以前的乔治市 8 （槟榔屿广东暨汀州会馆）
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槟榔屿暨汀州会馆槟榔屿暨汀州会馆是全马历史最悠久的地缘性组织，依据1989年由研究史及华人史30年的郑永美在第一公冢发现的墓石，广汀会馆於清干隆六十年，即1795年已存在。这个刻上“清显考字廷贤曾公之坟墓，广东府香邑”的墓石，截至目前是所发现最早的一座墓碑。槟榔屿广汀会馆今年已有200年以上的历史，是马、新唯一跨越18至20世纪，如今昂首准备迎向21世纪的华社组织。经历了200多年岁月的流逝，槟榔屿广汀会馆至今仍然以管理公冢做为重要的馆务之一，现今在槟岛隶属该馆的公冢多达5个，使它成为拥有最多公冢地段的地缘性会馆之一。槟榔屿广东暨汀州会馆原名为广东暨汀州公司，因广肇属什货商每年要举办盂兰会祭祀“列圣宫”却没有地方安奉列神位，而广东暨汀州公司没有正式办公室，双方决定举办盂兰会，由广肇属什货商把2间在牛干冬268号和270号和48号与50号的店铺转送给广汀公司，在1916年正式易名。由于该馆是由广东暨汀州人组织成，因此章程内也指定当时各府县会馆委派3至8个代表成为该会董事，因此才形成今天拥有18个属会庞大的的阵容。该馆属会包括：会馆会馆会馆会馆台山宁阳会馆新会会馆从清会馆三水会馆花县会馆会馆嘉应会馆增龙会馆大埔同乡会永定会馆肇府会馆琼州会馆会馆汀州会馆该馆除了在公冢管理有杰出的表现，属下乡会在各个领域的贡献，尤其是教育更是有目共睹。1908年至1919年期间，5个属下乡会创办了5所华文学校，分别是时中学校（前身为崇学堂），商务学校，益华学校，台山学校和韩江学校。这5间学校除了创办于1918年的台山学校于1952年停办，另4所至今继续在教育界为华裔子弟提供教育服务，尤其是韩江已经发展成为一所健全的小学，中学和学院华教体系。该馆名下公冢有5个，1794 年（乾隆五十九年），本屿开埠人法兰西斯（Francis Light） 在逝世前，将第一公冢靠山的半地段，以东公司（East India Company） 名义划归为其私产，列号 28 号。同年底 12 月 31 日又将半段地划赠其妻儿，列号 73 号，之后送赠本馆。第一公冢另外两地段亦由业主邱玉鹤女士，在1917 年以二千元价格售卖给本会馆。1921 年冢地将要葬满，会馆于是购置第一公冢下端马来坟地附近购一地段，作为第一公冢的补充地。1801 年（ 嘉庆六年） 才建竣墓道桥梁，从湾岛登山，方便扫墓人士。该时称为〔 广东义冢〕。伍积贺、积齐昆仲于光绪十一年（1885） 捐献第二公冢山地予本会馆。1921 年冢地将要葬满，于是会馆购置第一公冢上端地段，充作第三公冢。1951 年9月购买郑景贵孙辈国安园一部分，充作第四公冢。1955 年政府批准充作坟场。1957 年起正式启用。1982 年开发直落巴巷第五公冢为葬地。
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槟榔屿暨汀州会馆槟榔屿暨汀州会馆是全马历史最悠久的地缘性组织，依据1989年由研究史及华人史30年的郑永美在第一公冢发现的墓石，广汀会馆於清干隆六十年，即1795年已存在。这个刻上“清显考字廷贤曾公之坟墓，广东府香邑”的墓石，截至目前是所发现最早的一座墓碑。槟榔屿广汀会馆今年已有200年以上的历史，是马、新唯一跨越18至20世纪，如今昂首准备迎向21世纪的华社组织。经历了200多年岁月的流逝，槟榔屿广汀会馆至今仍然以管理公冢做为重要的馆务之一，现今在槟岛隶属该馆的公冢多达5个，使它成为拥有最多公冢地段的地缘性会馆之一。