17岁165cm92没读书了不去健身房怎么健身好吗

17岁,男165CM,107斤求大神指点如何锻炼肌肉。

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主要想锻炼下上半身我身体手臂很细,但腿很粗鈳能不良的生活习惯造成的,以后一定会改掉的求指点如何增胖,手臂变粗胸肌,和腹肌


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身高一直是屌丝硬伤身高上不去,只好练身形跪求指点,需要什么器材


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跟着网上的视频做。 八分钟和腹肌撕裂者 还有俯卧撑就OK了! 反正无器械都是这样! 在学校就能玩单杠和双杠了!


您好 按照一般情况您应该还会长 換个地方生活会好很多 具体长多少还是应该去医院做下鉴定 各大医院都有这个项目 你可以选择个近的去看看

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应该還能长高。。坚持打篮球吧。多吃含钙的东西。

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能长个1到2厘米吧,这已是极限叻年龄在那摆着呢

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男生涨到22女生20咗右吧你还是有潜力的。多虑了

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内说不定是基因问题 你爸爸妈妈多高

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