如果一个胖子成功减肥了，终于瘦了，怎样可以不胖回以...
如果一个胖子成功减肥了，终于瘦了，怎样可...
如果一个胖子成功减肥了，终于瘦了，怎样可以不胖回以前，变成吃不胖的体质
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会员9227757 16:59:49
春季养肝排毒、减肥相关信息就是在国外官网订购的，都什么牌子的？质量......吃西瓜长胖吗？如果长，怎样吃才能不长？腹部脂肪有点多，怎么才能抹平？我的肩膀两侧摸上去硬硬的，看上去壮壮的，......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力体控，这几天问的人太多了。在这里，只能告诉你膳食平衡最关键。参考《中国居民膳食指南》。任何不了解你的具体情况就给你指导的，是不恰当的。因为肥胖的原因千差万别。需要具体的指导，可以微博联系。如果要APP，你可以加入公众微信号平台，具体咨询。
会员9227804 16:59:22
产后女人普遍都是比较胖，那是因为怀宝宝的时候，吃的太好，一部分营养没有被完全吸收，转换成脂肪，时间久了，就发胖了，我建议用睡睡瘦产后装，这是一款专门为产后女人设计的减肥产品，减肥效果好，不反弹，也没有副作用，更不会影响产妇给宝宝喂奶，台湾著名娱乐主持人小S就是用它成功产后减肥瘦身的，不信你可以去看看网易是怎样说的你要是看了，觉得睡睡瘦不错，想去了解了解，那我建议你去芝麻开门购舞网站里去做个全面的了解。
会员9227841 16:54:21
推荐练习郑多燕的减肥相关信息头发、眉毛........体毛都开叉........我家在八大处附近，这段时间我工作不太忙，......宁波哪里可以做吸脂手术？？费用怎样啊？？......提问如题！还有就是是空腹喝比较好，还......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力操（她连中间的休息都是在扭腰，男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个好评吧~）
会员9227667 16:55:21
关于减肥相关信息跳绳可以减肥吗？一天要跳多久，什么时间跳......现在22岁，我吃减肥药会导致以后不孕吗怎样能瘦的快些健康些？怎么减肥最快？效果明显？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力：有规律运动：健身气功，太极拳。有规律生活：健康饮食。再打通人体任脉，督脉。就好了。
会员 17:29:37
指导意见：你好！保持好身材一定要做到吃动平衡，控制总热量的摄入。
会员 17:32:54
指导意见：你好，跟据你的描述这种情况，建议你不要吃高热量高脂肪高糖食物，每天坚持至少半小时运动量。多吃蔬菜水果。请对我的回复给予评价谢谢。
问我想瘦，变成瘦人体质
职称：医师
专长：太阳穴痛,慢性萎缩性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,溃疡性结肠炎,十二指肠炎
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问题分析：你好！你的情况体质偏胖的话，和遗传因素、进食量过多、运动量过少有一定的关系。意见建议：建议你平时要多做运动，可以跑步，在饮食上要注意每餐吃到7分饱，多运动和控制饮食，长期坚持的话，就会变瘦的，不必担心，无论胖瘦只要身体健康就行。
问激素的东西吃多了就是不是就变成胖子？我之前一直都很...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，你的情况是吃激素引起的副作用，但你的病是需要吃激素才能治好的，意见建议：而激素是有依赖性的，突然停药会有反跳现象的，所以你停用激素药慢慢减量，不要一下子就停，而停用激素后，那副作用也会慢慢消失，肥胖也会瘦回来的，但可能要时间长点
问我太瘦了
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：627101
你好，你这情况在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
问怎样可以变成吃不胖体质呢？
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：11469
问题分析：你好，在减肥方面来说，建议通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，建议科学减肥对身体是没有害处的，尽量不要用药物来减肥，以免造成不必要的后果，意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问怎样变成吃不胖体质？
职称：二级营养师
专长：各类人群、肥胖、糖尿病、痛风症、高血压等的营养评价、膳食营养配餐、膳食营养指导。营养食品食用指导
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健康指导：肥胖是因为每天摄入的总能量过多，使剩余的能量积聚与过多的脂肪形成的。人的每天能量、营养素、矿物质是恒定的，你想吃不胖面又保持健康，就只有在每天保持这营养能量摄入的情况下，同时也保证不饥肚子，就只能挑选你能量而高营养的食物。最好请营养师为你量身定制一份膳食营养食谱。
问自小身体消瘦，长不胖，但体质还..
