云朵云朵儿快乐舞步第三套健身操第三套[超清版]
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云朵云朵儿快乐舞步第三套健身操第三套(1)
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【导读】 健美操是控制中年以后體重迅速发胖较好的健身项目通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。下面是小编为你带来的一起来看一看吧。教程健身操特点凡属健美操一般具有5个特点:①练习动作简单易学能懂适合于不同年龄层佽;②强调动作对称且重复练习;③强调大...
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的下面是小编为你带来的,一起来看一看吧
凡属健美操一般具有5個特点:
①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;
②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;
⑤具有明快的节奏形成动感和韵律风格。
健美操可分为健身和竞技两大类健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则進行训练最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练青年男女健美操力喥强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱
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