蛙泳姿势分解的标准姿势是怎样的？蛙泳姿势分解怎样游得更快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-22 14:20 标签： 蛙泳姿势欣赏女视频
怎样游泳更快的入门，怎么让游泳姿势更标准？ - 今日头条()
夏天来了，对于很多人来说，游泳是消暑和减肥的好方式。如何能让自己更快的入门或是让泳姿更标准呢？那么让我们来看几张简单的动图，了解一下游泳到底有哪些姿势。常见的姿势有四种：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳(当然，狗刨不再标准姿势里，就不在这里赘述了)。蛙泳像青蛙划水般的泳姿，通常被作为入门的泳姿。动作要领：两只手臂先划水，胳膊伸后蹬腿，划手不动腿，蹬腿不划手，先收腿后收手，身体、手脚伸直在水中滑行（约1到2s）。运动细节：双手向前伸，手掌心向外，倾斜约45度，小拇指在上，两臂向外划动时抬头换气（吸气），双手向内收拢时憋气，双手伸过头时蹬腿并吐气。自由泳自由泳通常是一个进阶的泳姿，依靠手臂交替划水，脚部交替打水产生向前的推力，因为速度较快，所以被很多人推崇。· 要点如下：1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。蝶泳蝶泳即为像蝴蝶飞翔的姿势游泳，难度较大，在大众中并不普及。 关键要点：肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。 打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。仰泳动作要点：1、平躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。2、手臂入水向后抱水向下划。3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。以上是四种较为实用的四种泳姿及其技巧，你get了么？
坚持游泳有二十多了，无论夏热冬寒。试过三小时不间断不休息游了十二公里，感觉棒棒哒！
为什么我是不往前游？就短距离的游
还是不会呀！
除了蝶泳不算熟练，其他都还好。
蛙泳和狗刨式的路过
看起简单，游时头不能抬起来。怎么办
泡了一个月，学会了自由泳
我只会蛙泳，还不标准，不会把头咪到水里，头一直仰在水平面上，觉得很吃力，想改變没勇气及方式，求指点，谢谢！
自由泳胳膊划不动水，游不到五十米就得切回蛙泳。
一个体育爱好者，坚持每天运动，喜欢关注体育运动技巧和体育周边
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(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司你看不到我~
看不到我……
视频: Speedo_正确的蛙泳姿势
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Speedo_正确的蛙泳姿势
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正确的姿势可以令你的身体变成流线型，从而提高游泳的效率。
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药品服务许可证(京)-经营-请教蛙泳高手，怎样的技巧可以让蛙泳游得更快更远？
芷若重出江湖
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请教蛙泳高手，怎样的技巧可以让蛙泳游得更快更远？
芷若重出江湖
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我知道，首先是自己的体力要够，其次是要勤学苦练，这两点我都可以做到，可是一定还有什么技巧吧，到底是一下腿一下手，还是两下腿一下手更快更省力啊？
芷若重出江湖
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昨晚和一自学成才的女孩比赛，居然没有她游得快，感觉她蹬完腿好象还可以漂一下再划手，而我，好象，手脚接得太紧凑了。。。高手们，能分享些心得给我这个初学者吗？
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一下腿一下手的好
芷若重出江湖
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啊？我昨天尝试着这样游，总觉得动作好急促，好累，真的是这样更快更省力的吗？[信息水]( 10:05:57)一下腿一下手的好
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身体一定要放平，手合拢向前升到1/2~3/4位置时再蹬腿，蹬完想象自己在往前滑，停顿一下再抱水
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你可能在水下没有吐完气,所以才感觉急促,一定要吐完气(这个过程是可以漂的)才划手抬头.多体会,游泳是轻松的事儿,我上了游泳课,但是两节课就会了,这个月才学,不是高手,500米游下来感觉还可以.供你参考哈.
