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硬气功怎么练 硬气功原理是什么[30P]
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职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
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&&　　气功大家都并不陌生，那么你知道硬气功是怎么一回事吗，今天小编就来给大家详细的介绍一下硬气功，如果对硬气功比较有兴趣或者好奇的，那么下面就赶紧来一起看看吧。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　硬气功怎么练　　硬气功其实是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强，从而做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击。　　而练习硬气功，需要超强的毅力。　　炼气　　硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。　　要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。　　拍打修炼法　　硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。　　排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。　　抗击打能力　　因为需要磨练意志及肉体抗击打能力，所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练，　　其中硬气功的练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力.。　　在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进,　　硬气功不推荐常人练习，因为需要专人指导及系统的练习，真有意向学习者得拜师学艺，最后经历长时间磨练和坚持才能有成效!=1001) window.open('/uploads/.gif');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。　　硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。　　这套硬气功修炼术的特点如下　　1、全面系统，内容真实可靠。　　2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。　　3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。　　4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。　　5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。　　6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。　　内功修炼法　　本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。　　1、呼吸方法　　(1)自然呼吸　　又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。　　(2)顺腹式呼吸法　　与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。　　(3)逆腹式呼吸法　　又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。　　(4)吃气　　即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。　　(5)吞气　　在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。&&&&&& (6)喷气　　口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。　　(7)闭气　　吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。=1001) window.open('/uploads/.gif');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　2、养气　　姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。　　练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。　　人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。　　收功　　叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。　　3、炼气　　(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹　　丹田内，同时双手想叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。　　以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　注意事项　　(1)初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。　　