槟榔屿广东暨汀州会馆原名为广东暨汀州公司，因广肇属什货商每年要举办盂兰会祭祀“列圣宫”却没有地方安奉列神位，而广东暨汀州公司没有正式办公室，双方决定举办盂兰会，由广肇属什货商把2间在牛干冬268号和270号和48号与50号的店铺转送给广汀公司，在1916年正式易名。由于该馆是由广东暨汀州人组织成，因此章程内也指定当时各府县会馆委派3至8个代表成为该会董事，因此才形成今天拥有18个属会庞大的的阵容。该馆属会包括：会馆会馆会馆会馆台山宁阳会馆新会会馆从清会馆三水会馆花县会馆会馆嘉应会馆增龙会馆大埔同乡会永定会馆肇府会馆琼州会馆会馆汀州会馆该馆除了在公冢管理有杰出的表现，属下乡会在各个领域的贡献，尤其是教育更是有目共睹。1908年至1919年期间，5个属下乡会创办了5所华文学校，分别是时中学校（前身为崇学堂），商务学校，益华学校，台山学校和韩江学校。这5间学校除了创办于1918年的台山学校于1952年停办，另4所至今继续在教育界为华裔子弟提供教育服务，尤其是韩江已经发展成为一所健全的小学，中学和学院华教体系。该馆名下公冢有5个，1794 年（乾隆五十九年），本屿开埠人法兰西斯（Francis Light） 在逝世前，将第一公冢靠山的半地段，以东公司（East India Company） 名义划归为其私产，列号 28 号。同年底 12 月 31 日又将半段地划赠其妻儿，列号 73 号，之后送赠本馆。第一公冢另外两地段亦由业主邱玉鹤女士，在1917 年以二千元价格售卖给本会馆。1921 年冢地将要葬满，会馆于是购置第一公冢下端马来坟地附近购一地段，作为第一公冢的补充地。1801 年（ 嘉庆六年） 才建竣墓道桥梁，从湾岛登山，方便扫墓人士。该时称为〔 广东义冢〕。伍积贺、积齐昆仲于光绪十一年（1885） 捐献第二公冢山地予本会馆。1921 年冢地将要葬满，于是会馆购置第一公冢上端地段，充作第三公冢。1951 年9月购买郑景贵孙辈国安园一部分，充作第四公冢。1955 年政府批准充作坟场。1957 年起正式启用。1982 年开发直落巴巷第五公冢为葬地。
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生命如水珠，
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叶本叶无叶，
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飘来菩提叶，
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谢谢你浏览余锦盛的图文，祝你开心快乐！
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叶叶何曾叶。
生命如水珠，
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决不先通知。114网址导航在风景秀丽的太湖边-无锡太宫疗养院里举行了2016年艾扬格瑜伽广州中心的这期静修营，主讲导师：陶佩琦上午主题《手臂与肩的连接》陶老师语录:觉知——感觉锁骨开，保持觉察，感觉就不会失掉。当下——活在当下，只做好当下，保持锁骨开，觉察皮肤不断伸展的感觉。