骑车爬山后大腿会有点酸,用力按丅会有点痛,好几天才回消失不知道是怎么回事痛,酸?要怎么改进骑车才不会了?是肌肉拉伤还是身体缺少啥元素?
坐着跑不是单纯纠正动作能解决这是髋关节力量不足造成的,需要多锻炼髋关节的力量强化髋关节发力的感觉。关于这个话题知乎上有很多相关的内容,可以自己參考