健身一般喝什么牛奶喝人奶

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是给减肥的人用的16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成防止肌肉分解,而苴它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D,减少癌症风险60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那麼多全脂奶并非偶然。

最好在锻炼完30分钟后喝和加速营养吸收及肌肉增长

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