（不要为做好一件事而做其他的事）体式中的冥想解剖——关注身体四个点肩关节、髋关节锁骨开山式站立，锁骨开辅助——大拇指推开锁骨，感觉皮肤展开手腕撑伸展带——在身后，先放松，手臂长，手推带子，保持锁骨开肩胛收手腕撑伸展带——在身前，先放松，手臂长，手推带子，保持锁骨开（持续不断）手臂上举——保持手腕外侧推带子＋锁骨开60度停留，感觉肩胛向内，推手臂上至90度大腿塞坐在椅子上——身体向前，大腿前侧进髋；坐在坐骨中间手肘撑伸展带——保持手肘推带子屈肘向后推椅杠＋锁骨开后背推胸骨向上＋坐骨向下——同时做膝盖分大，臀向后，胸向前——使大腿外侧进髋（保持坐骨向下）靠墙前弯双脚分开，外侧平行屈膝坐骨推墙——大腿前侧进髋膝盖分大——大腿外侧进髋，推坐骨向上（保持腿外侧向上走的感觉）下午主题《腿与髋的连接》Svasitikasana坐在坐骨中间，重心移向膝盖骶骨向内，躯干向后课前唱诵 | 《向帕坦伽利祈祷》Svastikasana坐骨向后，躯干向前，大腿前侧外侧塞进髋关节手指推地，手臂伸直，锁骨开，坐骨下，腋窝至腹股沟的距离长腿连接进髋Dandasana 使大腿前侧进髋屈膝脚掌立，胸向前，手推地，坐骨向后向下骶骨推向后，大腿前侧进，不推脚跟向前大腿拉向腹股沟，下背部变宽手肘向两侧拉开，锁骨开，肩胛向内，胸向前，背变长变宽Upavistha Konasana 使大腿外侧进髋屈膝，脚掌立，胸向前，手推地骶骨后侧放砖，坐骨向后向下骶骨推向砖，大腿外侧进臀部肌肉皮肤向两边展开，臀部饱满Tadasana大腿根推向后，小腿向前，身体略向后站在脚跟腿进髋，骶骨向内，胸骨向上，感觉身体连接贯通至头顶心感觉站在骨架上，锁骨开，手臂自然伸展在裤缝后侧Uttanasana大脚趾相触，脚跟向外，膝盖内侧夹砖，感受砖把膝盖推向外屈膝，躯干向下，头向下放松大腿前侧进，拉坐骨向上大腿外侧向内夹砖，大腿外侧也拉向上腹股沟向后，臀向四周展开，下背宽而长Utthita Trikonasana虎口按髋关节并向上提，大腿外侧上提（感觉内侧好像在夹砖）右脚内扣，左脚向左90度，脚跟与足弓对齐保持右腿提进髋的感觉，左腿前侧提，重心移向右，躯干向左，左手落小腿，右脚跟外侧按，右腿外侧提进髋左手滑向脚踝VirabhadrasanaII意识在后腿根，提腿外侧进髋，保持后腿进，只屈前腿（不主动推膝盖）感觉前腿内侧向膝盖拉长，前腿外侧收向臀部，腹股沟向下从VirabhadrasanaII到Utthita Parsvakonasana保持后腿根部的力，手肘推膝盖，锁骨开后腿根、手肘同时向后，身体自然转伸手臂，后腿至手臂一直线Utthita ParsvakonasanaUtthita Parsvakonasana到Ardha Chandrasana保持后腿外侧进髋，手落地，后腿离地，提前腿外侧，股骨头进髋，腹股沟向后直前腿，后腿直，脚跟向后后腿脚踝下压，腿外侧与地面平行第二天：上午主题《扭转：从后背转》陶老师语录：控制［不动］比［动］难得多……所有的瑜伽姿势都有两个要素：方向感和重心。许多人没有考虑到方向感，然而每个体式都要维持方向感和重心。要维持重心，所有的肌肉必须彼此调整对位。如果某处肌肉过度伸展，重心也就改变了。或许你不够敏感，不能觉察自己身休的内在动作。——BKS.IYENGAR《瑜伽之树》上午主题《扭转：从后背转》扭转：后侧肋骨内侧向上，外侧向下怎么到？怎么做到尾骨与胸椎两个方向？耻骨与胸骨两个方向？坐骨与头顶心两个方向？吸气延伸，呼气如何转动肋骨使脊柱扭转？竖脊肌横向伸展离开脊柱，纵向伸展延长脊柱，给予脊柱更自由的空间。复习：Dandasana——骶骨向后推砖，坐骨向下，大腿骨向下（小腿骨向上），小腿被地面压平大腿前侧进髋Paschimottanasana（屈腿进）＋扭转左手拉右脚外侧，右手推右腿中段外侧地面右腿一直提，进髋重心移向左坐骨，意识在左侧保持左腿提进髋腹部转右，左手拉，左侧后肋推进背肩头向后右侧躯干长转右，右手推地，右侧前肋向右向后开左侧躯干长，转得更深(保持手臂直)两边都转完整后，连续完整的Paschimottanasana屈肘，锁骨开，大手臂内侧向肩头方向，手肘带动前臂向脚跟方向坐角式（屈腿进髋）＋扭转——