我都不知道瑜伽最初是用来干嘛的练的怎么辛苦是为了什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-07 09:41 标签： 瑜伽最初是用来干嘛的

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因为专业的教练不仅教你动作还包括节拍和呼吸节奏，这些都不是我们业余练习能够达到的水平而且自己一个人比较难坚歭下来，在有教练指导的情况下坚持就比较容易了


asana）：瑜伽最初是用来干嘛的认为

无法排出体外所致。多练习瑜伽最初是用来干嘛的姿勢身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪血压恢复正常，心脏变得更健康整体健康改善了，人自然更青春、更有活力

瑜伽最初是用来干嘛的的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用当人变得健康，心灵变得更豁達、更坚强了自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

提神醒脑的调息法（pranayama）：瑜伽最初是用来干嘛的调息法可以调节体内的能量大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康而瑜伽最初是用来幹嘛的调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时讓头脑保持清晰稳定。

洁净身心的瑜伽最初是用来干嘛的法（yoga

nidra）：身心长期处于紧张状态抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘在每一趟瑜伽最初是用来干嘛的的最后部分，都会以“仰卧式”来结束它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉当我们将這份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

瑜伽最初是用来干嘛的的治病力量：长期練习瑜伽最初是用来干嘛的姿势、调息法及放松法可预防百病尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示长期练习瑜伽最初是用来干嘛的的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

瑜伽最初是用来干嘛的可以有效调节神经系统及内分泌系统进而改善个人整体健康。目前瑜伽最初是用来干嘛的已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在惢理及精神方面的影响力更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性以及改善他们重归社会的能力。

瑜伽最初是用来干嘛的的益处多不胜数当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解瑜伽最初是用来干嘛的的最终目的，是拓宽个人意识令我们更了解当下生命的意义和价值。

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还记得最初练习瑜伽最初是用来幹嘛的的原因吗我今年了工作的第五个年头练习瑜伽最初是用来干嘛的的第三个年头愿所有的事坚持都有回报

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