将在中国开办篮球训练营
据新华社电（记者林宏　王昊飞）由前ＮＢＡ球星麦迪领衔的美国明星队中国赛第三站比赛１２日将在长春进行，在赛前新闻发布会上麦迪表示，中国青少年篮球培养前景广阔，自己以后将投入更多时间用于发掘篮球苗子和相关的训练工作。
麦迪表示，过去一年里自己将大部时间留给了家人和孩子，陪伴亲人到世界各地旅行，自己非常享受离开篮球场的时光，“总感觉在做职业球员时亏欠家人太多，现在终于有时间去弥补，相信日后这方面我能做得更好”。谈及退役以后是否考虑从事职业篮球教练工作，麦迪则给出了否定的回答。不过他表示中国篮球市场前景十分广阔，在发掘后备人才和开展篮球训练营方面自己已经有了一些初步设想，同时会把个人赛场经验传授给中国的孩子们。对于即将开始的“终极一战”长春站比赛，麦迪对发布会现场的球迷说，自己现在可能跳得不如以前那么高，“但是我保证将尽最大的努力，为你们奉献一场精彩的比赛”。
本文来源：宁波网-宁波日报
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篮球训练营,篮球训练营
责任编辑：shanghai发布时间： 10:39:52浏览120次
目前小飞人篮球俱乐部在上海、北京、广州、杭州设有训练营，平时在学学员达到1000人，是 国内首家同时在京、沪、广、杭四地成功复制的青少年篮球俱乐部，也是汇丰、花旗、光大、飞利浦等企业高管父母优先选择的训练营。小飞人将继续致力于向全国最优秀、最专业、最科学的青少年篮球教育机构不断努力奋斗。
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培养专业的运动员不是我们要做的！我们要做的是：让每一个喜爱篮球的孩子拥有“出色的技术+挺拔的身姿+坚强快乐个性”！传统的篮球训练是精英教育，只有身体条件优秀的孩子可以打篮球！小飞人认为：“每个孩子都可以有自己的篮球梦想！经过系统科学的学习，每个孩子都可以打一手漂亮的篮球！快乐篮球的本质是除了拥有出色的技术，也着重强调身体健康与心理健康相结合，所以更注重孩子们参与其 中的快乐，让每一个孩子都可以参与进来，真正享受篮球乐趣的过程，而不是追求功利的结果！
　　七种篮球控球技巧
　　在篮球技巧中，控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。
　　以下小飞人篮球夏令营教练为大家介绍7种基础性的控球技巧：
　　1.持球
　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。
　　2.躯干盘球
　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。
　　3.颈部盘球
　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
　　4.单脚盘球
　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
　　5.跨下前后抛球
　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
　　6.膝部盘球
　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
　　7.跨下
　　'8'字自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
　　以上7点控球小技巧，只要坚持练习，一定能够让你在控球技术上得到增长。　　培养篮球后卫进攻意识
　　一名篮球运动员只有具备多重进攻方法，进攻才更加犀利。作为一名后卫，组织队员进攻，或直接撕破对方的防守阵线是取胜的重要条件。这种培养在基础技术训练中就必须重视潜移默化进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。
　　这里所说的潜移默化熏陶，就是要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。这种意识渗透往往不知不觉，点点滴滴进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”。正是这种潜意识促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作，打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。
　　观察能力是提高篮球后卫进攻意识的门窗，是后卫形成篮球进攻意识的重要条件。实践证明：篮球运动员在比赛过程中对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的在瞬间内做出正确的观察和判断。为此，在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，积极正确引导后卫善于观察，对后卫形成篮球进攻意识，提高这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力是及其重要的。