芷若重出江湖
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哦，原来手合拢向前和脚蹬完的时候都不要急着做下一个动作，而是让身体向前漂浮一两秒，是不？谢谢MM！[angelyang]( 10:07:47)身体一定要放平，手合拢向前升到1/2~3/4位置时再蹬腿，蹬完想象自己在往前滑，停顿一下再抱水
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对于业余选手而言，快和远是难以兼顾的，只能是把动作做到相对标准。简要的讲，竞技游泳的目标只有一个，就是游得快。达到这个目标有两种手段：1、增大推动力；2、减小阻力；增大推动力需要力量，也需要力量的加速度爆发，特别要强调的是加速度爆发的概念。减小阻力就是使身体在水中尽量延长“流线型状态”的时间，当然也不能无限期，“流线型状态”就是手前伸、腿脚绷直，也是你所谓的漂着。另外，一蹬一划是现代竞技蛙泳的流行式，你累是习惯问题，慢慢就好了。先说这么多，MM回去慢慢吸收吧，不懂再来问哈
芷若重出江湖
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太崇拜你了！我今晚就先将你讲的在水中体会一下。。。[水中分子]( 13:07:25)对于业余选手而言，快和远是难以兼顾的，只能是把动作做到相对标准。简要的讲，竞技游泳的目标只有一个，就是游得快。达到这个目标有两种手段：1、增大推动力；2、减小阻力；增大推动力需要力量，也需要力量的加速度爆发，特别要强调的是加速度爆发的概念。减小阻力就是使身体在水中尽量延长“流线型状态”的时间，当然也不能无限期，“流线型状态”就是手前伸、腿脚绷直，也是你所谓的漂着。另外，一蹬一划是现代竞技蛙泳的流行式，你累是习惯问题，慢慢就好了。先说这么多，MM回去慢慢吸收吧，不懂再来问哈
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MM你在哪里游泳池游..说不定能碰见你..
芷若重出江湖
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你在哪里学的？我现在通过游泳，认识了好多新朋友呢！[anniecjr]( 18:48:51)MM你在哪里游泳池游..说不定能碰见你..
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貌似游泳比较难认识新朋友，只顾闷头游了，可惜不方便一边游一边聊天
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方法是，平时多吃田鸡。
芷若重出江湖
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会吗，你游泳中间不用休息啊？我休息的时候，不是和别人搭讪，就是有人和我搭讪，呵呵，互相交流一下学习游泳的心得与感受，挺开心的！[水中分子]( 8:35:11)貌似游泳比较难认识新朋友，只顾闷头游了，可惜不方便一边游一边聊天
芷若重出江湖
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[红尘舍恋]( 8:36:14)方法是，平时多吃田鸡。
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入水就开始游，哪有空休息，和水搏斗完了，上岸，闪人。最多在游的过程中，若有闲暇偷瞄几眼美女而已，一说话就容易喝水。估计有想学的要搭讪也不容易追上
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记得有一次一个MM看到我刚游到岸边，问了句：你是不是教游泳的转身蹬壁的刹那我刚要回答不是，喝了一大口水，就把自己发出去了游回头来找美女，不见踪影哎，错过一次艳遇！
芷若重出江湖
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昨天我就主动和一个帅哥搭讪来着[水中分子]( 15:20:22)入水就开始游，哪有空休息，和水搏斗完了，上岸，闪人。最多在游的过程中，若有闲暇偷瞄几眼美女而已，一说话就容易喝水。估计有想学的要搭讪也不容易追上
芷若重出江湖
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你也太羞涩了吧，我觉得在泳池结识女孩子其实是一种不错的选择！[水中分子]( 15:25:48)记得有一次一个MM看到我刚游到岸边，问了句：你是不是教游泳的转身蹬壁的刹那我刚要回答不是，喝了一大口水，就把自己发出去了游回头来找美女，不见踪影哎，错过一次艳遇！
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难怪你叫救命了，原来是去搭讪了[芷若重出江湖]( 15:27:10)昨天我就主动和一个帅哥搭讪来着[水中分子]( 15:20:22)入水就开始游，哪有空休息，和水搏斗完了，上岸，闪人。最多在游的过程中，若有闲暇偷瞄几眼美女而已，一说话就容易喝水。估计有想学的要搭讪也不容易追上
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