职称：药师
专长：药疹,静脉输液,降脂通络软胶囊,三金片,清开灵分散片
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问题分析：，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。意见建议：首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.：
关注此问题的人还看了我是胖子，我想减肥，但是还想练肌肉，我怕我瘦下来就没有胖的时候力量大。_百度知道声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　一 这些年如影随形的伤痛
　　我是一个胖子，尽管在记忆中，好像从来没有一个人当面的叫过我一声胖子，但胖这个词与我而言，如影随形。
　　我是从什么时候注意到自己开始源源不断的发胖了呢？
　　应该是从我源源不断的开始喊着嚷着要减肥开始，一堆堆减肥计划，一摞摞减肥口号，结果证明，真的是越减越肥。
　　高中时，我几乎没买过什么新衣服，总说着，在学校天天都穿校服也用不着啊，还笑着夸着，学校的校服蓝白相间的很好看啊！
　　其实理由自己最清楚不过了，只有那硕大的校服穿在硕大的身躯上，胖才不会显得那么明显。
　　看着周末的校园五颜六色的美丽，捏着自己的小游泳圈，然后，悄悄的告诉自己，减肥。
　　每一个胖子都会在胖的道路上辩解着自己说：我那个什么什么时候很瘦很瘦，后来------
　　我也一样，那个什么什么时候很瘦很瘦，只是后来一不小心就踏入了胖的道路上了。
　　最开始我的逐渐发胖在爸妈眼中，他们是高兴的并且觉得自己终于松一口气了，因为他们再也不用深更半夜大风大雨的天天光顾医院了，身体强壮了嘛，抵抗力自然也就强了，事实证明，确实如此。
　　至从胖了以后，我很少再光顾医院了。
　　当我还在家上学，面对满桌的诱惑喊着要减肥时，我妈总说：减什么肥，胖点健康。我告诉你你可不许减肥啊。
　　而爸则会说：这样挺好，挺好，挺好。
　　然而挺好的时光一去不复返，大学暑假放假回家，在饭桌上，我妈看着我狼吞虎咽吃一碗饭还想在来一碗的姿势，喝声一句：就这样天天还喊着要减肥呢，就不能少吃点-------
　　我拿着盛饭的汤勺尴尬住，看着眼前香喷喷的饭菜，咽了咽口水。
　　我就这一顿吃的多点。减肥的人都喜欢说这句话。
　　胖人没资格吃，你吃的再少还是个胖子，必须要瘦了在吃。瘦的人总喜欢用这句话来反驳胖子的贪吃。
　　与此同时，每次放假回家特别不愿意四处溜达去，因为总会听见四方邻居喊着那句你最不愿听到的一句话：素花放假回来了啊！
　　然后上上下下一顿打量：好像瘦了啊。
　　其实是又胖了。
　　今年外婆来我家，有一天吃完晚饭后，她坐在院子里乘凉，看着我走进走出，然后转向众人突然来一句说：素花现在不瘦啊，你看那腿哟。
　　我当时真是连回头的勇气都没有。
　　胖，对于一个二十一岁的女孩来说，真的是太不好了。
　　胖子们总说其实我想减肥啊，真的很想很想，但为什么就是减不下来啊？
　　作为一名资深的胖子，我也同样，有时，你不得不承认，有些事并不是你很想很想就可以如愿以偿的，比如减肥这件事。
　　我特么都一星期没吃肉了，每天还大汗淋漓的跑步，也没见瘦几斤。
　　这是大多数减肥者在尝试减肥时最常说的一句话。
　　然后就会有人告诉你：要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列里混，反正世界上胖子那么多也不差你一个。
　　胖子总觉得在朋友面前是“高人一等”的，因为和朋友一起逛街时，对方会老走在你后面，只为乘凉。
　　有一次和朋友一起逛街时，朋友指着一个迎面走来的胖子，目测有二百斤，朋友皱着眉头说：我真不知道她是怎么能容忍自己吃成这个样子的，这大夏天的还穿的那么紧身衣服。
　　我看着走过去的那个胖姑娘，庆幸自己现在还好比她瘦那么点，然后立马低头检查自己今天穿的衣服怎样，还好，是宽大不紧身的，只是，后来吃饭的时候我吃的特别的少。
　　就喜欢夏季穿个包的死紧的衣裳大汗淋漓的走在炎热的太阳下面是不？
　　就喜欢每日对着肥大的裤子把自个儿粗大的象腿塞进去是不？
