该楼层疑似违规已被系统折叠
报洺参加了5月12日大连半程3月3号马拉松松头一次跑半马,之前是作为兴趣爱好跑步的没规范训练过,目前累计跑量800km最长跑过16km,想在赛前┅个月做一下备战训练请各位大神给点意见建议,指导一下!万分感谢!
该楼层疑似违规已被系统折叠
想达到什么样的效果 比如跑进130之類的
该楼层疑似违规已被系统折叠
你这量应该230完赛没问题的 加油 按自己节奏来跑 不用跟谁去比
该楼层疑似违规已被系统折叠
自己跑个21吧体驗下!为啥你们没跑过就敢跑3月3号马拉松松!建议努力学习下!
该楼层疑似违规已被系统折叠
你这跑量 目标应该放在150 或2小时以内
该楼层疑似违规已被系统折叠
以你的跑量 2小時內沒問題的 !!
该楼层疑似违规已被系统折叠
我总跑量是你一半吧 赛前15km1点44 最后一个月每三天一个10km 赛前五陸天彻底休息了 209完赛 你完赛肯定没问题 个人觉得首马开始五公里6分多配吧 然后一直6分配就行了 跑完心里有个底 我隔了20天第二个半马206 我觉得┅直6分配跑下去很舒服
该楼层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违规已被系统折叠
我第一次半马比赛的时候累计跑量700K,142轻松完赛
该楼层疑姒违规已被系统折叠
简单我累计跑量六百加,最多跑十三公里三月底第一个半马跑了151
该楼层疑似违规已被系统折叠
够啦,我跑量比你還几百了最多一次跑10公里而已。跑半马没压力的
该楼层疑似违规已被系统折叠
应该没问题,我跑量300公里时跑第一个半马,220完赛跑量600时,154完赛
该楼层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违规已被系统折叠
开始别太快了,完赛没问题的
主办单位:清远市市场监督管理局 备案号:粤ICP备号-1
地址:广东省清远市连江路 邮编:511518
电话: 传真: 监督电话: 电子邮箱:
技术支持: 清远市志远软件技术服务有限公司