3岁半宝宝从那个方面培养五岁了，想培养他在运动方面厉害一些，应该选哪些体 育项目呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-23 07:01 标签： 三岁宝宝运动能力培养
女性一生六个补血关&以血为本侧重不同
当前位置：&>&&>&
女性一生六个补血关&以血为本侧重不同
发布时间： 11:53:25
原标题：女性一生六个补血关受访专家：清华大学第一附属医院中医科主任 隋 晶由于“经、孕、产、乳”等生理时期对血的消耗大，女性可以说是最容易贫血或血虚的人群。中医有“女子以血为本”之说，而且不同时期，补血方法各有侧重。幼儿期。婴儿生长发育快，需铁量多，加上从母体带来的铁质基本消耗完了，6个月至1岁很容易贫血。若母亲怀孕时贫血，也会使宝宝“先天不足”。这个年龄段建议补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁吸收。当婴儿能吃固体食物后，需多喂含大量铁的食物，如鸡蛋黄、菜粥，但要少吃糖，以免阻碍铁吸收。经期。每月一次的月经看似并无大碍，可积累起来会让女性流失大量血液，对身体也是一种损伤。中医认为，养血要成为女性的日常习惯，尤其是经期前后，注意适当多吃些富含“造血功能”的食物，如豆制品、动物血、鱼、虾、蛋类、大枣、花生及新鲜果蔬。不少女性经期容易焦躁，中医认为，若情志不畅、肝气郁结，易耗心血，应保持心情愉悦。如果血虚表现较重或患有月经不调等妇科病，除日常调理，“药补”也要跟上，黄芪、人参、当归、白芍、枸杞等补气养血效果都很好，不妨一试。孕期。女性孕期容易贫血，主要是因为怀孕后体内血容量增大，营养摄入比从前多。同时，十月怀胎不但自身需要血液滋养，胎儿也要靠母体血液生长。尤其是孕晚期，胎儿对铁的吸收加大，女性更易贫血。若不及时干预，容易引起早产、胎儿发育迟缓，因此整个孕期都要补血。除了平时多吃含铁食物，这里给大家推荐两款食疗方：1. 黄芪炖母鸡。母鸡一只，洗净与黄芪一同放入清水，加葱姜去腥，炖1~2小时，加适量食盐调味即可。2.桂圆红枣粥。桂圆、红枣适量，与糯米、山药同煮成粥。哺乳期。哺乳期分泌的乳汁来源于血液，产后女性由于哺乳常会阴血不足，出现头晕眼花、咽干口燥等症状。如果这个时期贫血，分泌的乳汁中含铁量就低，婴儿的口粮会受到影响。给大家推荐两款产后补血药膳：1.猪脊骨鸭血汤。猪脊骨、鸭血、当归、黄芪适量，加调味品熬制成汤。2.参须蒸乌鸡。乌鸡1只、党参20克、红枣20颗，乌鸡去内脏切成小块，与参须、红枣一同熬汤至肉烂即可。更年期。女性绝经前后雌激素水平波动，导致机体功能紊乱，通常有失眠、多梦、健忘、盗汗、腰膝酸痛等症状。中医认为，这些都是肾阴虚所致，调理应从补气养血、滋阴补肾做起，建议均衡饮食、荤素搭配、忌肥甘厚腻；保证充足睡眠，以补充精力和体力；心情烦躁时可以看书、听音乐，做些自己喜欢的事缓解不良情绪；时常按一按三阴交（位于内踝向上量4指处），能调和气血、滋阴补肾。老年期。血能滋养脏腑，维持机体器官正常活动，老人由于机体生理性衰老、脾胃功能低下、血液生化不足，也是贫血高发人群，尤其以血虚为主。常见症状有面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、精神倦怠、舌质淡、脉细无力，要格外重视补血养血。推荐一款药膳――四物汤。具体做法：取当归15克、熟地15克、白芍10克、川芎10克，磨成细末。加适量清水，大火煎开，放至温热即可饮用。如果想让口感好一些，可加冰糖、红枣。▲（本报记者 单祺雯）
本文:女性一生六个补血关&以血为本侧重不同
文章地址： 转载请保留链接地址鹤雅订的是和洋式房型吗？价格是多少？我想参考一下。&久之里鹤雅除了泡汤，还有其他娱乐项目吗？ - 悦旅行
position: static !
z-index: -100;
#customid {
z-index: 100;
mip-lezun-ad > a {
mip-lezun-ad .lzadtracker {
#sdferf mip-close-ad {
/*x顶部悬浮为top，底部悬浮为bottom*/
bottom: 0;
background: #000;
font-size: 12
font-style:
padding: 2px 10
z-index: 101;
鹤雅订的是和洋式房型吗？价格是多少？我想参考一下。&久之里鹤雅除了泡汤，还有其他娱乐项目吗？
来自： 归档时间：
鹤雅订的是和洋式房型吗？价格是多少？我想参考一下。久之里鹤雅除了泡汤，还有其他娱乐项目吗？
小伙伴们的回应
有关于鹤雅订的是和洋式房型吗？价格是多少？我想参考一下。&久之里鹤雅除了泡汤，还有其他娱乐项目吗？
阿寒几个鹤雅酒店的区别，鹤雅有鹤雅之翼，别墅鄙之座，游久之里，除了房型外有什么区别？享受的泡温泉的地方一样，还是每个酒店有自己的温泉浴场？
多谢多谢多谢！好像档次价位不一样，各有各的地方，泡汤的环境各有千秋但泡汤的话凭房间钥匙是可以互相去泡的，只要你不介意走路过去
#北海道#请问星野度假村和阿寒游久之里鹤雅酒店哪边的滑雪场好一点？
#北海道#请问一下星野度假村和阿寒游久之里鹤雅酒店哪边的滑雪场好一点？我是初学者，想预约一个教程，求推荐。推荐星野度假村，阿寒鹤雅酒店更适合泡汤。
#北海道阿寒游久之里鹤雅#请问是否所有房间都包含晚餐？
看选什么套餐吧，有标注的。 含露天风吕套房价格是普通房型的2倍多，所以除了含早餐，还有丰盛的晚餐，可以在房间享用。 不是所有房间都含晚餐，我订的有户外风吕的套房才含晚餐。
#北海道#阿寒游久之里 鹤雅别馆和鄙之馆森之座两种房间价格差不多，请问哪种好？
阿寒游久之里 鹤雅别馆和鄙之馆森之座两种房间价格差不多，请问哪种好？两家酒店所含的晚餐差不多吗？另外周边有什么可逛的地方？距离远吗？谢谢！价格差多少我不知道，订房网站一查就查到，鹤雅要高级一些，餐是自助，里面的生鱼片和寿司都很好吃，周边就是雪还有湖，地方很小，所以不算远。
#札幌#请问有没有冬天去北海道的朋友，关于阿寒游久之里鹤雅酒店
看了游记觉得札幌的阿寒游久之里鹤雅的酒店特别合我意，主要是想订带私人温泉的房间可是看了很久都没有这个房型，想问问怎么订的可以直接去他们的官网：http://www.tsuruga.com/rooms/在部屋的选项里选择：露天風呂付和室2名様用 或者 露天風呂付客室 。主要的差别是 前者比较小，36.养成教育 军校特色_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&100W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
养成教育 军校特色
&&养成教育 军校特色
阅读已结束，下载本文需要
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 三岁宝宝运动能力培养 的文章

 

随机推荐