　　在观察中，后卫运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣、视野广宽、接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，视觉条件反射形成的基础愈厚，反射速度就会不断加快，正确的进攻意识形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里要特别强调提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力（视觉深度）从而提高判断的准确度。篮球后卫判断的准确度深深影响着每一位球员，深深影响着比赛。因此，提高后卫运动员的观察能力，提高其判断的准确度，是形成正确进攻意识的关键。
　　基本技术的每个动作方法都有一定的个性特点，应用范围及其“规格”要求。这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。由于篮球比赛十分激烈，瞬息万变，没有扎实的技术“规格”要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。在当今速度相差不多，凭速度占据不了上风，只能靠扎实的技术和良好的篮球意识来摆脱防守，几个合理的动作连接在一起，形成一套连续动作，会更具有杀伤力。但个性动作不可能一成不变，这就要求运动员在合理的情况下做到更具有实战性、合理性、实效性。
　　这对形成篮球进攻意识是决不能忽视的环节。同一技术动作在不同条件下存在着差异，这并不意味可以放松基础训练。因为球场上动作的运用是综合连续性很强的活动，所以教练员在重视个性训练的同时又重视与个性相关联的共性训练，最后达到让运动员能够灵活巧妙的运用技术，这对丰富运动员篮球专项知识，提高其篮球意识也是十分重要的。
　　篮球运动员在掌握动作时由不会到会，由会到比赛中熟练运用并由运用到善于应变，必须遵循有简到难循序渐进的一般训练原则，然而又不能机械的受原则的局限。因为运动员掌握任何一个动作的目的并不是到球场上去做动作模式，而在于真正在比赛中提高自己的攻击能力和应变能力。在真正的比赛中，队员之间无时无刻不在进行身体对抗，因此，在对抗条件下正确完成动作便成为得分的关键。
　　作为一名后卫，组织队员进攻，或直接撕破对方的防守阵线是取胜的重要条件。在平时训练时，要引导他们时时具有“对抗观念”，善于自我设计“对抗因素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶。在各种因素反复刺激下，巩固运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强篮球进攻意识。教练员通常采用在战术背景下练习各种技术，就是培养正确篮球进攻意识的好办法。这种办法好就好在它使技术动作在运用与应变中更具有针对性。有助于运动员开动脑筋，发挥创造性和想象力，从而促进正确的篮球进攻意识的逐步形成。　　浅谈篮球突破技巧
　　突破技巧是爆发性的进攻技巧，是一项需要持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的攻击性技术。
　　合理的进行突破，能够将篮球魅力发挥到极点，成为赛场的焦点。
　　同时，进行赛场突破时，不仅能直接切入篮下得分，还能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
　　下面给大家介绍四种突破技巧：
　　1、交叉步突破
　　（以右脚做中枢脚为例）
　　两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
　　突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
　　注意：蹬跨积极，转探肩保护球。
　　2、顺步突破
　　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
　　突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
　　注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
　　3、后转身突破
　　（以左脚做中枢脚为例）
　　背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
　　突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
　　注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
　　4、前转身突破
　　（以左脚做中枢脚为例）
　　突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
　　突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
　　注意：移重心，蹬地运球动作连贯。
　　不管是哪一种突破，假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。　　打篮球饮食注意事项
　　在中国有很多青少年非常喜欢篮球运动，不管是体育课，还是课间休息我们总能见到篮球的狂热爱好。但是这些非专业训练的青少你除了一味的提高训练强度外视乎对训练配套的只是一无所知。比如打篮球吃什么?打篮球饮食注意事项?
　　速度、灵活性和爆发力是篮球运动员在比赛和训练中的基本素质，项目特征要求运动员需具备长时间、大强度的有氧运动和短时间高强度间歇的无氧供能能力，要求运动员必需在高速、强对抗中高质量地完成技术动作。且篮球比赛的过程，自始至终是在激烈的攻防对抗中进行的。运动员良好的水平衡和运动前后最佳的营养状况对于运动员保持最大运动能力非常重要，目前篮球运动在我国较为普及，是一项既能健身娱乐，也能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。
