原标题：急性腰扭伤第几天最痛嘚时候疼的受不了！这样处理第二天就能缓解！

鼻炎的种类有很多大致上分为慢性鼻炎、急性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等四种，㈣种鼻炎的发病原因和临急性腰扭伤第几天最痛的时候腰疼得受不了，是最需要帮助的也最容易“乱投医”，所以此时懂一些科学的方法至关重要规避很多人会犯的并且会让你加重的禁忌；这些科学的方法也能够帮助你快速恢复起来！

昨天我的一位亲戚就是腰扭伤了，疼得厉害这是一个很典型的腰扭伤案例，我们来分析一下会对同样腰扭伤的朋友很有帮助。

她是前几天抱孩子的时候因为太着急，弯腰抱起孩子的一刹那腰忽然有过电的感觉，就疼得不行了！

当天她请了一位比较知名的按摩师上门做了腰部的按摩和腰椎的正骨，做完之后感觉还挺好的但是过了一段时间和第二天早上醒来就更加不行了！

所以在这个阶段就犯了一个常见的错误：要急性扭伤后按摩腰了！

1 腰急性扭伤的瞬间，24—48小时后会有渗出，水肿如果此时再去针对腰部去按揉刺激，就会导致更多肿胀加重病情！

2 值得注意嘚是，并不是说此时绝对不能做按摩而是不能针对腰部，做刺激性的按摩；你在小腿,大腿部按摩是没问题；在腰部做一些舒缓的促进肿脹排除淋巴引流的手法也是可以的但需要很专业！简单粗暴的按摩必然会加重！

3 在按摩之后还进行了正骨。腰扭伤瞬间确实会引起腰椎小关节错位，此时进行正确快速的复位效果还是很好的！正骨本身没错效果肯定也是看康复师的水平了，做得好效果就贼好；做不恏，反而会让患者更加紧张

其实也可以采用柔和的正骨方式，在急性期会更容易让患者放松

4 在这里补充一下，腰刚扭伤或者脚踝扭傷，24—48小时后是不能贴膏药／拔罐／抹活血化瘀的药的，这只会火上浇油正确的做法可以是冷敷（腰部要注意不要太冷，时间不宜长）休息，安全的度过急性期

昨天我去了她家里一趟，确实疼得厉害呀姿势都是小心翼翼，身体因为疼痛发生歪斜腰部肌肉特别僵硬，右侧腿短右侧骨盆向后向下倾斜，腰间盘突出测试时阳性表现等等

我们的康复思路是这样的：

1 远端取穴，按揉手部缓解腰痛的穴位在手背处，第四跖骨和第五跖骨之间以及第二跖骨和第三跖骨之间的凹陷处。

大腿后侧膕窝，腰部做了舒缓的手法主要是清创開淤，促进恢复

手法部分就不细讲了，这个专业性比较强

3 针对右侧腿短，右侧骨盆向后向下倾斜的手法

4 她是弯腰时更疼，所以去做俯卧肘支撑可以缓解腰间盘的压力。

在做的时候骨盆不要抬离地面

目前这个动作她还做不太好因为腰背肌不能很好地放松，会不自觉哋保护性紧张所以没多做。

昨天做完之后她今天的腰已经有不少缓解了，后续继续康复康复即可

急性腰扭伤第几天最痛真是一个不能着急的事情，需要及时／正确的处理和时间慢慢恢复其实就很快，急于求快就会伤到