(2)一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。　　(3)本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。　　(4)如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。　　(5)已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。　　(6)本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。　　(7)由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。　　(8)饭前半小时和饭后一小时应心量不练功排打修炼法　　本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。　　练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下：　　1、排打腹部　　顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。(下同)　　2、排打胸部　　逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。　　3、排打腰部　　身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　4、排打背部　　逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。　　5、排打两肋　　呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。 6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。　　闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。　　7、铁喉法　　呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴(凹陷处)。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。　　8、铁拳铁臂法　　以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。　　9、铁腿练法　　以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。　　注意　　(1)每次排打顺序可按以上顺序安排。　　(2)可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。　　(3)排打力度一定由轻至重。　　(4)排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。　　如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。　　竹把：将筷子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。　　木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。　　(5)排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。　　封口固气法　　待本功内功(炼气法)练满270天，一般都能意领气走，经脉通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。　　需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。　　封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。　　用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。　　方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，根据处盛情　　方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　大鹏展翅　　用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。　　吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。　　然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。　　金刚怒目　　姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹前。　　不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。　　此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。　　由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。　　如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。　　另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。　　注意事项　　(1)每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。　　(2)18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。　　(3)练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。　　(4)初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。　　(5)练功期间应保证睡眠和营养。　　(6)练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。 　　硬气功原理是什么　　硬气功能够产生巨大的惊人力量，这是用我们的理论似乎是不能够解释的，所以我们宁愿不相信它的真实性，尽管它是确实存在的生命现象。　　其实，硬气功现象并没有脱离物理学原理，是能够用物理学的理论加以合理的解释的。　　首先我们必须知道物体为什么会有硬和软的区别。我们知道任何物体都是由电子和原子核组成的，原子里的电子和原子核相距是很远的，如果电子是一个直径为1mm的小球，原子核就是一个1m的大球，原子是一个100公里的巨球，电子和原子核相距有几十公里呢!物体硬是因为电子和原子核吸引力大，相反就会显得软。就是说，电磁场物质是使物体变硬的物质!电磁场强度大，则物体就显得硬。　　通过练习气功，能够使经络穴位里的气物质——虚物炁体(电磁场物质)——增加，所以气功师傅能够把气集中在一处，增加该处的电磁场物质的数量，增加该处的力量，所以具有极大的抗外力的力量。　　气功师把气集中在一个地方，会隆出皮肤很多，象一个球体在里面，摸起来很硬，还能够把该气块任意移动到别处，这种表演在中央电视台有演出过，还看见气功师把气发射出去，隔空点燃了纸张，还能够用手发气煮熟食物。　　有一些人说，那些是气体，如果是气体的话，就不可能有这些现象出现，也不会有这些功能。　　1、松弛原理　　松弛就要松、静、自然，要精神松、思想情绪松、肉体松、内脏松。处于气功高度松弛状态下的人，基础代谢水平显著降低，耗能随之减少，而贮能相应增加。在这种状态下，人体的潜能才容易发挥出来或被激发出来。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　2、调整原理　　气功讲究调心、调息、调形等许多调整。主要是调整大脑皮层的紧张状态，要把下意识调出来。通过调整，使人体的生理、生化效应达到有序化、同步化。这样才能起到特殊的作用，产生特殊的效果。　　3、激发能量原理　　在气功方法的诱导训练下，人可能在气功师傅高能量物质激发下，或在周围宇宙之间某些高能物质的激发、刺激、催化下，使人体内在的潜在能量得到激发。　　一个人的潜能是很大的。听说曾有一位妇女抱着小孩在街上走，一辆卡车朝她冲来，她居然一下子跳过了街边的围墙，这在平时她是绝对做不到的。像这种能量平常每个人都存在，这就是潜在能量，下意识的潜在能量。　　这种能量在气功作用下，很可能被激发出来，并且受到支配，这就表现为人的特异功能。人人都有特殊功能的基础，就看你愿意不愿意练功，只要肯练功，人体内许多还没用上的物质，就有可能被激发出来，并转化成能量。这是关于激发能量的原理。　　4、人体生物场能量原理　　每个人都有生物电和生物磁，都可以以自身形成一定的“场”——生物场。生物场的能量在气功状态下加一点意念，就可以通过空间传递信息的电场、磁场、电磁场、引力场、介子场、量子场、声场等转移出去。这些传递信息的“场”，都是现代高能物理学肯定的。　　人在气功状态下，自身的生物场加强了，当然借用空间本身也可以传递信息，如同广播电台、电视台传出的电波一样，只不过这种传递要受传递方和接收方各种因素的影响，比如它要受到医生与病人、师傅与徒弟、练功人与练功人、主讲人与听讲人之间相互的心理或生理等多种因素的影响。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　如果是治病，还要受到病人家属心理和生理的影响。倘若心理不配合、生理条件不好或病情比较严重，那么，传递效果就会不太好。　　有些人可以遥感诊治疾病，效果的好坏，关键在于配合，当然这跟气功师傅发放外气的强弱也有关系。　　气功之气还有穿透性，它与一般波的传递不同，这种穿透性一般屏障是挡不住的。这是关于生物场能量的基本原理。　　5、人体内生物分子、电子定向运动原理　　在气功作用下，人体内的生物分子出现电子定向运动，定向的电子运动，又可以形成微粒流运动，从而使人体的生物能量加强，这样就改善了人体的生物状态，可以使人的生命状态加强。这是人体内生物分子、电子定向运动原理。　　6、生物熵原理　　在气功作用下，人体的生物熵要发生变化，常常是生物熵的递增性要下降，耗熵性要增加。正熵下降，负熵升高。而负熵正好又是促使人的机体有序化的一种有效物质。　　内蒙古有些小孩能把嚼烂的名片，恢复成原样，北京也有这样的人。有些人分析这是负熵引起的，因为负熵具有复原的功能。　　一个人在日常生活中，劳累、大脑皮层紧张、神经系统功能紊乱的时候，全身生物分子在一定程度上排列都不太整齐、规律，都处于一种比较混乱的状态下。　　在气功作用下，人的生物分子会出现定向的运动，特别是负熵一升高，那么机体就有序化了，就可以由混乱状态到不混乱状态，由低层次一下子跃到高层次。　　这是其它的手段不容易达到的。药物手段、锻炼手段、休息手段、营养手段，都达不到这种效果。　　7、生物等离子态原理　　人可以发出光。我国叫辉光，以前叫佛光、道光、紫气，日本叫奥拉。实际上，每一个人都在不断地释放光子，残留信息摄像仪就是利用这个原理或者说是残留信息原理来破案的。　　作案人走了之后，在那里会留下他的图像，仪器在一定时间内可以拍摄下来。气功发放的外气光既是光，也是能量。　　人的脑袋可以闪很多光，每种光线可以表现为很多功能。一般说来，红光可以透视;蓝光可以看海洋或透视植物，透视地下的水，闪黑光可以看到地下煤炭、石油;闪黄光可以看铜矿、金矿等等;闪灰光可以看外星。每个人都不同，基础不一样，表现的功能也不一样。　　