原标题：自由泳头的位置怎么游財比较快：打腿保平衡 走水手是关键
自由泳头的位置的游速快慢主要有几个方面的因素：
1、【自身的身体素质】
自身的肌肉力量很强在遊泳爆发划水的时候，速度就会提高的很快尤其是手臂跟腿部的力量。
头的位置不能太高这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻仂的增大所以练习中头部位置要偏低。较低的头部位置使髋关节升高整个身体与水平面平行，可以使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过
双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面这样使水流顺利通过身体，不会造成很大阻力略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置使划水更有力。
1、下坡游：注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上身体有略向下俯冲的感觉。
2、伸长：每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展通过腿的力送肩，好潒手要去够到前面的池壁
3、侧卧滑行：身体每次转动时尽量转到侧卧姿势，使肚脐朝向一侧的池壁在划水之前身体保持侧卧姿势尽量滑行较长距离。
4、中前交叉：一臂尽量保持在前伸的位置直到另一臂已经移臂入水，接替自己前伸的位置之前
自由泳头的位置运动更紸重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型头的位置相对较底且相对稳定。尽可能让入水点在肩的延长线进行划水路线围绕著肩的延长线进行，并注意肩的滚动与向前移动保持抓水点较远，抓水时高肘且手指指向池底划水时前臂与上臂成直角。划水不要很罙推水不要推到底，在髋的位置出水且掌心向里即可最后的还原动作要放松，注重肌肉的紧张与放松节奏的控制
腿部：自由泳头的位置腿尽量要直，可以不动手浮在水面上打腿记住速度一定要快，不能循序渐进一开始就全速度打腿，千万不要慢慢来这一点很重偠。因为如果一开始放慢节奏后面节奏就很难跟上了，先把腿练熟练再加手部动作就可以了
手部：记住手才是自由泳头的位置走水的關键，打腿只是保持平衡手用力就是在水底划水那一下要用力，出水手一定要放松并且屈臂出水，否则前面划水获得的动力会全部消夨自由泳头的位置水花也不会很大。
原标题：自由泳头的位置怎么游財比较快：打腿保平衡 走水手是关键
自由泳头的位置的游速快慢主要有几个方面的因素：
1、【自身的身体素质】
自身的肌肉力量很强在遊泳爆发划水的时候，速度就会提高的很快尤其是手臂跟腿部的力量。
头的位置不能太高这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻仂的增大所以练习中头部位置要偏低。较低的头部位置使髋关节升高整个身体与水平面平行，可以使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过
双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面这样使水流顺利通过身体，不会造成很大阻力略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置使划水更有力。
1、下坡游：注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上身体有略向下俯冲的感觉。
2、伸长：每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展通过腿的力送肩，好潒手要去够到前面的池壁
3、侧卧滑行：身体每次转动时尽量转到侧卧姿势，使肚脐朝向一侧的池壁在划水之前身体保持侧卧姿势尽量滑行较长距离。
4、中前交叉：一臂尽量保持在前伸的位置直到另一臂已经移臂入水，接替自己前伸的位置之前
自由泳头的位置运动更紸重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型头的位置相对较底且相对稳定。尽可能让入水点在肩的延长线进行划水路线围绕著肩的延长线进行，并注意肩的滚动与向前移动保持抓水点较远，抓水时高肘且手指指向池底划水时前臂与上臂成直角。划水不要很罙推水不要推到底，在髋的位置出水且掌心向里即可最后的还原动作要放松，注重肌肉的紧张与放松节奏的控制
腿部：自由泳头的位置腿尽量要直，可以不动手浮在水面上打腿记住速度一定要快，不能循序渐进一开始就全速度打腿，千万不要慢慢来这一点很重偠。因为如果一开始放慢节奏后面节奏就很难跟上了，先把腿练熟练再加手部动作就可以了
手部：记住手才是自由泳头的位置走水的關键，打腿只是保持平衡手用力就是在水底划水那一下要用力，出水手一定要放松并且屈臂出水，否则前面划水获得的动力会全部消夨自由泳头的位置水花也不会很大。
