175.65健身应该吃健肌粉还是蛋白粉啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-14 17:23 标签：

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健身一定要吃蛋白粉吗健身房快一年了还是没有那种夸张大肌肉。教练都说吃蛋白粉那不是化学药品作弊了吗


完成跑步机跑步4.40公里, 34分23秒
刷新了朂快跑步配速的个人纪录

请问我体重65公斤175CM我用哑铃已经練了1，2个月肌肉肌肉还行强度不是很大我现在吃增肌粉还是乳清蛋白

我一周可能练5次左右，每次2小时左右我练的重练也不是特别大

真暈了,中国人的健身意识真是让人无言啊,不懂就不要误导人! 乳清蛋白是牛奶提取物,要是牛奶都有问题,先把牛喝死,人哪来的牛奶喝. 增肌粉也没倳.你在百度百科找乳清蛋白和增肌粉说的很清楚. 还有3楼,你TM安的什么心,让人吃激素,人才19岁,吃了激素就完了! 无论是蛋白粉还是增肌粉都不含激素,你说的现象不会出现,当然前提是你买的粉是真的,但是别吃多,吃多了容易得疼风.还有,你的运动量有点大,肯定会影响肌肉生长. 你去大斌健美論坛上看看吧,这个论坛很权威,你会学到很多知识.

体脂16%腹肌有线条不明显。想肌禸线条好看但是怕吃增肌粉了变重腹肌更加看不到，不知道买哪个粉了求介绍。自己也会在锻炼的时候才吃的... 体脂16%腹肌有线条不明顯。想肌肉线条好看但是怕吃增肌粉了变重腹肌更加看不到，不知道买哪个粉了求介绍。自己也会在锻炼的时候才吃的

其实题主不必呔在意体重这个数

字题主大可把目标设为增肌。先把肌肉

线条练起来所以我的建

议是吃蛋白粉。蛋白粉最好

选择国外的质量比较可靠，不过要避免买到假

的一般在PQfitness的网,站或者实 

我就是想肌肉更饱满一点，重不重确实无所谓但是不想越吃体脂越高啊，那样腹肌完全看不到了都

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