跑步机和椭圆机的减肥效果哪个好_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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==================正文内容结束====================
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　　跑步机的效果　　有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。　　跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。　　椭圆机减肥方法　　椭圆机顾名思义就是我们的脚掌在或跑步的时候，每一步经过的路线都是一个椭圆。椭圆机上面的踏板有两个，它动作轨迹呈椭圆形，在上面运动的感觉是在走或跑，但脚掌不会离开踏板，对关节损伤小。那么，椭圆机减肥效果如何？　　椭圆机有两种，一种只可以进行退步运动，另一种要求锻炼者要手脚并用，两种受人喜爱，后者的挑战性高一点。因为其对平衡力要求高，而且后者还可以锻炼上身的肌肉，可以增锻炼者的胳膊耐力。　　椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。　　椭圆机和跑步机哪个好？　　正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，小编建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。&&&&跑步机与椭圆机两种的燃脂效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度，不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。▼「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
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椭圆机和跑步机减肥效果哪个好？就减脂效果来说，跑步机更好。但若跑步姿势不正确，跑步机对膝盖损伤大，椭圆机小点。多余体重超重过多的人来说，减肥选择椭圆机会比较好。椭圆机锻炼什么部位,椭圆机的好处,椭圆机哪个牌子好,椭圆机的正确使用方法,椭圆机一般调多少阻力 | 椭圆机,锻炼,什么,部位,好处,哪个,牌子,正确,使用方法,_数码配件_滕州生活网
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来源：IT168网 发布时间：
摘要：椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-train
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　　椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。　　第一款：速尔sole这个牌子，听说是美国牌子，不过都是台湾制造的，而且还是由台湾岱宇代工的，当时觉得很不靠谱。因为速尔的都是前置飞轮，所以价格比起后置飞轮的要贵点，国内型号好像就四个E20、E25、E35、E900，排除了商用的E900(接近3万的售价)，就看看另外3款。　　目前没有真正美国生产的椭圆机，因为美国的人力成本非常高，所有日常家用产品为降低成本都不会在美国当地生产。正常美国品牌的椭圆机都是从大陆和台湾生产后发往美国后再转回国内销售。我们因为是品牌公司，为了把最高利益给到顾客，所以机器直接从台湾生产基地运回国内，把最大的利益空间给到购买我们机器是顾客。　　另外SOLE速尔椭圆机独有的多握位把手，为运动过程中提供安全保障。
　　设计师眼中的SOLE速尔椭圆机　　体验过SOLE速尔椭圆机的用户都能直观的感受到SOLE速尔椭圆机动起来非常流畅，带给人们舒适的运动体验，这要归功于SOLE速尔椭圆机工程师的两个人性化设计：一个是SOLE速尔工程师在速尔椭圆机踏板的那个地方做了一个3度的内倾设计，就是这一细节使得内倾斜的踏板能有效减小用户站立时脚踝部位向外的张力，保护脚腕部位，使用起来也就更具有流畅性。另一个细节设计是10%任意角度调节的踏板可以帮助使用者找到一个最舒适的站立姿势，而且不同的角度可以锻炼到不同肌肉群。速尔椭圆机E25旗舰店：http://tot888.cc/mine/solee.html
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