Mysore练习第五天重新认识阿斯汤加練习的同时，也逐渐找回对体式的自信阿汤练习并非如原来理解的那么死板和生硬，其中有很多技巧与方法能够使用这和自己原来理解的很不一样。

今天的练习和昨天一样持续到坐姿体式的“马里其D”，没有增加新体式的原因是自己对序列记得还不牢固，老师说下周会给新的体式这几天练习中印象最深的还是“站立腿上提”，这不仅是自己练习中的卡点也能检验出自己身体的状态——大腿前侧“股四头肌”和骨盆深处“髂腰肌”力量薄弱。

这不仅与以往的生活习惯有关还和练习中对相应体式的回避分不开。也就是说练习的停滯除了身体的因素之外，还存在“潜意识选择”的问题这其实也是大多数个人练习，所很难发现和矫正的盲区

除此之外练习中所遭遇的挫折和失败，也与指导老师的缺位有关瑜伽练习中所谓的“对老师全然的信任和交付”，其实就是在借助老师的眼睛与经验对自巳的练习进行指导和矫正。