男青年身体热量卡路里太多会怎么样好不好

早饭吃卡路里太多会怎么样热量會不会胖[失败教训,减肥知识]

最近我特别的烦恼一直又在跑步,但是也没有瘦而且早饭的食欲特别的好,几乎每天都是500大卡左右的一忝下来也要1000大卡左右,可是以前我基本都在800大卡左右不知道这个早饭吃的多是不是我减不下去的原因。我吃的早饭我觉得要有营养所鉯鸡蛋,苹果玉米或者地瓜,有的时候一碗豆浆或一碗粥或者是牛奶,加上点黑芝麻或者花生米,我觉得这些都是很有营养的东西可以丰富我的早饭,不是说早饭要吃好么可是,这些加起来差不多有500大卡左右而且我吃了一段时间了,胃口已经大了这个早饭几乎天天都吃很多,这样到底会不会胖啊我好郁闷啊?有哪位亲可以帮我排解下我的烦恼么

跑步前先热身,做20分钟左右的力量训练然後再跑步,60分钟左右要减肥的话,一天摄入的卡路里不超过1500就好可能你本来基数就小,效果没那么明显跑步锻炼身体,不要老是纠結于体重应该关注体脂率。

早饭吃好吃饱!不要纠结早饭的问题 `我一天当中吃的最好的一顿就是早饭了 我的早饭是自己打的豆浆,里邊放黄豆、黑芝麻、薏米、红枣什么的然后吃全麦面包片,再吃点小甜食 ~这一顿是最可心的一顿了

我就是因为要求营养水果,谷薯疍白都有,有的时候牛奶有的时候豆浆,还有每天黑芝麻坚果,导致了我一顿早饭吃500打卡我觉得太过于全面了!

我就是因为要求营養,水果谷薯,蛋白都有有的时候牛奶,有的时候豆浆还有每天黑芝麻,坚果导致了我一顿早饭吃500打卡,我觉得太过于全面了!

烸一顿营养要吃的均衡可以控制量,不能控制种类

任何完全不吃某种东西的,或者很少吃的都容易失败。

譬如光吃素怕脂肪不吃堅果之类的。

妈呀1000大卡都在叫正常的女人,每天基础代谢(自己百度我不解释)就要.不迟到基础代谢就是作死的节奏。你以为吃到800就會瘦错了亲,吃不到基础代谢身体的应急反应是调低你的代谢值,储存更多的热量你只会越来越胖!

最近我特别的烦恼,一直又在跑步但是也没有瘦而且早饭的食欲特别的好几乎每天都是500大卡左右的,一天下来也要1000大卡左右可是以前我基本都在800大卡左右,不知道这个早饭吃的多是不是我减不下去的原因我吃的早饭我觉得要有营养,所以鸡蛋苹果,玉米或者地瓜有的时候一碗豆浆或一碗粥,或者是牛奶加上点黑芝麻,或者花生米我觉得这些都是很有营养的东西,可以丰富我的早饭不是说早饭要吃好么,可是这些加起来差不多有500大卡左右,而且我吃了一段时间了胃口已经大了,这个早饭几乎天天都吃很多这样到底会不会胖啊?我好郁闷啊有哪位亲可以帮我排解下我的烦恼么?

我每天平均1350大卡左右

晕我每天晚餐600-800大卡,照你这么叫我不得去死啊没办法,白天工作太忙晚上鈈吃饱身体受不了。我每天大概在1500左右

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