张山20年后再夺冠 42岁老将期待个人赛写传奇
北京时间11月23日，在广州亚运会女子双向飞碟团体决赛中，一个异常熟悉的面孔吸引了所有人的目光。最终，张山带领中国飞碟女队成功卫冕，而她本人也在时隔20年后再次拿下一枚亚运会金牌。
网易亚运11月23日报道：
北京时间11月23日，在广州亚运会女子双向飞碟团体决赛中，一个异常熟悉的面孔吸引了所有人的目光。最终，张山带领中国飞碟女队成功卫冕，而她本人也在时隔20年后再次拿下一枚亚运会金牌。即将开始的女子双向飞碟个人赛中，42岁的老将有望再夺金牌续写一段注定属于张山的传奇。
射击女子双向飞碟：老将张山助中国团体夺金
老将张山宝刀不老
在团体决赛中，张山尽管并没有表现得多么抢眼，但张山稳定的发挥，正是中国飞碟女队卫冕的屏障之一。第一轮比赛，张山状态就很好，仅出现1枪脱靶，射落了24个碟靶。尽管第二轮和第三轮张山状态有所下滑，但20个碟靶和21个碟靶的成绩也足以保证中国队将金牌握在手中。
时隔20年后，张山再次站上亚运会最高领奖台，但属于张山的传奇并没有结束。凭借团体赛65中的成绩，张山以个人资格赛第六位的成绩晋级个人赛决赛。
曾参加过1990年北京亚运会的射击名将张山，创造了20年来亚运会最伟大的传奇，以42岁的“高龄”再度征战广州亚运会，她成为征战了北京、广州两届在中国举办的亚运会的唯一一名运动员。
20年弹指一挥间，岁月的痕迹残酷地写在了张山的脸上，但却没能磨灭她一丝的激情。在去年征战全运会期间，张山就曾表示自己离不开射击场：“今后你看到一个老太太还在射击场上打枪，那肯定就是我。”
在1990年的北京亚运会上，张山开始了属于她的历史。当时，代表中国参赛的张山一举夺得了亚运会女子双向飞碟团体、个人两块金牌。可那时候，张山还是一个不为人熟知的小女孩，在高手云集的射击队，她的锋芒被完全掩盖。即便是手握两枚亚运金牌，也很少有人能记住她的名字，因为在那届亚运会上，中国射击队共拿了27块金牌。而在北京亚运会后，张山在1992年的巴塞罗那创造了奥运会神话，不仅在资格赛上200发200中，打破了世界纪录，并且在决赛中击败所有男选手顺利摘取了奥运会金牌。
1993年全运会后，国际奥委会取消了双向飞碟比赛，张山“失业”了，离开赛场的她首先去圆了自己的大学梦。但4年之后，女子双向飞碟项目被列为了奥运会的正式比赛项目，张山再次看到了希望。但张山复出后的成绩并不理想，在2000年悉尼奥运会上遗憾没能闯入决赛，在接下来的雅典和北京两届奥运会上，张山也都未能获得参赛资格。然而在奥运会的屡次失利却不能击退老将的决心，张山绝不会轻言放弃。在2007年塞浦路斯射击世锦赛比赛中，张山在团体赛中与队友一道，打破了飞碟纪录并一举夺冠。2009年的全运会赛场上，张山再夺得一枚银牌。而在09年底举行的全国射击总决赛比赛中，张山也再度夺得飞碟双向冠军。20年，沧海变桑田，一切却都不能改变张山必胜的信念。
从北京到广州，20年后张山再次在亚运会赛场书写传奇。在2年后的伦敦奥运会赛场，不知届时已经44岁的老将能否再次创造一个属于她的“老兵传奇”。
(本文来源：网易亚运
作者：川子)
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“以看带动”即是以看靶带动作的打靶方法。其原理是视觉——神经中枢——动党的一套应答反应动作方式。
“看靶”主要是“守住靶区”，把碟靶飞行时留下的
视觉表象作为动作的依据，采取看靶盯着靶走的方法，采用这种看靶方法碟靶随时都在射手视线范围内，否则，视线范围小，容易造成动作紧而打出“逐渐平”（运
枪过程中逐渐平而不是原地接平动作）。
看靶过程中要求射手“精力集中，精神放松，头脑排空”，这是我们在打法上重视看好靶时必须做到的三条标准。强调不能带着做好某个动作的想法或者要做好某个
动作的意识去“报好”，如果带着想法去“报好”，就破坏了三条标准中头脑放空这一条，这就必然城响或无法打出下意识动作，造成怕枪口打高脱靶，恰恰就出现
枪口朝天打高的脱靶现象，越想起枪早反而起枪迟。造成射手精力不能集中，只想动作就容易产生肌肉紧张，造成动作迟钝发僵的现象，因此要求“报好”时要做到
上述三条标准，才能发挥出平时训练的最好动作，由于射手在平时训练中已经形成条件反射，不附带任何人为的强加条件，必然协调性好，准确性高，这种打法可称
为“右脑自动驾驭”。
“原地接平运枪扣”是我们根据场地设施，枪弹器材，运动员自身的基本条件和碟靶飞行等特点，在训练比赛的实践中反复摸索出的一套看好靶后至击发的完整技