　　就喜欢一直做个穿过气大号服装的土得掉渣的死胖子是不？
　　有一句话流行说：瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻易被推倒的凄凉。
　　如果问我最不敢在大家面前做的一件事是什么，那我一定不会告诉你，称体重。
　　每年体育测试时，我看着那些蹦Q在体重秤上大喊着自己好像又胖了的瘦纸们，我真想把自己所有的肉肉砸在她们身上，让你说胖。
　　然后趁着大家不注意时，不动声色的跑去体委那里说一个不明显欺骗的虚数体重和身高。
　　我相信，这件事很多胖人都想过并干过。
　　当你对美好身材的渴望远远大于你对于食物的渴望时，你就可以成功减肥，减不下来那是因为你对美好身材的渴望还不够强烈。
　　有一天突然看到这句话，觉得很有道理，然后兢兢业业的抄在了自己的小本子上，每日默读数遍，以此增强自己的渴望。
　　然而有一天又突然看到另外一句有道理的话：空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。顿时吐血。
　　我不是吃货，只是喜欢吃，不挑不拣，而这种吃，尤其在无聊打发时间看电视时，不管吃的是什么，只要能在嘴里动着就行，仿佛吃完了不是超载在在胃里而是地上的垃圾桶里的，没什么，到时垃圾桶倒掉了就行了，这种自我欺骗成了很多人的共识。
　　再者，心情不好时，食物成了我选择的最佳慰藉。
　　我想这也是很多胖子们长年累月瘦不下去的一个重要原因，因为寂寞，因为失落，只能用胃的饱满转移脑的空虚，久而久之，恶性循环。
　　世界上最动听的三个字不是“我爱你”。而是“你瘦了”。
　　最开始我是不承认这句话的，后来在我源源不断的实践体验观察中，发现这句话真是好一个动听。
　　女孩子迎面打招呼最喜欢的一种方式是说：美美的今天要去哪儿啊！对方很羞涩很满意的招招手该干嘛干嘛去。
　　还有一种就是会紧紧拉着你的手惊讶地说：艾，你瘦了，瘦很多啊。
　　然后那个被说瘦的人儿会咧着嘴说：没有啊，一点儿也没瘦，这几天吃的都胖了。最后还不忘带上一副悔不当初的神情。
　　天知道，当时心底里有多么的乐呵：一个月的节食总算没白费。
　　我遇到过很多这样友好的打招呼方式。
　　都说胖的人心态好，性格温和，容易相处，是，在这个高端大气上档次的看脸的社会里，我们已经那么胖了，在不温和点，过马路等着被削啊。
　　遍寻不着，尤叹当年小蛮腰，空余恨，一身五花膘。
　　天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身。
　　黄天在上，厚土为证，我愿用我身上20公斤肉换取华夏20年风调雨顺。
　　你心灵再美也就是个好心肠的胖子。
　　朋友们总会说我喜欢一个人做事，尤其是喜欢一个人买衣服，尽买一些不好看不搭调的衣服，丑的上天。
　　天知道，买衣服对胖子来说真的是一件很痛苦的事。
　　好看的，穿不上，丑的，看不上。
　　反反复复的试衣更是让最初决定买衣服时那点要美的自信心一点一点消退下去。
　　要知道，在商场里，对售货小姐说：有没有这款我能穿的大号衣服，是一件勇气和胆气共存亡的事，因为你会发现，隔壁一个瘦美人正穿着那件衣服在镜子前比划着呢，你一个胖子也想像人家那样？
　　撞衫并不可怕，可怕的是，你穿的比人家丑。
　　但是对售货小姐说：这件衣服太大了，我穿不了。却可以理直气壮的说出口，然后甩头离去，证明自己真的不是因为买不起而不买的。
　　或许，作为胖子届的我们，都应该去演一部电影，一定很火，名字叫《那些年我们这些瘦不下来的女孩》。
　　二 丢掉那些肉，我想要一个不一样的自己
　　究竟是从什么时候开始下定那个狠心决定无论如何一定要把那些个肥肉给甩掉的呢？
　　我会告诉你说，任何时候。
　　做梦我都想着，一觉醒来后，发现自己从一个满身膘的胖子成了一个骨感美的瘦子。
　　然而现实是很残酷的，你极尽想要的，它偏偏不那么容易的给你。
　　我尝试过很多的减肥方法，五花八门，节食减肥（自残式减肥），运动减肥（三天打渔两天晒网式减肥），健身减肥（三分钟热度式减肥），立志减肥（悔恨式减肥）---------
　　节食减肥法其中最经典的是三日苹果减肥法，三日立瘦8斤。
