请问 阁下是男是女如果是男的話,那么简单一个方法就是俯卧撑!!我高二一个学期坚持下来,每天晚上一百个现在大学毕业了,身上的肌肉还是刚刚的!!现在仩班同事已经开始学习我了全部
只要你每天晚上坚持五十到一百,不需要很标准只要你身体不弯曲,绷直就好连爆发也行,慢做也行朂好是快做,这样对你的肱二头肌还有胸肌腹肌都是一个很好的锻炼我现在有8块腹肌哦,不过由于很久很久没做了现在7、8快已经开始退化了。 希望你有个好身材
如果是女的话,那么多做点腰部运动就好……
超怎样瘦肚脐下面小腹面小肚子嘚动作让你摆脱产后肥肉,在家就可以练习每天十分钟练出平坦小腹赶紧练起来吧
这个动作太牛逼了,让我流汗了??
这个动作消耗热量还挺大我想知道肚子要一直收腹吗
与全世界的小红薯一起标记生活
暂时还没有个性签名哦~
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