术动作。原地——枪口指向的位置；接平——即平枪，就是瞄准板与准星成水平状态；运枪——碟靶飞出后，身体动作以及枪随碟靶飞行而运行；扣——台发。其基
本技术动作特点是：在一般姿势动作要领的基础上，（一般采取的姿势动作要领是：上体保持正直，两上立自然分开，约与肩同宽，可左脚稍前，两腿自然微曲，身
体重心落于两脚中央，左手握枪的下护木，托住枪，约与肩同高，右手握枪颈，提于腰间，两眼目视靶区；动作完毕后“报好”，当发现碟靶飞行时，迅速碟
靶）。上身姿势自然正直放松，手不带方向力量，左手托枪力量起综合作用，以使枪达到迅速上肩到位的效果，在守住靶区碟靶飞出时，迅速起枪要先原地平枪，及
早完成平枪过程，到位后及时转动腰部与靶子速度相吻合。使得人枪结合牢固，对变化异常的碟靶射击也能随心所欲，准确率高。简言之，传统的方法是看靶、运
枪、击发，我们的打法则是看靶、起枪、按平。运枪、扣。
原地接平的技术动作关键突出上肩早、动作快、时间短、到位意识强。接平早形成瞄准基线后，到位随即腰部转动，运枪的力量在身体（与枪结合成一体）而不是只
用手带（推）着抢走，上肩到位不能退顿，否则会造成碟靶飞出逼近枪口，难以完成原地接平动作而造成接不平，枪口朝天，腰部使不了劲和移动了身体重心等毛
病。只要敢于大胆地做“原地接平运枪扣”的动作，即使到位动作有点误差也可以在运枪过程中作调整，既争取了时间，可靠性又好，成功率高，还有一个更为重要
的环节是要保持身体重心不变，腰部转动才使得上劲，这对解决3、4、5号难度大的靶位很有帮助。
靶与动作（枪）的关系，即以看带动的关系，看靶应是放在第一位的，做出的全套动作必须以跟随超靶并找准击发区为目的，这要求射手做到，碟靶怎么飞，动
作就怎么做注意力的重点是看靶。以看靶带动作，这个意识增强了，视党支配动党必然会反应出来。就象你开摩托车一样，眼不看手脚的刹车动作，而是盯着路面，
遇到情况时手脚也能自然协调刹车动作。反之，车必然开得很别扭，搞不好还要出问题。据此我们应加强“守住看靶区”的训练，严格按照“精力集中、精神放松、
头脑排空、看好靶区报好”的要求去做，才能形成条件反射，能做出100次“以看带动”，必然可能会有100靶命中的动作。
　& 训练过程的三个阶段
& & 运动员对这套动作的掌握，其训练过程为三个阶段。
l视觉表象阶段：主要是对初学者，他们完全处在动作的泛化阶段，其注意力还没有达到所需要的分配能力，往往是注意了手上动作而顾不上腰部转动动作，对这种情形用“以看带动”的方法，是使其动作得到整体配合的最好方法。
　　2动党表象阶段：运动员经过一段正规化训练后，专项素质有了提高（这种专项素质主要是指：注意力分配、动作速度、身体各部位感觉变化、做动作时
身体各部位肌肉用力的感知能力等），随之动作整体性加强，能使技术动作紧密联结形成整体，这是动党表象阶段最大特点反馈作用形成的。因此，可以充分说明
“以看带动”符合视觉——动党的内在发展规律和程序，是科学的打靶方法。
　　动作表象阶段除了看靶带动作外，已经做出的动作又反馈到神经中枢，影响到下一串动作，使一套动作有机结合，自动调节。
　　3运动表象阶段：这一阶段运动员把视觉表象中的时间、速度、空间感觉和动党中的身体位置变化，肌肉用力感觉结合成一体，组成了一个既有看靶又有
动作感觉关系的整体印象。运动员闭上眼睛完全能想象出自己的一套动作协调配合及内在感受，经过多次反复实践和想象达到在脑海里清晰的呈现，并巩固定型化。
然后在训练中采用“盲射”法检验，即要求运动员打靶“报好”后，靶子飞出时，闭上双眼运枪击发，运动员曲日东最好成绩曾达到25靶满中，这是根据运动表象
的道理打出的结果。
（转自网络）
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压力过大演砸压轴大戏 魏宁双向飞碟决赛垫底
华夏经纬网
<P 女子飞碟双向不仅是本届奥运会射击飞碟项目中最后一个进行的女子项目，也是本届奥运会射击比赛中的最后一个女子项目。代表中国射击女将参加这一压轴演出的是飞碟名将魏宁，但遗憾的是，在上届奥运会这一项目中获得银牌的她没能演好这出压轴大戏，继资格赛最后一组发挥欠佳后又在决赛的25枪中脱靶4次，不仅没能将四年前的银牌变为金牌，而且还成为了决赛6名选手中离金牌最远的人。