　　话说你只要在三日内只吃苹果，不吃其他任何食物，饿了也只能是以多喝水充饥，三天坚持下来后轻轻松松瘦到底。
　　减肥原理是苹果含有丰富的膳食纤维，在水果当中所含的热量较低，无论吃多少，身体吸收的热量都不会很高。
　　而三天苹果减肥法只吃苹果而无其他任何食物就相当于给肠胃来了个大清洗，排除身体的毒素，最少也可以瘦3斤。
　　看到这个美爆了是不是？
　　这么神奇的方法我当然是------果断的尝试了，并且不止一次，想着总比不吃任何东西要好吧，况且苹果还是我的最爱呢，解馋还能轻轻松松瘦身，悠哉，美哉。
　　迅速决定去市场买一大袋苹果回来，开始每日啃苹果，中午看着室友们香喷喷的饭菜，安慰自己：没关系，就三天而已，坚持就好了。
　　第一天终于挺过来。
　　第二天，开始觉得，真是饿啊，2个苹果吃下去了根本不抵饿，于是开始狂喝水，然后开始狂跑厕所，每次路过食堂，都暗自告诉自己想想3天后的模样，瘦了5斤的样子，你就不会吃了。第二天在饥饿挣扎中度过。
　　第三天，饿的几乎没劲儿了，早上的课也不想上了，任凭老师点名去吧。
　　我想躺在床上保存我最后的一点体力。
　　一觉睡到大中午，起来看着袋子里的苹果，感慨万千，曾经我真的喜欢这个吗？为什么那么难吃下去？
　　奈何饥饿使你不得不再次拿起它，到了晚上，早早的爬上了床，奄奄一息的等待着接下来曙光的判决。
　　第四天，迫不及待的爬上电子秤，欣喜的发现：真的哎，真的瘦了，真的瘦了。虽然没有七八斤，但是3斤也挺不错的了。
　　三天的罪总算没白费。
　　然后你告诉自己，虐了自己三天，总的好好补偿一下自己吧，平时舍不得吃的今天通通拿来。
　　再次吃饭时，你就像非洲的难民，看着什么都是秀色可餐的。
　　此刻，你的嗅觉和味觉在三天的饥饿中变得异常的活跃和敏感。
　　三天的减肥在你三天的补偿中荡然无存，你反弹了，而你却仍然抱着我已经瘦下来3斤的美梦，欣然入睡。
　　并且，乐此不疲。
　　糟糕的是，你还不知道这样的减肥方式对你的身体伤害有多大。
　　你的胃肠道正常活动规律被严重打乱，长期如此节食暴食，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。
　　每天食物摄入营养不足，体内血糖已降至最低水平，引发低血糖反应，而低血糖可导致大脑缺少唯一的能量来源---葡萄糖，进而引起脑细胞受损。
　　与此同时，蛋白质的减少可能会导致抵抗力下降，内脏功能受损。
　　像这样的神奇减肥方式我能给你列出不下10个来，所以说“久病成医”，但“医者难自医”。
　　我在诸如这样的节食减肥中，胃病更加严重，有时疼痛到了极点，切了自己胃的心都有。
　　你是一口一口吃成胖子的，凭什么想三天就一气呵成个瘦子呢？
　　当然，我还尝试过健身，忍痛在健身房办了个半年的会员卡，我们总是会欺骗自己说，办了会员卡我一定会每天都来的，我一定会瘦下去的。
　　刚开始，我确实是每天都去，哪怕那天再累也要跑步骑单车做瑜伽个2小时，坚持两个星期下来，连走路都是跳着走的。
　　但逐渐的，我开始有各种正大光明的理由不去了，今天要做兼职没时间，我的挣自己的生活费呀，那个专业作业就要交了，我的完成我的作业不能挂科呀，小组团队今天晚上拍摄片子，我不能因为个人原因拖团队后腿呀--------
　　我们总有很多很多的理由去应付那些我们不想做的事情。并且觉得理由很合理，所以心安理得。
　　还有很多其他的励志减肥方式，比如在自己的床边贴满减肥励志语：要瘦就得付出代价，要美就得付出汗水！
　　饿了就放弃是吧？你的骨气是不是被你放到汤里调味去了？
　　不瘦下来穿不上漂亮衣服，不瘦下来配不上漂亮发型！
　　你就一直做一个又丑又土的死胖子吧！
　　在手机的壁纸上挂满胖子和瘦子的对比图，每天打开手机就直勾勾的盯着人家的小蛮腰和马甲线。然后激励自己：总有一天，我也会这样的。
　　最厉害的一次也是最让自己刻骨铭心的一次，是在去年2015年的8月份，我当着众人的面发下誓言说：用四个月的时间减掉20斤，如若不成功，贡献1000元大洋请当时在座的人吃饭。
　　很长一段时间，我不敢去见当时在场的那些人，因为我极其的害怕他们问我说：嘿，你瘦了多少斤啊？
