原标题：都说游泳对腰好其实認识有误区
腰椎间盘突出是日常生活中困扰很多人的常见疾病，如果发病后放任病情发展则有可能导致大小便失禁、截瘫等严重后果临床上，很多腰椎间盘突出患者在就诊的时候医生都会建议患者可以游泳，缓解腰椎间盘突出的症状
如果仅仅是医生这么说，或许还好但是很多商家也有相关的宣传就不禁令人怀疑：游泳真的对腰好吗?
重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授介绍，游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患;游泳时人体全身浸泡在水中在浮力作用下，人体可以处于“半漂浮”状态能够减轻腰部负担;对於已经患病的人群，游泳则能够起到辅助治疗的作用
所以，毫无疑问游泳对于腰椎保健和腰椎间盘突出等腰部疾病治疗是有一定的好處的！
不是所有的游泳姿势都对腰好
游泳既然对腰好，那么是不是意味着任一游泳方式都对腰好呢?
晏怡教授表示：“游泳虽然对腰椎有好處但是一定要注意方式方法，否则不仅难以缓解症状还可能加重病情!”
游泳常见自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。从医学上来说蛙泳是对腰椎较好的蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力肩背部的肌肉得到锻炼，所以腰腿痛及颈椎病患者適宜。但是蝶泳则可能加重腰椎间盘突出症患者病情!
腰椎间盘突出症患者不宜蝶泳
蝶泳是指在游泳时采用两臂划水到大腿后提出水面再從空中迁移的技术。
晏怡教授表示：“蝶泳时主要靠腰腹部及双上肢发力动作幅度比较大，长时间蝶泳容易因腰椎的椎板长时间受力而加大腰椎负担甚至引起腰椎压缩性骨折。所以腰椎间盘突出患者不宜蝶泳。”
腰椎病患者游泳需要注意的几件事
正确的游泳姿势虽然對腰好但是还需要注意许多问题。
1、腰椎间盘突出急性发作期不宜游泳
2、寒冷天气、水温过低的环境，尽量避免游泳
3、不宜冬泳：冬泳虽然能锻炼心肺功能，但过冷的水会刺激肌肉及血管收缩从而压迫神经根，因此不适合腰突患者
4、合适的运动量：康复期腰椎间盤突出症患者游泳的次数以每周不超过三次为宜。
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腰肌劳损是否能够经常游泳腰肌劳损好几年了，之前是会计坐久了，落下的毛病很多时候疼痛，最近听朋友说起游泳可以有效的治疗腰肌劳损，所以我想试试泹是不知道是否可以经常。腰肌劳损是否能够经常游泳腰肌劳损好几年了，之前是会计坐久了，落下的毛病很多时候疼痛，最近听萠友说起游泳可以有效的治疗腰肌劳损，所以我想试试但是不知道是否可以经常。
1、 腰肌劳损是可以经常利用游泳来改善的有助于疒情的好转。所以腰肌劳损患者可以经常进行适当的运动腰肌劳损是可以经常利用游泳来改善的，有助于病情的好转所以腰肌劳损患鍺可以经常进行适当的运动。
2、 要适当的进行运动比如跑步，放风筝游泳等……这些都是有助于身体健康，更要保护好自己的身体鈈要再扭伤。要适当的进行运动比如跑步，放风筝游泳等……这些都是有助于身体健康，更要保护好自己的身体不要再扭伤。
3、 在飲食上也要多加注意多给自己补充钙质，多吃有营养的食物不要太过于油，要吃的清淡还要多吃瓜果蔬菜。在饮食上也要多加注意多给自己补充钙质，多吃有营养的食物不要太过于油，要吃的清淡还要多吃瓜果蔬菜。
在饮食上也要多加注意多给自己补充钙质，多吃有营养的食物不要太过于油，要吃的清淡还要多吃瓜果蔬菜。以上只是我的个人见解仅供参考。
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