提升性能力 刺激荷尔蒙分泌的瑜伽
核心提示：年轻式可以强烈刺激腰椎，使性荷尔蒙分泌变得旺盛，强化自律神经的功能，还能有效地消除男女更年期常表现出的头痛、头晕、背痛、失眠、畏寒等症状，使练习者身心变得年轻和健康。
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　　一、年轻式——消除更年期
　　练习效果：年轻式可以强烈刺激腰椎，使性荷尔蒙分泌变得旺盛，强化自律神经的功能，还能有效地消除男女更年期常表现出的、头晕、背痛、、畏寒等症状，使练习者身心变得年轻和健康。
　　1、仰卧，双腿伸直，双手放于身体两侧，掌心向下。
　　2、抬起左脚，膝部不弯曲，与地面垂直，脚尖绷直，然后右脚也慢慢地抬起来，脚尖绷直。
　　3、两脚来回交叉地上下摆动约30秒钟。
　　4、右脚下降至15度左右，保持不动，左脚继续上下来回摆动15秒钟。
　　5、左脚下降至15度左右，保持不动，右脚继续上下来回摆动15秒钟。
　　6、交替练习，直至累了为止。
　　体验分享：整套动作要全部做完之后，脚才可以着地，这个过程对于练习者来说既是体力又是意志的考验，不过坚持下来之后还是很有成就感的。年轻式也有减少腹部的作用，把它作为减脂运动还可以一举两得。只是患者不适宜练习这个动作，初学者也可根据自身身体状况酌情降低要求，不必勉强。
　　二、鹤式——促进荷尔蒙分泌　　
　　练习效果：该动作主要用一只脚来支撑整个身体，能提高练习者的平衡能力，同时还扩展胸腔，让练习者的呼吸变得深而平稳，刺激生殖系统和泌尿系统，促进荷尔蒙分泌，增强性能力。
　　1、直立，双腿并拢，双手自然下垂。
　　2、深吸一口气，伸直手臂举过头顶，两手掌合在一起，摒住呼吸，把重心移到右脚上，把左脚向后伸出。
　　3、上身向前方压下，做到手、上身、左脚成一直线，整个身体成T字形，尽保持时间长一点。
　　4、呼气，慢慢回复起始姿势后换一只脚重复以上过程。
　　5、左右脚各做2次。
　　体验分享：将目光所定在一个固定的点上，身体会觉得稳定许多，除非平衡能力极强，否则不要闭眼练习此动作。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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疑问：经常练瑜伽真的能增高吗
发布时间： 16:57&&&来源：&&&编辑：songyating&&&&&&
&　　在瑜伽训练过程中，四肢筋骨会得到拉伸，使身体变得柔软，线条变得流畅，因此有人认为练习可以增高。那么这个说法是否正确呢?瑜伽能增高吗?瑜伽可校正不良身体姿态，改善由于不良生活习惯造成的驼背等问题，然而也有一些方案可起到增高效果，对青少年有很好的成长帮助。瑜伽能增高吗，一起来看看关于瑜伽的常识。
疑问：经常练瑜伽真的能增高吗
　　1、脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲，通过练习增高，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高。
　　2、瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度。
　　3、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。
　　4、专业瑜伽还可以有效纠正驼背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况，这些纠正也将对于增高有一定的作用。
　　5、脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用，可以减少运动时对大脑的冲击和震动。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的，有时增加，有时减少。
　　6、众多，不同体式功效不同，增高瑜伽并不是特殊类型的瑜伽，而是对不同瑜伽动作的不同效果进行筛选编排而成。
　　7、肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米。
　　练习瑜伽可增强身体柔韧性、促进血液循环、加强血液流通，并能刺激激素分泌，对减肥塑身有很大帮助。那瑜伽能增高吗?青少年朋友可以通过练习瑜伽得到一定增高效果，青少年骨骼还没有完全定型，所以可通过运动拉伸的方式促进长个。
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激素皮炎多久能排出去
提问者采纳
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> 瑜伽增加性兴奋激素
瑜伽增加性兴奋激素
摘要：迄今为止，越来越多的女性发现瑜伽性高潮也是“被保密”的秘密。据说，还有一些与性无关的活动也能够诱发性高潮。
　　瑜伽&&唤起内在的女神
　　瑜伽与性高潮之间存在某种关系，比较典型的&运动型性高潮&被挖掘出来后，某些瑜伽机构便打出了&唤起内在女神&的口号。显然，这种敏感很容易备受社会的群体追捧。由于运动型性高潮已经被科学初步证实存在，所以从某种意义来看，瑜伽性高潮只是特别一些的运动型性高潮。
　　瑜伽的目的之一就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。会阴收束法就是其方法一种。虽然瑜伽类似凯格尔训练，但是瑜伽增加了特别的呼吸技巧。无论男女，练习会阴收束法的瑜伽修炼者都相当于在做生殖器举重。众所周知，凯格尔训练能够显著提高性高潮的感受和能力。对于某些流派而言，整个骨盆区都是瑜伽修炼的对象。瑜伽的目的之一就是增强生殖器内和生殖器周的肌肉。
　　瑜伽&&增加人体性兴奋激素
　　许多练习者通过个人经验证实瑜伽确实能刺激性高潮，尤其是骨盆区域更敏感，高潮更强烈。瑜伽练习可以大幅增加人体内的睾丸素，而睾丸素则是人体内最重要性兴奋激素。有学者通过脑电图仪发现瑜伽姿势可以大幅产生与那些情人相见性幻想相似的脑电波。就像瑜伽课上常常要求做的快速呼吸，因为快速呼吸加速了生殖器血液流动，而这则可以大幅增强人的性欲(包括一些性冷淡者)。
　　一份印度的医学报告也显示：经常练习瑜伽的人的性爱史比一般人都要长。美国一些相关科学家们所研究的&为什么瑜伽以及其他的一些类似的练习可以让你产生欢欣愉悦感&的课题，结果也表明了瑜伽动作使得某些练习者产生一种假想的性高潮的状态，在临床上也称为自发性性高潮。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （实习编辑：苏伟多）
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调节性激素瑜伽视频
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导语瑜伽一直标榜是实现身心和谐圆满的道路，但是瑜伽伤害的历史和瑜伽的历史一样长，那么瑜伽是否真的那么神奇有效呢？你是否知道瑜伽的伤害呢。俯卧撑可以练三头肌，但是二三头肌最有效还是靠哑铃练。瑜伽因其舒缓的过程与柔美的姿态，被认为是女性健身的专利，殊不知在瑜伽之国印度，一趾尖式功效同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节脚踝脚腕及，另据古代瑜珈师的说法，如男人练此功，可治好阳萎，增强性能力。
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