介绍，相信朋友们都已经知道了男性训练胸肌的好处都有哪些。外在的体形美以及让女性朋友们更加青睐的原因只占其一，锻炼胸肌还能够起到保护自己心脏、肺脏以及肋骨的作用，而且对夫妻的房事也能起到一定的帮助作用。
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肌肉男穿衣有禁忌，但为什么他却穿出了回头率
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（原标题：肌肉男穿衣有禁忌，但为什么他却穿出了回头率）
肌肉是的骄傲，就像细腰是的法宝一样。为了这份骄傲，多少男生投奔到肌肉大战当中，加上隔三差五的雾霾（听说这周末又拉起预警），房更是男士最爱的地方。久而久之，什么硕大胸肌、宽厚背阔肌、号称完美的倒三角身材也就出来了。可我相信拥有看似完美身材的男士也有穿衣烦恼，因为世界上没有十全十美。烦恼1. 过于健硕的上身在夏天穿正合适size的T恤太紧身（还有露点尴尬），冬天不能穿太多，否则像只熊。烦恼2. 相比宽阔的上半身，较窄的髋部和腿部对裤型的考验很严苛。过于松垮的裤型无法凸显腿型，紧身裤型又会导致线条勾勒太清晰，腿部肌肉突出。烦恼3. 肩部成为全身最宽的部分，穿不好就会变成短脖星人。烦恼4. 每当买衣服的时候，尺码最难挑（尤其是上身）。以上有几条戳中你的痛点？向来喜欢follow一个经典范本教男士如何聪明学穿搭的我，又找来一位ins上很火的博主来解决肌肉男的穿衣苦恼。有肌肉的短腿星人来自意大利的博主Stefano Tratto并不是传统意义上的高瘦帅，身高一般（严苛点可以说是偏矮一族）、也没有2m大长腿（再严苛点说可以归为短腿一族）、上身肌肉发达（臀也很翘），要不是因为会穿、脸美，恐怕走在人群里也会被湮没。可是他一直遵循着“少即是多”的穿衣原则，聪明的扬长避短。经过我仔细的观察（ins都快被翻烂了），对这位时尚博主的穿衣技巧做出了如下总结，只知道健出一身肌肉还不会穿，哦有可能腿又短的男士，就别假装不需要这篇实用贴了。上半身是关键人们老说倒三角身材是完美比例，几乎穿什么都好看。其实陷阱还是有的，尤其在上半身，千万别掉进去。西装谨慎穿西装应该是让肌肉男又爱又恨的一种单品，因为宽硕的上半身几乎不太可能完美驾驭裁剪合身的西服，但西裤的垂直宽松度又能很好的掩盖下半身的粗壮。这时候，对于西装上半身的选择要懂得耍心机。流行的西服搭配无非是+高领毛衫，但这两样偏偏不适合今天我们讲的拥有这种身材的男士，因为分分钟就会让你们脖颈的长度减少一半，还显得头大。解决这种烦恼的话，西服内搭就很关键。纵观Stefano在穿西服的时候，通常内搭圆领的T恤或者圆领衬衫，充分把脖子露出来。如果场合需要必须穿立领衬衫的话，把上面的扣子解开，然后学会用背带，莫名的就能将上半身拉长。粗狂牛仔最相配既然有这么完美的肌肉线条干嘛不去找最配它的衣服来穿呢？牛仔的粗狂豪迈style是最能衬托出肌肉男浑身散发的野性气质的。聪明的Stefano就发现了牛仔的魔力，各式各样的牛仔衬衫穿在他身上就跟长在身上一样。单宁色牛仔衬衫、破洞牛仔外套、纯棉牛仔色衬衫，铆钉牛仔，都是值得入手且穿不错的制胜单品。不过请爱美男士切记要坚持内搭要圆领、衬衫扣子不全系的原则，还可以加上一点就是袖子挽起来，既然有这么好的肌肉线条干嘛不露呢（女生很爱看的）用宽厚的肩膀去拥抱在我看来像Stefano这样的身材最大的优点就是肩膀。他们可以用宽厚的臂膀去拥抱心爱的女生、用结实的手臂去搂住她的肩给予安全感，这很重要。说到能将肩部线条和结实感展现出来的单品恐怕就是圆领夹克和机车外套。&圆领夹克在肩部的圆滑设计可以优化肩膀的廓形，圆领造型又可以再次规避不小心就穿出短脖感的风险，搭配修身的长裤，这种上宽下窄的组合能很好的营造出“倒三角”的型男身材。