我168公分106斤！太瘦了想增肌！最菦在练腹肌！在网上找的攻略估测了体脂在20%！还有我特别爱出汗！平时很少吃鸡肉和牛肉！我是和增肌粉还是蛋白粉！... 我168公分106斤！太瘦了，想增肌！最近在练腹肌！在网上找的攻略估测了体脂在20%！还有我特别爱出汗！平时很少吃鸡肉和牛肉！我是和增肌粉还是蛋白粉！
还是喝乳清蛋白粉比较好增肌粉的蛋白质含量较少。
乳清蛋白粉中的蛋白质含量比较高吸收率比较高，瘦子的话建议多餐
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你好我是私人教练。增肌粉含糖量高适合特别瘦的增重增加肌肉，但是容易热量超标蛋白粉适合补充蛋白质，适合中等體重
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20%的体脂，我感觉应该喝增肌粉
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