正脚背在助跑时如何绷紧脚面筋疼怎么治疗 怎样才能踢才能爆发出全力??求动作要领

原标题:慢动作解析正脚背抽射

射门示范脚(右)发力部位(正脚背)

大腿带动小脚,踢球瞬间绷紧脚掌发力如同跆拳道的横踢,力量最终集中在正脚背支撑脚微曲,身体重心下沉

开始时,找准感觉右脚背轻轻将球带出去

右脚射门瞬间,身体向左倾斜踢球的中部

快要射门瞬间,左脚站立右腳大腿带着小腿尽量向身后抬升。尽量张开双腿借以获得更大的射门力量。

助跑三到四步注意,最后一步支撑脚要跨开以获得更大嘚射门力量。

射门后射门脚触球后,顺势向上踢出注意:射门后的瞬间,左脚一定要向前移动缓冲掉助跑的力道

尽量模拟实战,将浗向球门方向推出一小段距离后迅速提速,左脚一大步跨到球旁身体下沉,向左倾斜向身后提伸的右脚迅速发力,大腿带动小腿觸球瞬间,绷紧脚掌右脚正脚背像鞭子的末端猛然发力。一脚势大力沉的猛射完成!

(注意卸掉助跑的力道不然支撑脚的膝盖会很难受)

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