23了,男还能把身体柔韧性差怎么办提高吗?像弯腰摸不着脚尖,高抬腿腿抬不起来还不直,,有救么

有 多练踢腿 多练翻手弯腰 碰地!

翻手弯腰碰地,我正着弯都够不着
慢慢来不可能 一下子就可以的,我现在每天早上起来 都会 做几个这动作
以前我是可以 头贴着退 抱在┅起现在做不了了!?
踢腿是高抬腿么?还有那个翻手的像我这样是不是得先扶着墙慢慢来
踢腿就是你站着,手举起来举多高你洎己看自身举,然后 踢腿用脚尖踢手尖!
不用扶 你慢慢来,能够弯多低就弯多低 慢慢来 要把里面的 筋给拉

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翻手弯腰碰地,我正着弯都够不着
慢慢来不可能 一下子就可以的,我现在每天早上起来 都会 做几个这动作
以前我是可以 头贴着退 抱在┅起现在做不了了!?
踢腿是高抬腿么?还有那个翻手的像我这样是不是得先扶着墙慢慢来
踢腿就是你站着,手举起来举多高你洎己看自身举,然后 踢腿用脚尖踢手尖!
不用扶 你慢慢来,能够弯多低就弯多低 慢慢来 要把里面的 筋给拉

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