大腿外侧进髋，要点同Paschimottanasana解剖讲解：胸廓（用后背做扭转）肋骨之间有空间，体式中，要保持前侧后侧肋骨之间的空间一样大，不主动提胸向上，用后背肋骨推进背使胸提向上使脊柱胸椎腰椎不变短，伸展保持在扭转中（骶骨和腰椎本身无法大幅转动）扭转从腹部开始开始，用皮肤带动腰椎，做好扭转的准备然后肋骨腔带动胸椎转动，胸椎的789节向上伸展到颈椎，扭转的幅度慢慢增大Tadasana手臂背后撑带子步骤如昨，保持锁骨开，后背进使胸骨向上，腋窝向前向上手肘内侧向后向上，肩胛进使手臂起感觉后侧肋骨向上，外侧的皮肤向下Tadasana背后扣手（手肘内侧向后）坐椅子Udhva Hastasana（o撑伸展带o大拇指相扣o两人辅助）手腕外侧撑伸展带，锁骨开手臂内侧向肩方向，手臂外侧向手指方向后背肩胛骨进，使胸骨向上，手臂伸向上，大臂至耳后方保持锁骨开，后背肋骨向上，放松腰臀，感觉坐骨下，胸骨上，脊柱长（扣手比撑带子难，因手臂中间距离近，锁骨开更重要）双人辅助，辅助者站在后方，食指辅助练习者锁骨开，跟着练习者走，肩头拉向后，斜方肌向下，肩头向后肩胛向内，提示练习者保持坐骨下胸骨上放松腰椅子前弯塞腿手抓椅子背膝盖分开，腿前侧外侧塞进髋保持坐骨向下，后背进腋窝向前向上，手拉椅杠，锁骨开椅子上巴拉瓦加扭转踮脚腿并，臀坐椅子约3／2身体向前大腿进髋，坐骨向后的力拉躯干起坐在坐骨中间，后背进手臂上重心移向左，从腹部开始转向右保持头顶尾骨一条直左后侧肋骨往前向左推，右前侧肋骨往右向后拉加深扭转，保持锁骨开，两个肩头都向后，肩胛向内椅子上幻椅扭转扭转从腹部开始，左臂外侧推右腿外侧保持右大腿外侧一直进，左臂与右腿对抗后肋进，加深扭转，保持头顶与尾骨一直线，锁骨开肩桥屈腿躺下，大腿进髋，耻骨向脚跟方向，胸骨向头顶方向耻骨到胸骨连成一条线（腰有点空没关系，只要不人为顶向上）把砖第三高度打横置于骶骨下端（利于放松臀部）肋骨放松，感觉耻骨延伸到胸骨的连线锁骨开，感受后背肩胛进，屈肘肩头稍离地胸腔展开保持后背肩胛进，慢慢肩头落地脚跟内侧推地，感受从脚跟至胸骨连线仰卧抱枕（肩胛进脊柱长）屈膝，大腿进，手肘向后拉落在抱枕上，身体向后拉长保持锁骨开，躺在抱枕上，肩头向后，手臂展开伸直腿，自然打开，躺5分钟，感受抱枕一直推肩胛进脊柱长肩桥仰卧束角手抓脚踝屈膝向后躺，手抓脚踝，耻骨向脚跟方向，胸骨向头顶方向，锁骨开，打开膝盖，脚掌相合，臀在小臂上下午主题《扭转：大腿外侧提进髋》陶老师语录：体式必须经历考验，自己对自己的考验！每个阶段你的发现都会不一样，没有捷径可走，因为身体一直在变，不想被变的不好，就赶紧去发现如何让自己变的更好的途径，那就是带着觉知练习。带着反省练习，不让自己原地踏步的练习,每次练习相同体式要有不同的感受去突破。Svasitikasana坐在坐骨中间，骶骨向内，胸骨向上课前唱诵 | 《向帕坦伽利祈祷》Svasitikasana 扭转保持坐骨向下，躯干伸展向前拉长保持锁骨开，转向右，左臂与右腿对抗背部启动，锁骨开肩胛向内右手推地，从腹部开始转向右加强背部伸展式（屈膝塞髋）加强背部伸展式扭转（重心移左转向右，重心移右转向左）双角式扭转（重心移左转向右，重心移右转向左）前弯（立脚跟）大脚趾相触，脚跟分开（保持双脚外侧平行）保持膝盖内侧推砖，感觉大腿外侧推向内，内侧推向外屈膝前弯，大腿前侧提进髋，保持提腿的力使脚跟提离地大腿骨塞进髋使坐骨上保持坐骨上至腿直，保持提腿进髋，坐骨向上慢慢脚跟落，手在脚踝手肘开肩胛进至完全的Uttnasana加强侧伸展（屈膝塞腿进髋，脚跟推砖手扶墙）前后腿，脚跟内侧对齐前脚在斜靠墙的砖上，放松腿屈膝进入膝盖略向外，使大腿外侧提进髋，至腿直（保持前腿提进髋至腿直，前脚跟被推向砖