　　篮球运动训练和比赛中，要求运动员具备较强的无氧供能能力，对能源物质的选择非常重要，其中糖类物质是最为关键。
　　运动前燃料选择：目标达到最佳的肌糖原和肝糖原储备，运动或比赛前篮球运动员需要指导如何吃，运动前的饮食能够避免运动员饥饿，有助于运动员保持最佳的精神状态、提供充足的能量。每个运动员需明确哪些食物的表现最佳，包括生理的和心理的。
　　一、运动前进食的建议：
　　1.吃熟悉的食物，不要在赛前更换新的食物。以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收。
　　2.为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。
　　3.如果运动员有胃肠道毛病，最好以少食多餐;通常液体类食物优于固体类食物。
　　4.应该在运动前2-4小时进餐，给予充分的消化吸收时间。越接近比赛或运动，所进食量应越少。
　　5.进餐后的一段时间，运动员可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡。维持良好的水平衡
　　二、运动后的恢复
　　运动后高碳水化合物对于填充肌肉能源非常重要，通常运动后30分钟内，可以补充适量蛋白质和富含碳水化合物的食物。运动后，运动员也应注重水分的补充，上海小飞人篮球俱乐部小编提示：汗液每丢失1kg体重补充1000ml液体。采用以上建议会使青少年以最佳状态投入运动和比赛。
　　三、达到水平衡状况的三要点
　　1.运动前，运动前2-3小时，饮用500-600ml液体，至运动前10-20min 再饮用200-300ml。记录基础体重以评价液体丢失。
　　2.运动中，每10~15min 至少补充200-300ml液体。
　　3.运动后，记录运动后体重评价液体丢失，2小时内完成的比赛和训练，至少每丢失1kg体重补充1000ml液体。
　　要有良好的体能，运动员必须注重饮食习惯和饮食调理。即使日常训练也一样重要，因为体能是日积月累的过程。
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最新播报：
中国青少年篮球训练营开营 多管齐下稳步发展
　　拓展训练培养小球员的团队协作精神
　　2013年李宁全国U14篮球训练营目前正在国家体育总局秦皇岛训练基地热火朝天地进行，来自全国30个单位的近百名小选手参加了本次训练营。
　　篮管中心青少部主任都娟介绍，这次训练营实现了多个首次，“首次聘请外籍体能和技术教练进行指导，首次有了大规模统一的装备配置，首次有了清晰明了的训练营员手册。”
　　采访中记者了解到，篮管中心青少年后备人才培养计划与青年队梯队培训计划衔接紧密，在北京奥运会后就已经启动。为了发展青少年篮球，篮管中心制定了长期发展规划，其中创建全国青少年篮球高水平后备人才基地是计划的一个重要组成部分。通过基地评选工作，2012年12月进行了基地挂牌仪式，这些基地多数建立在以往的篮球训练学校或篮球传统较浓厚的地区和沿海发达城市。成为篮球高水平后备人才培养基地的必备条件为，在训人员达到300人，场地设施完备，有专门的教练培训工作，还要对以往人才输送率进行考核等。
　　全国青少年篮球高水平后备人才基地创建后，带动了青少年培养建设工作，由于基地有了专门的拨款、专门的比赛和专门的教练培训工作，使得处在U13、U14、U15等年龄段的孩子们的训练逐渐向规范化、系统化、科学化方向发展。在这项计划的孵化培育下，高水平全国性比赛和全国性集中训练也逐渐开展起来，如今一支发展较好的球队，一年下来，地区、省市及全国性大小比赛相加，可以达到近30场，为小球员提供了良好的训练成长环境。
　　以往青少年训练营活动，多为体育彩票公益金支持及篮协自身投入，如今在多方的努力下，青少年篮球的发展也开始有了商家的支持与帮助。去年起李宁公司开始关注这一项目，今年他们更是加大力度，小球员们所有的装备都得到了统一配置。采访中记者也观察到，在秦皇岛综合训练馆里，身着统一运动服装的小球员们在球场上很有整体感和气势，折射出项目发展的蓬勃朝气。
　　为了进一步促进青少年篮球运动在基层扎根与发展，中国篮协还联手中国中学生体育协会联合发文，推进篮球运动在学校的普及发展。如今篮协又着手进行篮球后备人才培养的中长期规划，时间期限一直到2024年，目前前期的调研工作已经结束，计划内容包括全国青少年训练的布局、教学大纲的贯彻、国少梯队的建设、教练员的培训及竞赛制度的完善等。如此的前瞻性，为中国篮球可持续健康发展提供了保障。
　　篮管中心副主任李金生在开营仪式上，要求小营员们从小树立远大目标，要认识到自身肩负着“让中国篮球在世界舞台上变得强大的重任”。他希望小球员们能从小注意拼搏作风的培养，打下良好的篮球基础，训练中不但要刻苦，更要学会动脑，练就自己的一技之长。总局青少司副司长王玄在激励小球员时也强调，“必须要学会防守，重视防守，只会进攻的球员不会成为优秀球员。”两人在讲话中都不谋而合地提到了作风建设和文化学习的重要性，强调篮球是一项体力加智力的运动，小队员在训练的同时必须注重文化知识的学习，从而成为一个有文化、有智慧、阅读比赛能力强的新一代球员。
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