之前在学跆拳道,需要练大字马。虽然不能饥荒地图全开代码,但也不是很疼。最近休

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我今年15岁了,想学跆拳道,但听说要劈一字马什么的,请问学跆拳道前究竟做什么啊要
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拉韧带,就是平时大家说的压腿。热身之后压效果会不错,而且不容易拉伤韧带,循序渐进地压,并不是要到能劈一字马的程度才可以练跆拳道的珐亥粹酵诔寂达檄惮漏,也不是所有练跆拳道的都可以劈一字马,有些动作没掌握要领确实需要韧带很好,掌握要领了,韧带稍差些也可以打得出来的。你才15岁,韧带可以很快就拉开的,去学吧,教练自然会教你~
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我是跆拳道黑带两段,这项运动要注意身体的柔韧性,主要是腰腹,髋关节,膝关节,大腿韧带的松弛,要多做珐亥粹酵诔寂达檄惮漏高抬腿,仰卧起坐等运动
我也学跆拳道,当然不可能上来让你做高难度动作开始很简单不需什么准备学的可多啦你试试吧!
你是去培训班还是要自习???跆拳道基本都是用腿,要练好一字马是起码的,横的也要,然后学腿法,在学旋风踢之类高难度的。你这岁数来练还不算晚,但是要坚持,否则一段时间没练腿很快就下不去,就白费了。
不用想太多,你去学习的道馆教练会教你.别自己在家乱练习,不正确的方式会拉伤韧带.建议到正规一点的道馆,那里的防护措施好点!!
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出门在外也不愁请问一下,在刚开始学跆拳道时,是不是教练要帮你压一字马?就是把你给压下去的.会不会很疼?会不会受伤?_百度知道
请问一下,在刚开始学跆拳道时,是不是教练要帮你压一字马?就是把你给压下去的.会不会很疼?会不会受伤?
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相信会很快提高的教练会帮助你,只要教练合格一般不会受伤,但他们会循序渐进的,所以疼痛也是循序渐进的
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如果你的韧带可以就不用教练帮忙或者教练看到你在努力向下压也不会来帮你看你实在下不去才会帮疼是疼受伤应该不会
当然会疼啊!要是不注意可能会造成韧带拉伤!要紧注意!
我学的时候,不用压一字!
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出门在外也不愁脚可以成一字马的是不是适合学跆拳道?脚不可以成一字马的是不是不适合学跆拳道?为什么?_百度知道
脚可以成一字马的是不是适合学跆拳道?脚不可以成一字马的是不是不适合学跆拳道?为什么?
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都要慢慢来。毕竟跆拳道不是只看柔韧性那倒不是,柔韧性不够也可以练,想学都可以学的,只是说有一定的优势罢了
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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不是 柔韧好当然好了,柔韧不好后天可以培养出来。你说的一字马,和跆拳道没关系
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