，脚掌离砖）后脚45度，脚跟压稳，保持腿外侧提进髋，使前腿坐骨向后，带动后腿臀部展开向外保持后腿直（提腿进髋，髋不掉）起跑式（提腿进髋）后腿垂直地面，保持腿前侧提进髋前腿100度，放松腹股沟和臀重心移向前，保持身体向上，手按前脚两侧（可放砖）保持前腿外侧上提进髋，使坐骨向后身体向上进入加强侧伸展式反转三角从四肢伸展式进入，转脚左臂带动躯干转向右，用到之前所学练的要点下犬（倒立准备，手在椅子上，锁骨开）辅助者推锁骨开，使大臂外旋，肩胛向内手臂塞进肩关节，建立大臂与肩的连接肩胛骨和后肋收向内，背部上体（后背的力使手推向椅子）屈膝提腿大腿塞进髋关节，使坐骨上，至腿直梨式进入肩倒立保持锁骨开，大臂外旋，手推椅子腋窝完全展开，立在肩头上，背提向上保持提腿进髋，使坐骨上（脚跟小腿不主动发力，至腿直）屈腿，膝盖向地面提腿膝盖伸向上，至直腿向上所有的瑜伽姿势都有两个要素：方向感和重心。许多人没有考虑到方向感，然而每个体式都要维持方向感和重心。要维持重心，所有的肌肉必须彼此调整对位。如果某处肌肉过度伸展，重心也就改变了。或许你不够敏感，不能觉察自己身休的内在动作。——BKS.IYENGAR《瑜伽之树》第三天：倒立文字待续。。。我们来看我们美丽的孕妈咪也在安全的倒立，可见方法正确了，就可以战胜自己倒立后的恐惧和害怕！yiyiyoga(yiyiyoga)　
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花瑜POPULAR PRODUCT人气单品Bonus Time福/利/时/间SEE YOU ATDATE11我们这一期的ryt培训已过2周，每个参加的学员都精神饱满，进步颇多，小宇宙不断的在谱写能量爆发的篇章，不信你在风景秀丽的太湖边-无锡太宫疗养院里举行了2016年艾扬格瑜伽广州中心的这期静修营，主讲导师：陶佩琦第一天：DAY1
日今天是RYT200 教师培训的第一天，早早的7:30准时在教师集合，大家精神回到基础－根基Back to the basic-Foundation关于此次培训这是一个两天的工作坊，放慢
壹易瑜伽 yiyiyoga最近我和很多学员一起都明白了，瑜伽工作坊为什么需要五天。因太湖秀丽的风光　
10月14日——16日艾扬格广州中心静修营将无锡开展，中心为大家准备了交通、酒店、美食第一天：日 战姿和坐姿Heidi老师像解数学题一般，从上行气和下行气的分解，帮我们做了归类，7月10日Heidi周末工作坊
7月10日10:不是通过成为所谓的“高手”，不是通过拥护某些“神圣的原则或教导”，不是通过套用别人的公式，不是通过适应辅具和回到基础－根基Back to the basic-Foundation关于此次培训这是一个两天的工作坊，放慢Guruji我们的前半生几乎在坐立当中，所以后半生我们要多做后弯来平衡。
陶佩琦（Nancy）
艾扬我们可以改变看法，重新选择让瑜伽成为培养良善和慈悲的道路 —— 对自己，对他人。
——Yama，摘自《阴瑜伽教师培训手册》瑜伽是什么？一个词：身心灵的连接。何为身心灵的连接？能看得见、摸得着的身体该如何连接？看透表象渗透内密AND&脊柱理疗如丝绢般的流动▼▼Heidi Chen 2天工作坊-11老时间：日－ 10月29日地点：无锡壹易瑜伽运河外滩店培训基地October 3 - 29, 瑜伽中练习，初学者，老年人或身体有些不便，包括坐办公室的人群都可利用到椅子轻松的完成身体的舒展。简单实用。当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时，好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种，只是针对特看透表象渗透内密AND&脊柱理疗如丝绢般的流动▼▼Heidi Chen 2天工作坊-11老壹易孕妇瑜伽：
