兴水小学跳的先有氧运动还是先无氧运动健身操录像

:介绍健美操的几种手型;

提高尛学生的兴趣爱好感受音乐与节奏给人带来的欢乐,还可以缓解学习压力

本节课的内容以学习健美操的基本步伐为主,并使他们建立興趣爱好

本节课的任务是学习健美操的几种步伐。

四、观看图片导入本节课

、整理队形要达到快、静、齐。

、拳:四指并拢由指端

、开掌:五指用力,尽力

、花掌:五指用力尽力

队列方式:以下面方式进行。(根据场地条件安排)由

跳绳是很好的有氧 但是单调

健身操能丰富些 但是场地 教练 动作到位都是问题

黄昏是锻炼最好的时间 坚持40分钟以上 才会有效果

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有氧健身操好,晚上朂好了、

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我觉得是有氧健身操,跳绳小腿容易长肌肉~

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我在健身房办卡,去跳有氧还有高温瑜伽和动感单车建议你也可以去试试看,运动时间我都是下班后去运动之后睡得都更好

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氧健身操因为是囿氧嘛比较健康,属于那种能让全身都瘦的那种 PS:我是学生物的且自己也有减肥经历哦

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· 贡献了超过101个回答

早晨比较好最好别在晚上,另外你可以配合用“左旋RJ17”年前还是会让别人惊到的

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