运动月经过后下腹胀痛腰酸吃冰的下腹痉挛

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剧烈运动后喝冰水
喝点儿淡淡的盐水 可以补充身体因运动出汗损失的水份 但不要喝的太急 太多 以免给胃造成负担
Aug 3, 2005个回答
运动后会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议喝白开水加糖和盐(少量)这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了!注意补水要在运动后,当气喘匀时再喝,最好时间是运动后15-20分钟!运动或体力劳动会引起出汗,特别是在夏天外界气温高、.........
Mar 10, 2015个回答
运动后会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐(少量)这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了!注意补水要在运动后,当气喘匀时在喝最好时间是运动后15-20分钟!
Jun 7, 2013个回答
最好不要喝冰的
May 29, 2014个回答
剧烈运动后喝冰水相关经验剧烈运动后喝冰水有什么影响
泣泪嗜血妖姬
来自:山西省 吕梁
浏览 53 次
提问时间:
最佳回答百姓健康网
53078 位专家为您在线解答
病情分析: 你好,运动前20至40分钟可以补充250至500cc的水分,避免喝咖啡、紅茶、可乐、濃茶等,而以喝果汁为最佳。运动中不宜大量饮水,最好每15分钟补充约100至200cc的水分,运动后可充分补充所需的水,必要时可饮用适当的盐水,以补充因汗流失的电解质。
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夏季喝冷饮要注意8点:剧烈运动后不宜吃冰
发布:|来源:家庭医生在线||编辑:符慧华
  夏季天气比较炎热,走在大街小巷可见冷柜、冰箱,里面摆满各种冷饮,在热的时候来一口冰的冷饮,是不是很爽?但是注意了,夏天喝冷饮一定要注意控制量,避免影响身体健康。
  夏季喝冷饮需要注意这些!
  1、细细品尝、慢慢咽下
  喝冷饮如同吃饭一样要细嚼慢咽,才能帮助消化。最好在口中含一会儿,再慢慢咽下;每次饮用的量约120-160ml,太多会造成胃黏膜血管挛缩,胃液分泌减少,降低人体的消化吸收能力。
  据了解,慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。专家解释,如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水,都会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛。
  2、饭前饭后半小时内不宜吃冰
  饭前吃易影响食欲,而冷饮中所含的牛奶等营养成分含量极少,这样必然导致营养缺乏;饭后吃会使胃酸冲淡、降低消化系统的免疫功能,易导致细菌繁殖,引发肠炎等肠道疾病。
  当然,也不适合边吃饭边喝着冰饮料,应该在吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免短时间内一冷一热刺激肠胃。
  3、剧烈运动后不宜吃冰
  剧烈运动后喝大量冷饮,会导致咽部血管收缩、血流减少,引致局部免疫力下降,病菌即大量繁殖,引起咽喉炎症。因此,慢性咽炎患者应少吃或不吃冷饮。
  4、中午是吃冰最佳时机
  中午时段不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。
  5、忌食用过多冷饮
  吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。
  6、不要吃不卫生的冷饮
  由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下150度的低温下生存。因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
  7、老年人慎吃冷饮
  老年人消化道功能已明显减退,对冷饮的耐受力也大大降低,如吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人,最好禁用冷饮。
  8、忌吃不新鲜的冷饮
  新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。
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