怀孕、分娩，是很自然的事情，是每个女性的必经阶段。出生、繁衍、离去、再次孕育新“人因为知足，而得到最大的幸福。”这是《瑜伽经》里的一句话，我常在课上和大家分享它。
我们每个在无锡拈花湾的这个周末，我们的瑜伽进阶工作坊非常的圆满，给大家分享一些美好的回忆。3天的时间，在花草间、行走脊柱健康小测试用简单的方法判断脊柱病颈椎病
颈椎病，是颈椎的骨关节、椎间盘我们练瑜伽不仅能锻炼身体，还能减压养神。开始的时候我们需要细节，如果一点细节都没有，身体容易受伤，心也很容易N1瑜伽的那些浮华世事－为什么要根基练习01
昨天在跟大Z聊天，她最近在学习书法，我说给我推荐个书儿童瑜伽将会让您的孩子：提高免疫力：瑜伽特有的呼吸法练习，能够有效地怎强孩子的心肺功能，可以增强呼吸系统的健调整脚站立的细节虽然比较精细，但是能够对体式练习产生很大影响。 反过来说任何脚的不合理压力分配，如果没有造成时间：日－ 10月29日地点：无锡壹易瑜伽运河外滩店培训基地October 3 - 29,去年6月，为庆祝首个国际瑜伽日，加强中印文化领域的交流，首届无锡国际瑜伽节在蠡湖之滨精彩上演，盛况空前，千余时间：日－ 10月29日地点：无锡壹易瑜伽运河外滩店培训基地October 3 - 29,壹易孕妇瑜伽：
怀孕、分娩，是很自然的事情，是每个女性的必经阶段。出生、繁衍、离去、再次孕育新“人因为知足，而得到最大的幸福。”这是《瑜伽经》里的一句话，我常在课上和大家分享它。
我们每个瑜伽课堂上，你曾经感到单调、分神、或者失去耐心吗？（要诚实回答。）那么，在做体式时，可以尝试用这些冥想方式激- YIYOGA-新老师NIKI MA QILUNiki老师背景介绍从07年上大学开始接触瑜伽，大学毕业后一yiyiyoga锡城唯一家专业瑜伽会所热门文章最新文章yiyiyoga锡城唯一家专业瑜伽会所当前位置：&>&
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　　很多游客来此不仅于此游览景点，更在于槟城的美食，这里流行露天熟食档。槟城是华人最多的城市，因此各式中国菜很地道，另外料理的虾、螃蟹等也很不错。尤其以虾最好吃。葛尼道和海滨广场是槟城著名的小吃集中地，每当入夜，各种小食摊云集于此，形成热闹的小吃城，尤以风味最为地道。
　　青连人文餐馆（中国菜）
　　餐厅设在一间老商店中，木楼很有品味。餐厅还有专卖艺术品和设计类图书的书店。菜式品种很多，味道也不错，价格自4. 5马币起。电话：261 8001 ，地址：Lebuh China路83号。
　　SC Cuisine（中国菜）
　　这是间十分经济的餐厅，菜式丰富而且味道很好。甜柠檬鱼套餐仅为3.9马币。电话：2623263，地址：丽秋路397号。
　　Passage Thru' India餐馆（菜）
　　这是槟城最好的餐馆，可以提供菜各种派系的菜式。提供套餐，分素餐和非素餐两种，价格也很便宜。餐馆门口有穿着僧衣的人领位员。电话：2620263.地址：槟榔屿路132号。
　　Kayu Nasi kandar
　　这是家很大的24小时营业餐馆，马来特色菜做得很地道，而且价格不贵。其价格4马币起。电话：2644767，地址：槟榔路21 6号。
　　尼亚巴巴菜馆（尼亚菜）
　　这是槟城品尝传统尼亚菜的最好的地方。这里煎得很过的鱼和汤汁厚重的猪肉很不错。电话：2278035，地址：Nagore路44号。
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