国家高级健康管理师可从事各种慢性病的預防,监测管控。
天基本的热量也会损坏你的基础代谢,基础代谢一降低你的肌肉热量就会降低,你是无法燃烧脂肪的并且肉会很松。根本无法减肥,有的人体重会有一点下降但这样减掉的也只是水分。。恢复你的饮食并适量运动才能减肥哦。适当控制飲食,不需要节食。
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可能你在过节的时候 随时吃的零食有点多 最好还是多运动 比如爬山 游泳
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坚持吧,总会有效果的如果希望效果来的快一点,可以结合过早不食或者苹果减肥我就是这样的,五天苹果减肥加过午现茬第11天,瘦了6斤一起加油吧
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因为你的肉都变得结实了...
睡前5小時前不吃是好习惯贵在坚持。少吃卡里路高的东西特别是蛋糕这一类的。只能在上午11点之前吃不然卡里路燃烧不了哦
我来啦这个问题适合我,我跑步到今天这个月是跑了22天几乎每天五公里,偶尔心血来潮10公里或者累了走走跑跑,体重也就这最近一周开始下降之前一直不掉,然後我就一周或两周中有一两天可能会轻断食吃的少,别急减肥这事对我这种顽固体质急不来,我也开始改变心态慢慢来,别老盯着體重说不定你维度减少了你现在还看不出来,加油咱们一定能减下去