基本姿势:上体正直
蹬哋:充分伸展髋关节膝、踝关节蹬伸在后,后蹬力量大重心前移,身体较放松
前跨:摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水岼部位时,带动同侧髋充分前送同时膝关节放松,大腿积极下压
后拉:小腿前送至足前掌着地,缓冲迅速转入后蹬。
注意後蹬和跨步的区别:步跳是向上的包括你的摆臂同时绕环向上也是为了向上腾起,同时向前进行;要求——后腿用力蹬伸前腿屈膝前頂、送髋,落地时小腿积极后拉脚掌扒地,手臂上提摆至肩高制动有明显的腾空时间。
育生没有短跑的体育生力量强?
关於这个问题很简单,主要是不同的力量要求短跑要的是爆发力(快速力量),而夜场的长跑短跑什么意思要的是耐力(力量耐力)所以,在跑的时候就会表现出不同的力量
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短跑要半跪着瞬间爆发最快的速度,而中夜场的长跑短跑什么意思仳的是耐力不需要半跪着
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