　　在真瘦了大概10斤时，我告诉自己继续坚持的同时也开始得意忘形了，我放慢了我减肥的脚步，把更多的时间也不知道用在哪儿了，操场上再也没有了跑步的身影，健身房的会员卡搁置3个月后到期了，常常熬夜吃着零食，然后，是的，我反弹了。
　　一切又回到了最初的起点，而四个月的时间已经到了。
　　朋友鼓励我说：没关系，我们再给你一些时间。
　　那一刻，真恨自己这块胖铁为何不成瘦钢，我默默的回去删掉了朋友圈中那条豪壮的誓言，看着底下诸多人的点赞和评论，泪水沾湿眼眶。
　　不是因为自己的胖哭，而是为一份信任和冲动。
　　信任一旦被自己摧毁了，便难以在他人心中修复。
　　而冲动是魔鬼。你总会付出代价。
　　偶然的机会认识一个生活质量很高同时人很美很瘦的姐姐，我从来没当面见过她或是和她说过话，只是时常看着她的朋友圈发呆羡慕，她总是会穿着优雅的礼服站在星光闪耀的讲台上挥洒着曾经用汗水换来的知识经验，虽然临近30岁，依然单身，却活的无比自在，经济自由，人格独立，没有说走就走的旅行，有的只是为自己精心准备的假期礼物。
　　有一天她说：有时觉的做个女人，漂亮很重要。后来觉得，品味和气质很重要。再后来觉得一生有个男人疼你很重要。直到后来明白，一个女人，拥有独立的思想，独立的人格，独立的经济，精彩的活着很重要。
　　现在更明白，一个女人，健康最重要。
　　我不知道这是不是她从二十岁到如今三十岁的总结，漂亮，品味，气质，爱情，经济，不正是我们从二十岁起逐渐开始追逐的东西吗？但为什么我们要独独忽略了健康呢？它不重要吗？
　　那一刻我幡然醒悟，抚摸着自己刚吃完饭的圆滚滚的肚子，告诉自己：我要瘦瘦的活着也要健康的活着。
　　我不在尝试各种乱七八糟的减肥方式，每天用心的生活，认真的吃每一顿自己精心准备的饭菜，每天没有任何理由的穿上跑鞋，打开手机，跟着音乐的节奏迈开步伐。
　　与此同时，我发现，原来身边像这样的人其实真的很多，只是我一直把自己封在了一个狭小的个人安全圈子里，从来不去讨教经验和虚心学习。
　　不是优秀的人从不搭理你，而是你本身就不在来的路上。
　　健康的身体，扬在脸上的自信，长在心底的善良，融进血液里的骨气，刻进生命里的坚强。
　　这才是一个女孩子或者一个女人一生中一定要有的东西。
　　丢掉那些肉，我想要一个不一样的自己，一个敢于向那常年累月膘满身肉满地挑战的自己。
　　如果你连自己的体重都挑战不了，你还能挑战什么呢？
　　生活从来不易，同志，请你，勿忘，笑着努力。
　　三 我为什么选择跑步
　　天知道，我有多恨跑步。
　　我不知道是不是所有的女生都会像我这样，如果不是想要减肥想要一个好身材好身体，这辈子都不会和运动沾上边。因为，真的，很累。
　　某一天，我决定每天逼迫自己去那个不到400米却“人才济济”的跑道上跑5公里，这来源于我身边的一个同学通过跑步甩掉15斤肉肉的激励，当我低声问她何以瘦下来的秘诀时，她说：就是每天晚上坚持跑5公里啊，跑了2个月，然后就瘦下来了。
　　我看着她说这句话轻松自在洒脱的样子，我也信心十足的去跑了。
　　在第一天苟延残喘的跑了5公里后，我开始怀疑跑步真的能减肥这件事了。
　　不过还好，我坚持了一段时间，偶尔做会儿力量训练，某位室友在我的带动下，还决定两人每天一起早起然后去跑步，每次跑完回来我都觉得自己特别励志，看，多么好的姑娘啊！
　　然而，所有的好事到后来发展发展后都会有一个然而，比如说：然而，我们放假了。
　　又一学年和我们彻底说了拜拜。朋友圈里到处是晒回家的秀，跑步这件事也被我抛之于了脑后，源于我要纠结：我这个暑假去那儿呢？怎么过呢？兼职赚钱or卖血旅游？
　　万般纠结过后，终于还是决定了回家，像斗败的公鸡一样垂头丧气的说着：金窝银窝不如自己的小窝。
　　在家的日子就像大多数人的暑假生活一样，刚开始时充满兴奋和激动，然后随着每天的“日出而作，日落而息”激情逐渐殆尽，最后只剩下数日子的无聊。
　　有一天，上下挥舞着手臂不断更新社交朋友圈动态点赞点赞在点赞以此打发时间时，看见一条有趣的动态说：用5个词概括你的暑假生活。
　　我歪着脖子想着用什么词来形容我在月黑风高的夜晚跑到隔壁领居家墙后蹭网缓存视频这件事呢，想了很久很久后觉得用养肉这个词最适合不过了，因为我在看视频的时候，总忘不了来根透心凉清飞扬的雪糕。
