跑步有两点最重要 呼吸和姿势 跑步的时候一定要调整好呼吸 注意呼吸的节奏与身份的节奏配合跑步的姿势尽量标准 抬头挺胸 手臂自然摆动 双腿正常迈步,不然长时间跑步姿势不正确很容易造成腰肌劳损等毛病
今天第一次跑步我出了好多汗。真的觉得自己要死叻
跑完了还小腹疼,半天才缓过来
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嘴闭紧,用鼻子正常呼吸手,肩随呼吸频率摆动
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要長跑不能急,呼吸要均匀这是我个人的技巧
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