有功夫的人能把光发出去，再收回来，这种光的能量比较高，它能穿透钢板、铅罐，但是它不伤人，它带有思维性，所以这种光子进入你体内再返回去，当然就能透视你的内脏了。　　人的高能量物质只要向外发，它就是一个放能、耗能的过程。如果不练功，功能就会下降，这跟造成血细胞下降的原理是一样的。　　这是关于物质等离子体，即物质第四态在练功过程中出现储能或复合反应的原理，也是练功的人出现光现象及透视功能的一个原理。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　8、自我控制系统原理　　人体是一个带有自动化性质的自我控制系统。在气功作用下，人体的自我控制能力加强了，好像心脏可以自动调整一样。　　练气功可以导致人体化学信号(介质)和细胞结构(受体)这两种物质相互作用的加强。在这种作用下，导致了对传入信号非常敏感。　　传入信号的加强，又进一步促使人体生物化学反应的加强。人体生理生化效应提高了，自然就能调整生理，纠正病理。　　人体对传入信号的敏感不仅表现为对药物、气味、声音的敏感，有的师傅讲：一个蚊虫飞来、一个跳蚤在地上跳一下都知道，他并不是听到它的声音，而是感觉到信息，甚至你正在想什么他也知道。当然，也不是所有人都这样。　　9、生物序的有序化原理　　在气功作用下，人体生物序可以达到高度的有序化。主要包括三方面：即空间结构序、时间结构序、功能序。　　空间结构序列主要包括，人体细胞组织、骨骼器官的空间几何位置，以及生物分子结构和电子结构等。这些结构在排列上有一定的规律和序列，但是，人在复杂的思考问题以后，在矛盾冲突、劳累、生病以后，在气候、大气压、宇宙线变化的情况下，这些结构常常处于比较混乱的状态。　　人在休息的时候就要调整它，只是调整的速度很慢。但在气功状态下，有人观察到，这些结构的排列可以由低层次一下子跃到高层次，调整的速度非常快，中间过程根本看不出来。　　因此有人说气功是“理想力”。而用药物或其它方法都不能达到这样高速度的理想的排列。时间结构序主要是指生物钟。每个人都有生物钟，好像天亮了公鸡要打鸣一样。　　一个人一天当中有生活节律，一生当中有许多大的生物钟的界线，比如十月怀胎，一朝分娩，人的一生要经过婴儿、幼儿、少年、青年、成年、 壮年、更年、老年时期。女子14岁左右要来月经，49岁左右月经开始停止等等，好像时间一到，就要起变化，这就是生物钟的作用。　　再比如，人一天的生物节律中，有敏感时间和不敏感时间，中医的子午流注，就是运用这一原理，按时针灸，按时服药，结果治疗效果显著。法国在1959年就有资料报道：按我国针灸的子午流注方法施药，如心脏病，午时给药物，效果就比较好。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　我们常说按时服药，这里除了有控制用药量的意义外，还有其它的奥妙。生物钟和人体的生物结构序有关系，练功的人可以调整生物钟的进程，就好像钟表，可以拨慢一点，也可以拨快一点。　　有些人晚上练功，高度入静，一会儿就天亮了，并不觉得时间长。达摩祖师可以面壁九年。对大家来说是九年，对他来说，很可能才几天，所以不足为奇。海灯法师60多年不睡觉，还有很多的道家师傅也是几十年不睡觉，恐怕跟调整了生物钟有关。　　有人把调整生物钟比喻为坐飞机到深圳和步行到深圳的关系。坐飞机到深圳，几个小时就行了，可走路却需要几十天，甚至更长的时间，练功的人好比坐飞机，不练功的人好比走路，都到了目的地，但是否节约了时间却不一样。　　每个人都有这种生物钟效应，所以可以通过练功这条途径来延长寿命。　　功能序是说人体有很多功能，只有调整才能发挥出来。按规代医学讲，人的身体常常由心理导致生理、病理变化。　　也就是说，由于心情不好和心理作用影响了生理功能，而生理功能由量变到质变，又出现了病理变化。　　因此，在治疗疾病的时候，现代医学常常强调心理作用。气功却不是这样，气功调整功能序大概是这样三个过程，　　第一是大目标一致，符合目的调整过程;第二是生理功能的改变过程;第三才是心理情绪的反应过程。　　硬气功入门　　鼓气功　　用软布带系紧在腰上。初练时站高马步桩，双手叉腰、自然呼吸调息片刻。最后一口气吸吸满后、周身鼓劲、意念内气充盈全身、舌顶上腭、提肛。　　同时双手用力抓住腰部。待闭不住气了便缓缓呼出。自然呼吸放松片刻、布带不可解。　　注　　此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。总之循序渐进，万不可强求。　　一段时间后可改为平马步桩。2个月后会具有一定的抗打功。此功坚持练习可以治疗老伤。　　筋骨功　　打千层纸　　将厚草纸钉在墙上，每日早起以马步蹲于前，将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸，配合呼气发力。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　第一天早晚各击100次，第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。　　渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如此每日练习，后可改为拳击。　　靠桩　　立一根粗木桩。练功时将软布带紧系于腰间。用各种身法靠桩、技法击桩。同时配合呼气发力。早晚练习。时间长短自定。　　头功　　头顶墙、双手叉腰。头顶上腭、意念百会。练习数天后可改为撞墙。初时轻撞、配合呼气、气惯百会。　　功深后可加强撞墙力度，待猛撞不疼。可倒立以头顶地。时间长短自定。功毕后用手梳头。　　排打功　　此练法与少林排打功相似。用帆布制一个长条形布袋。练功时将软布带紧系于腰间。　　初练时袋内装绿豆排打，后改装细沙、小石子、铁砂。之后用木棍、竹板、铁板。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　鼓气功　　需要练满3个月才能练此功。练此法万不可强求，不可蛮练。定做到循序渐进!　　