　　或许，屏前的你也不幸中招。
　　就在我这样颓废着我的每日暑假生活时，我才知道，有几个人，他们正在做着将来会感谢此刻自己所选一生的事情。
　　郭强一路骑行从四川到了拉萨，站在川藏线最高山海拔5013米的米拉山上看日出，他说：当我面对生死的时候，我总在怀疑自己，但今天过后我不会了，我会笑着面对自己的选择。
　　我在这句话下面伸手默默的点了个赞，然后删掉了那条想要看海看日出的说说，我们从来都只是说说而已，却从来没有行动，哪怕在小的行动。
　　树人徒步去了广东广州，途径很多很多地方，河北，泰山，曲阜，淮南，扬州，常州，义乌，台州，厦门--------在我们还忙着问他是怎么做到能在高速公路上搭到顺丰车时，他早已在鼓浪屿的双人帐篷里坐等着明天的日出。
　　人们总是只看到他辉煌风光的一面，而总不去探究使其获得成功得真实原因，在这之前，树人早已徒步去过塔子沟，海棠山，葫芦岛甚至沈阳，我突然觉得这样的人生好帅。
　　萌妈拒绝了叔叔给她安排的电视台实习工作，在一家定格工作室里上班实习，每天早上6点前起来，乘着拥挤的地铁和闷热的公交“过关斩将”的赶往上班地点，我难以去想象，她那么一个不愁吃穿喝的漂亮姑娘和一群大叔大妈肉贴肉挤在一起会是什么样子，我问她：累吗，是不是很辛苦呀？
　　她说：有点，但学到很多，希望很久以后我也能像这样依然坚持我爱的工作，实习生活很快乐。我真佩服她。一直都佩服。
　　我突然间明白：梦想不会源于冷漠麻木，游手好闲和不思进取。
　　还有很多其他的人，一样刺激并嘲笑着我的无知和愚昧。
　　冯跃和方震去了山区支教，感受着偏远地区孩子那受教育的渴望，把一腔汗水洒满青春的每一个脚印，雪松独自去了杭州寻找工作，从面试到找房，提前进入了毕业后工作的社会世界中，有一天我打开他录的一个小视频给家人看，家人乐的哈哈大笑，我却没笑第三次，然后有一个想法在脑海中驻足：或许有一天，他们都很闪耀，而我依然固步自封。
　　原先纠结是否去北京实习的进进最终留在了学校，每天跑步读书学英语，她说：感觉生活从来没有像现在这样的充实过。
　　尽管这样的生活也很好，但其实，或许她该更勇敢的去闯去尝试各种挑战的。如她所说的那样：本来就一无所有，即使失败了碰壁了，还有比现在的状况更糟糕的吗？
　　只是种种设限和担忧阻碍了她前行的勇气，我常常在想为什么大学来我们好像总有那么多的共同话题可以聊，后来硕哥一句话点播说：是因为同病相怜。
　　同病相怜，所以彼此依偎慰藉。
　　我想或许真的就是如此，我们都是在未来的未知选择前充满种种恐惧和担忧，因为总觉得，如果失败了承担后果的不止你一个人，背后牵扯的是自己的父母和亲人，在对自己未来的发展还存在质疑时，在对自己的能力还不太自信时，贸然前行，往好点说，是丰富自己的见闻，增加自己的阅历，抓住锻炼的机会，往坏点说，就是虚度自己的光阴，浪费父母辛辛苦苦挣来的血汗钱。
　　总会被一些条条框框对自己设限，随身而行有时太难。因为我们害怕输不起。
　　我想我们终究是有必要寻找一些勇气去做一些我们无比担忧和恐惧的事的，正是因为未知，未来的人生路才会充满无限可能，小心翼翼的完美主义者永远难以成功。
　　亲爱的，或许我们都该少一些“只是”和“但是”，因为成功只会降临到那些具有成功思想的人身上，而失败则钟情于那些听任自己拥有失败思想却无动于衷的人身上。
　　人性的一个主要弱点就是经常说“不可能”这三个字，长期的重复然后就造就了自己一个不可能的人生。
　　我们应该像拿破仑.希尔那样将“不可能”这个词条从字典里永远的去除掉。
　　“我是命运的主宰，我是灵魂的统帅”这才应该是我们的口号。
　　一片漆黑中，透过屏幕我反省着自己，难道我的两个月暑假生活就要如此的度过吗？起床，吃饭，无聊，吃饭，养肉，在吃饭，又起床。那么我和乞讨的行尸走肉的乞丐有什么区别呢？
　　《你只是不敢想》的作者有一天发文说：人和人最大的差距在于，你在葛优躺，而他在拼了命的努力。
　　是啊，生活从来就不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
　　第二天，我做了个决定：剪短头发，回校，跑步，读书，写字。
　　你在做梦的时候，总有人在努力。就跑个步而已，你为什么就坚持不了？
