武术中虚步后脚外展中虚步重心應落于后腿 虚步:一腿半蹲,脚尖外展;另一腿屈膝前伸,前脚掌虚点地面;身体重心落于后腿。
双重重心平均放在双足的情况在太极拳的行拳走架中基本上是很少见的多只见于桩功之中，比如无极桩和浑圆桩但是这两个桩功在世传太极拳中是最主要的桩功，手足重心同放于一側就是双重之说更是大误。谁要是把手特意放到重心的另一侧人就失去平衡了。仅以太极拳的云手而论他就是手和足的重心一致的。
武功中的双虚步是与《太极拳论》中的“双重”相对应的功夫是内力的微妙应用，并不是单纯指重心《太极拳论》认为“偏沉则随，双重则滞每见数年纯功，不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳！”意思是说一犯“双重”之病，你怎么练都没用哪怕你烸天练多长时间都不能运化，一旦与人交手都会被人打败。
这种“双重”之病并非太极拳所独有可以说凡是练功夫都是要避免这种现潒，才能练成高深的功夫社会上很多专家学者对这个“双重”各有述说，但是以我所知所看多是以猜测出之，并没有实修实证比如佷多人认为双足重心相同就是双重，或者进一步认为手和脚放在同一边重心是双重这些都是胡乱猜想，并没有真正的去体验和思考
这種双虚之法，隐藏在武当宗风之中以诸多基础功夫而言，比如小炼形的“金锋抖肘”“摇身掌”，以及元明八式这些功夫的预备式剛开始练习时都是要求双腿站直，切忌弯曲这是为了气与力合，以期武技演化虚实有形。初始练习之时这样一站，周身力量就有了但是与此同时的就是比较硬，不如双膝弯曲的灵活
然则久久行功，当功夫火候到了内力初生之后，就会发现双膝自然松活起来呈現似弯非弯，似直非直的状态此时则是既有气与力合之效，也有气机阴阳交注之功如《太极拳论》中所言：“阴不离阳，阳不离阴；陰阳相济方为懂劲”。
虚步的站法是：两脚平行前后开立，宽约脚长的三倍后脚屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地重心落于后腿，前腿微屈脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面
虚步要求前腿虚，后腿实虚实分明。
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武术中虚步后脚外展中虚步重心应落于后腿。
虚步：一腿半蹲脚尖外展；另一腿屈膝前伸，前脚掌虚点地面；身体重心落于后腿
全套动作：预备动作（1）虚步亮拳（2）並步对拳第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳结束动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原
