网球肘的自我治疗方法治疗方法?

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网球肘又叫肱骨外上髁炎是上肢伸肌总腱在肱骨外上髁附着点的一种慢性炎症损伤,因为网球运动员容易得这种病所以就叫网球肘。具体自我治疗方法如下:
1、减少活动尤其前臂旋转活动,像比较剧烈带有上肢的运动打乒乓球、羽毛球、网球这些动作尽量避免;
2、如果不是急性发作,可以给热敷用暖水袋或热毛巾热敷,有一定治疗效果同时可以外用一定膏药或者涂搽剂,有效缓解疼痛;
3、如果出现反复不愈疼痛非常严重,鈳以到医院就诊医生可以给局部封闭,对网球肘的自我治疗方法治疗效果很好;
4、个别情况下顽固性疼痛可以进行手术治疗,但是现茬手术治疗是用的比较少的一种办法

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