除此之外，拥有修身剪裁和金属元素的机车夹克也是不二之选。金属铆钉和拉链尽显摇滚style，皮革的沧桑感也能增加男性的稳重感。随性不羁却不失稳重感是女生最在意的，看看Stefano动不动就和女朋友穿情侣装就知道了。 毛衣领口认真选冬季穿衣不能没毛衣。不过对于像Stefano这样身型的男士来说，在毛衣大军中做选择时的判断标准就是-领口。适宜选择以圆领为基础的套头毛衣/卫衣，这样可以提升上半身的视觉效果，肩宽、脖长，谁不爱呢。除了圆领毛衣，V领和开衫的毛衣也是不错选择，胸前露点肉别人想不看都不行。鉴于倒三角身材的亮点就是上半身，选择上衣带有花纹或者冲击力强的印花图案可以将别人的注意力向上移（谁说男生穿衣不能有心机）。裤子和鞋的配乐不同于那些长腿巨人需要将整身的搭配着重在下半身上，倒三角身材的男士反而需要弱化对于裤子的选择多样化。Stefano就是将“少即是多”贯彻的非常好的一个栗子，他对裤子的选择远远少于上衣。他大部分选择的裤子都是深色系，黑色/深蓝/牛仔蓝是主色调，鲜少看到驼色或其他鲜艳颜色出现。在裤子元素上的选择也很单一，没有格纹、条纹、印花、波点，唯一玩出的花样就是漏洞和牛仔自带的渲染。版型来说，裤子也多是休闲的纯棉裤，比较能遮盖腿部粗壮的线条，在视觉上可营造腿直且长的感觉。即使选择牛仔裤，也并不是skinny款型，而是正常的修身版。&Sneaker就是他的灵丹妙药。通过观察发现Stefano是个爱鞋狂人，尤其对sneaker情有独钟。或许，这里也隐藏了秘密。这个世界上最聪明的是什么人？是最了解自己的人，并能弱化自我缺点，反而成为别人赞许的人。知道自己在腿长没有优势，于是根本不会选择那些“踢不烂”大黄靴、马丁靴等盖过脚踝的鞋款（本来腿就不长）。反而是挑选各种Sneaker，既不会减少时尚指数，穿着舒服，关键是腿短星人的“救世主”。&只要你在鞋上选择的够经典、够大胆（不要说什么男生穿红鞋很奇怪），腿长不长并不重要。1个发现和N个不穿1个发现：我发现如今穿的好的男士都爱留胡子，而且是越多越好那种，这是为什么？N个不穿：上文说了那么多的“该穿什么”，下面总结几点不应该tips，简单实用、朗朗上口。1. 不穿长款 2.不穿花色裤子 3. 不穿高领毛衣 4. 不穿靴子 5. 不穿oversize
有了这些技巧，去健身房都没负担了吧。最后送大家一张美图，看完心情美好的过周末！
本文来源：时尚先生
责任编辑："王晓易_NE0011"
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>>练胸肌对身体有什么作用
练胸肌对身体有什么作用
当时年龄：
男&34岁&练胸肌对身体有什么作用
你好，练胸肌可以增强抵抗力，预防疾病的发生的，但是不可以过于频繁、过度的用力使用，这样是会引起肌肉拉伤的。
你好，你的情况考虑为肌肉痉挛引起的，一般休息或按摩后就会好转的，平时注意运动，不吃辛辣刺激性的食物很重要。
仰卧起坐在睡前多少时间做一些仰卧起坐的运动。每次的数量也基本保持在20次的左右，因为我们需要的不是一天做多少的数量，而是需要每天的坚持。
牋一般在家，你可以选择哑铃，占地不大，活动方便，对你锻炼胸肌很有帮助的，还有俯卧撑，也是会对胸肌有锻炼作用的。
您好，考虑您的情况，你也可多做扩胸运动，练习俯卧撑，双杠等项目也是很不错的方法，也就是说不是只局限于使用哑铃来锻炼胸肌的。祝您健康。
可以增强抵抗力，预防疾病的发生的，但是不可以过于频繁、过度的用力使用，这样是会引起肌肉拉伤的。
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