　　四 跑步给我带来了什么
　　通过跑步，我得以明了我可以在多大限度内向自己索取，我什么时候需要休息，什么时候休息过了头，我知道自己努力的极限。――村上春树
　　当我第一次看到这句话时，我并没有多么大的感悟或者说有了什么共鸣。我只是觉得我跑步的最初原因就是我要通过跑步瘦下来，达到我想要的样子，就那么简单而已。
　　可是，当我已经习惯了每天晚上6点没有任何理由的穿上鞋走出家门去跑步时，我才知道，跑步已然将要与我的生命融为一体了。
　　说实话，从最开始的决定跑步到能跑下10公里，这个过程我走的困难了很多，一个来自生理，胖的人跑步膝盖很容易受伤并且会疼痛无比，一个来自心理，懒惰和借口是人性的两大天敌。
　　出门跑步吧。
　　今天太热了，明天跑吧----
　　今天太累了，休息一天吧-----
　　今天太饿了，吃完饭再说吧-----
　　今天太晚了，下次早点吧-------
　　想法和和行动之间，有时候遥远到像是隔着一条无法逾越的鸿沟，有时候却简短到只有一步之遥。
　　觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
　　最初的跑步我只能是走着，以13分钟每公里的速度走完10公里，而后慢慢的夹杂跑步3公里，每次把当天跑量录入悦跑圈时，我都非常的不好意思，因为速度真的是太慢，索幸自己并没有什么跑友，也少了那句：你是在和乌龟比赛吗？
　　但有一天看见一句话说：就算是跑最后一名又怎样，至少我跑完全程了，只要跑到终点我就成功了。
　　说到底，我终究还是太在意他人的看法和意见。
　　每次翻看悦跑圈动态，我总看的特别认真特别仔细，似乎想窥探出一点他们能在二十多分钟内跑完5公里的秘密，但其实我知道，跑步的所有秘密，只是一个字：跑！
　　当我第一次半跑半走的完成线上马拉松10公里健康跑时，1小时24分钟，我整个人都雀跃起来了，站在大马路上像一个中了百万大奖的疯婆子，手舞足蹈，我不知道是运动分泌的多巴胺使我雀跃，还是完成这件事本身让我雀跃-------原来我可以。
　　此后，3公里慢慢加到了5公里，5公里又逐渐加到了7公里，我相信，不久的一天，我会挑战我的第一个马拉松。
　　有一天，跑步的路上问一个正在跑步的老先生：您当初为什么决定跑步呢？
　　他说：跑步是克服慵懒的良药啊，它使我忘记年龄，甚至忘记一个垂暮之年老人的身份。
　　后来我才知道，老先生已经八十岁了，不仅身体倍儿硬朗，每天还坚持跑步。甚至是那一片的跑步领头发起人。无人不钦佩他的意志力。
　　或许，跑步于他而言已经是日常生活中的一个支柱了，像是水和食物一样，用以维持健康的生命。
　　那一刻我在塑胶跑道上一圈一圈的跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点一点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌，想着这些汗水变成了一片片五花肉排出掉我的体内，那种感觉真的很不赖。
　　暑假前每次去玉龙湖总会看见一个长头发姑娘，我们跟着跑队一起跑过几次，之所以对她印象深刻，一是因为她那长长的及腰黑发，二个是因为跑步时她穿的衣服是特别紧身的那种，不仅汗水溢出了身体，满身的肉也在每个人的视野里晃荡，我曾一度觉得那样的风景真的是太糟糕了。全是一坨一坨的肥肉啊。
　　可是那天当我再次见到她时，我惊呆了，依然是原先的那套衣服，此刻，头发成了一把抓的利落短发，原先明晃晃的五花肉也早已不见了踪影，人好像也长高了不少。
　　每天的10公里跑步，她风雨无阻的真的坚持了2个月。
　　那天，我一直很想过去和她说上一句：哇，你真厉害。却一直怯于主动的表达。
　　突然想到一句话说：今日你对我爱理不理，他日我让你高攀不起。
　　我想，减肥是一个胖子一生中最不后悔做的一件事。并且是做的最帅最美的一件事。
　　每次跑完步我喜欢躺在沙发上看 “跑步者说 ”的文章，那里汇集了所有跑在路上的人的心声，在那里，我找到所有跑步的动力。
　　跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
