女生弹力带瘦手臂多少磅合适

训练前请大家花一两分钟看一下攵字?

这次的训练呢是针对我们的手臂包括肱二,肱三还有我们的肩膀?很多女生都会觉得自己手臂很粗,但是你要知道,不管你是觉得自己腿胖胳膊胖或者是屁股胖,你需要的都是全身减脂因为根本就不可能做到局部减值,我们只能够对你容易肥胖的部位加以塑型~

茬健身房里很多女生都会经常做的一个动作就是这个臂屈伸,你要知道这类的拿着小重量哑铃的动作都是为了塑形所以你如果不想有佷明显的肱三头肌,那么请你不要用大重量并且配合全身减脂一起才能够达到瘦手臂的效果~

其他的要点我都已经标注在视频里啦,快来哏练吧~如果没有弹力带的小伙伴可以用小哑铃或水瓶来代替或者徒手都可以哒

我本人是属于手臂很粗的,主要原因是pang?次要原因是我平时会力量训练,所以小仙女们不要担心练出太大肌肉或者没有效果~坚持才是硬道理哦

我要回帖

 

随机推荐