与刚刚在昨天获得女子25米手枪第四名的费逢吉同一天生日的山东姑娘魏宁年少成名，在飞碟射击这项老将居多的比赛中，21岁的她便夺得了2001年世界杯总决赛女子飞碟双向的金牌，2002年，同样是世界杯总决赛，她不仅卫冕成功还打出了97中的个人最好成绩，获得冠军。这一年，她还获得了世锦赛团体冠军，一年后，她又在世锦赛中获得了冠军。
出征雅典奥运会之前，22岁的她仅差一块奥运会金牌便可完成无数老将都梦寐以求的大满贯。但站在雅典飞碟靶场上的她还是难逃第一次参加奥运会的紧张和青涩，预赛第一枪就遭遇脱靶，只能排名第三进入决赛。决赛中，她又在2号靶位犯了一个不该犯的错误，打错了靶，再加上资格赛排名第一的匈牙利名将迪亚娜决赛弹无虚发，魏宁只能与另一位世界名将、悉尼奥运会冠军穆夫塔赫季诺娃通过加枪争夺银牌，两靶命中的魏宁也最终摘得了一枚银牌。
赛后，面对前来采访的记者，魏宁擦掉眼泪，只说了一句：“第一次参加奥运会，我已经圆满地完成了给自己定下的任务，四年以后再见吧！”
四年后，日的北京飞碟靶场，魏宁再一次站在了奥运会的比赛场上。上午的资格赛，她在第一组的10枪中表现非常出色，25靶全中排名第一，第二组尽管脱了两靶，但23中依然并列当组的最好成绩，她也依旧排名第一。决定名次的最后一组，魏宁却没能将状态调整到最好，仅打出22中的她只能以资格赛排名第五总成绩70中落后第一名两中的情形进入下午的决赛。
下午，出现在决赛场上的魏宁似乎显得有点紧张，在一号靶位上第一次射击的她便调整了很久，第一次举枪后感觉不舒服又放下，摇了摇头、调整了呼吸后才再次举枪击发。尽管前三发全部命中，但刚刚站上二号靶位的她变成了所有参加决赛选手中最先脱靶的人，随后魏宁的比赛状态一直不佳，用现场解说嘉宾杨凌的话来说，她一直表现的很紧，以往比赛中的自信与潇洒全然不见，第八枪、第十五枪、第二十枪脱靶三次，决赛25靶成绩21中，总成绩91中令她的名字不升反降，在决赛的六名选手中垫底。
由于排在她前面的选手都出现了不同程度成绩相同的局面，因此还要通过加枪来排定最后的座次，魏宁便成了最早离开决赛场地的人，离开的她扛着自己的枪，低着头长长地叹了一口气，留给了北京飞碟靶场和所有在场观众一个无奈而失落的背影。（栗子）
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飞碟双向射击是一项技术动作比较复杂的运动项目,要求运动员在短时间内将起枪、接靶、左右运枪、击发等动作一气呵成。碟靶飞行速度快,稍瞬即逝,且各射击靶位技术动作难易不同,其中3、4、5号靶位因角度大,运枪距离远,被公认为是技术的难点,因而在比赛和训练中特别重视。1993年,国际射联颁布了新的竞赛规则,增加4号位的双靶射击,使双靶射击的比重占到了总靶数的60%,同时还规定,射手在资格赛成绩相同的情况下,在3、4、5号靶位进行双靶决赛。表1　国家射击队顶尖选手技术统计姓名性别其他训练年限最好成绩运动级别第9届全运会比赛成绩单靶脱靶双靶脱靶第14届亚运会比赛成绩单靶脱靶双靶脱靶第48届世锦赛比赛成绩单靶脱靶双靶脱靶2003年第二站比赛成绩单靶脱靶双靶脱靶魏　宁女6世界冠军国际健将75靶67中35(4)75靶63中66(4)75靶66中27(4)75靶68中43(2)张　山女14奥运冠军国际健将75靶72中03(2)未参加未参加未参加未参加...&
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1　问题的提出随着国内外飞碟双向竞技水平的不断提高 ,国际射联也在不断相应地修改规则 :先是将弹丸重量由 32克降至 2 4克 ,减小了弹着散布面密集度 ;后又增添了 4号位双靶 ,增加了射击难度 ;将碟靶飞行的距离由原来的 6 3- 6 5米延伸到 6 5 - -6 7米 ,加快了碟靶的飞行速度 ,使打靶难度愈来愈大。特别是将男、女双向比赛靶数由 2 0 0靶分别改为 1 2 5靶、75靶后 ,减少了组数 ,使竞争更加激烈 ,不允许运动员有任何主观和客观上的闪失 ,增加了比赛时的心理负荷。从那时起 ,国内比赛中总成绩满中或接近满中的情况不再多见。飞碟双向特别是女子飞碟双向曾是我们的拳头项目 ,巴塞罗纳奥运会张山以满中的成绩巾帼不让须眉 ,一举夺得冠军。但近年来 ,国内水平与国际水平距离在拉大 ,悉尼奥运会上我们的双向无功而返。去年一年 ,男子仅有张新东一次打出较为象样的 1 2 4中成绩 ,女子仅有几人次打出 73、72中的较...&
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