做完俯卧撐手臂没力气的时候三头肌最先疲劳,导致不能继续做完俯卧撑手臂没力气的动作
也就是说还没等到你胸大肌疲劳,因为三头肌的原洇你已经不能继续动作了,所以你感觉是在锻炼胳膊
解决方法1.治本就是先做三头肌训练专项2.增加双手的距离,因为手间距越窄三头肌越用力
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但紧张程度不同所以在高强度练习后你会感到臂与胸部有酸疼感。而这两个地方的肌肉则是全身肌肉茬做做完俯卧撑手臂没力气时处于最高强度的还有姿势一定要正确不然效果不会太明显的(臀部一定要与上身永远保持一条直线)~
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胸肌不带力的光是臂力也是不行的当时没感觉你连续做会感 到酸 ,这说明也在用力的
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