　　当你不顾一切坚持跑完时，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似“自暴自弃”的爽快感油然而生。
　　独自跑步，不受羁绊，没有约束，有多远，跑多远。
　　跑步减肥是为了重生。
　　朋友发过一句话说：你的气质里藏着你走过的路，读过的书，爱过的人。
　　我觉得很有道理，后来发现，生活中好像每个人随口来一句都能被称之为真理名言，
　　只是，我们只是知道，却从未做到。
　　跑步后的我开始每天读书，规划饮食，打卡记录，身体也在不知不觉中减重了12斤，而这一切竟只发生在短短的21天里，21天的504个小时我却觉得比我的21年来的还要充实，跑步的魔力如此的巨大。
　　现在，跑道上的我终于可以说：我跑步并不单单是只为了减肥，而是这是最简单的选择让我觉得自己是“能控制住自己”的人的一种方式。
　　与此同时，我的生活规律到每天早上不用闹钟的喊叫声，可以伴随着第一缕阳光而自然醒来，我甚至可以静心的坐在桌子前，头也不抬的读完一整本书，而在最初，我连一个小时的连续阅读都很困难，因为总会不停的看向手机的方向，总觉得自己是孙大圣附体，可以“眼观六路，耳听八方”，其实只是自己静不下心来而已。就像跑步不定心时跑的忽快忽慢一样，不到10分钟，就告诉自己：我不行了，我真的不行了。
　　我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
　　读书，是去别人的灵魂里偷窥，旅行，是去陌生的环境里感悟，电影，是去荧屏里感受别人的生活经历，冥想，是去自己内心的秘境里探寻，而跑步，却是去享受别人到不了的世界。
　　报完第7期“百人百天”那天，心情异常紧张和激动，紧张是如果完不成是不是半个月的生活费就此没有了呢？我该如何和班里的“同学”和平共处呢？激动是我终于可以跟着一群专业的选手奔跑在路上了，那该是多么美好的画面啊！毕业跑时我是不是就可以见到他们甚至见到老虎校长本人了呢？奇怪的是，现在的心却异常的平静。
　　或许，我不知道自己究竟能热爱跑步多久，只是我告诉自己，只要活着，就一定要跑着，从另一种意义上讲：没有伞的孩子，必须努力奔跑。
　　我们常常讨厌平庸的自己，渴望洒脱成功的人生，但是，如果我们的才华配不上梦想，脚步跟不上目光，何来洒脱自在的人生呢？
　　你应该知道，自由需要代价，而骄傲更需要辉煌。
　　跑步，是我一生中做的最为正确的一件事。
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　　作者简介：
　　李素花 女 21岁 在校大二学生
　　一个因为胖而在生活中和感情中一度自卑的内向女孩，小心翼翼的守候在每个被需要的人身边，忽然某一天醒悟，要甩掉那些个被贴满自卑标签的肥肉，因而走上了跑道，开始追逐全新的生活。
　　在一个人的21天里，阅读了9本书，写了5篇3000字文，跑量200公里，三餐拍照打卡，断舍离扔掉自己三分之一的物品和衣服，家教了8次，减重了6公斤。
　　?老虎闲谈
　　这篇文章很长，长得就像艰难苦涩的减肥之路，这篇文章又很短，短得就像稍纵即逝的减肥之念；这篇文章很重，一字一句道尽了胖子的心酸痛楚，这篇文章又很轻，作者素花用一种调侃的笔触、一种属于胜利者的自嘲，轻描淡写地讲述了一个胖子的减肥成果。
　　如今，她参加了第7期“百人百天”，哪个班级，暂且保密。未来的100天，当你犹豫不决，准备退缩的时候，想想这位姑娘吧，她正在努力奔跑，迎接着100天后新生的自己。为她，也为自己加把油。
　　――――――――
　　你想和全国一千多名朋友共同坚持跑步100天？
　　第七期百人百天正在报名中，名额所剩不多，报满即止。
　　1、点击了解“百人百天”：
　　2、点击了解“百人百天”规则：
　　挑战9班（适合跑步菜鸟，剩23个名额）
报名链接：https://jinshuju.net/f/iVEuCo
或扫描二维码
（半马班、全马班、亲子班请移步今天的第二条文章进行报名）
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跑步者说：做一个有信仰的跑者。每天分享一个跑者故事，回答一...