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位(如手，肘，膝，腿)的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。　　硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”　　人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。　　书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤， 好的硬气功上功快且不伤身。　　练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。　　有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，当然我们也不能光有抵御攻击能力，还需练习一定攻击能力。　　各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。　　刚开始学习气功的人，都是体内浊气、阴气比较重的人，因此第一阶段就是要排除这些浊阴之气，采入清阳之气。　　这是入门阶段的初学者必须作的，但我发现很多自学气功的人，他们都是从静功开始，这样会绕点弯路。　　各门各派都有排除浊阴之气和采入清阳之气的方法，都是在清晨，面对东方，靠意念打开身体的毛孔或窍穴，配合呼吸，吸时意念身体采清阳之气，呼时意念身体排浊阴之气，至于体形姿态和意念方式、呼吸配合，各家各派或有不同，但基本原理都一样。　　如果不先经过开放地“排泄”的过程，就开始进行封闭式聚练真气，也是可以，不过就是多绕弯路。　　当身体的浊阴之气排除得差不多了，身体健康了，感觉体内清爽了，这时候，就可以进入下一阶段了。　　就是多聚少排，如果第一阶段是排聚平衡，那么在这个阶段，就要注意多聚，即是多采入清阳之气。　　很多朋友一直练习初步动功，但也一直停留在初级阶段，就是因为太死板，只是照本练功，没有注意自身的变化情况，初级病气(病气有很多种，从粗到精微，需要练功深入，才能逐步清除)排差不多了，就要聚练真气。　　到下一阶段再排了，但他们不明白，不断在表面上作文章，今天采来的，明天排出去，如蜜蜂采蜜，是很勤劳，但也只能做到“户枢不蠹”，保持初步的身体健康，但难以深入，真正启动身体内的宝库。　　聚来的真气，是需要练习的，要不就如同落在身上的雨水，湿漉有之，过后便干。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　所谓的“炼”，指的是以意引气，无论是转周天也好，体呼吸也好，或旋转，或流动，或冲击病灶，只要是让气运动，就算是炼。　　刚开始炼的时候，由于初学者的身体经络并不敏感，感觉少或感觉不到气的流动，一般都是以为只是意念的活动，其实气功是“意到气到”，有意就有气，刚开始感觉不到气，并不是真的没有气。　　“排”除浊阴之气，“聚”来清阳之气，接着“炼”真气，下来就要“养”真气。炼真气就象练兵，炼完兵，总不能就解散了吧?要把兵放到军营里面去。　　丹田就是真气的“兵营”，要把真气回流到下丹田，然后意守一下，让真气存在下丹田，同时意念收功。　　作为初学者，开始阶段，就是“排-聚-炼-养”，可以先炼“排聚”过程，即换气，然后接着“炼养”，如果时间允许，也可以同时进行。　　很多气功功法好像很神奇，意念一大堆、动功很复杂，其实不见得都有必要，气功入门其实很简单，理通法自通。　　同时，从基础而言，越是简洁越高级，就象是小学基础，如果小学就给你分个数理化，那么将来的发展就受到局限了(当然是我个人见解)，如果排除功法设计者那些自以为是的部分，那么剩下来那些气功的核心，简单明了而且直接。　　以上是初学者修炼气功的线路，具体的方法，可以继续探讨。有了练习气功的思路，修炼起来也就胸有成竹了。　　气功功法非常多，但万变不离其中。下面就介绍一个简单容易上手的功法……体呼吸。可以将“排-聚-炼”一步到位，再配合意守养气，就可以轻松入门，起到祛病健身，强化体质的作用。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长，要深入到各个层次，一般要求呼吸进入小腹，强调“息息归根”;意念活动除了相应功法相应意念，关键都是不可过重过死，要清灵柔和，意似流水。　　习练体呼吸，既可以结合到生活中进行，又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进行，那么可以采用两脚略宽于肩，身体自然松立的姿态;呼吸采用逆腹式呼吸，吸气时收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也减小;　　同时意念身体的毛细孔张开，宇宙的真气从毛细孔中细入，进入体内，汇入下丹田;使用深呼吸，在吸到不能再吸的时候，稍微闭息一会，然后再呼气;呼气的时候，意念气从毛细孔出去，射透天边。　　如果结合在生活中习炼，那么吸气时候，收小腹，意念气从全身皮肤进入，呼气的时候，从毛细孔射透天边，注意呼吸绵长即可。　　“体呼吸”的呼相当于排气换气的功能，把体内的阴渣之气排除掉;而吸的过程，相当于聚气，把宇宙清阳之气汇聚到体内;而控制丹田到毛细孔，到皮肤的行气轨迹，就相当于是“炼”的过程。　　下面再结合养气方法，就可以完成气功入门，祛病健身。　　如果是专门时间炼体呼吸，练习完毕后，意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域)，过3分钟左右，用眼神看向下丹田(脐下三寸的腹腔内)，然后意念轻轻守住下丹田，时间最少3分钟，如果允许时间不限。　　气功功法是从对生命理解和探索的深度中产生，气功讲究“越是高级功法越简洁”，关键的东西往往一言就明。　　以上就是推荐的“排聚炼养”的方法。通过以上过程，能起到扶正祛邪，祛病健身的作用，同时奠定进行高级修炼的基础。　　少林硬气功怎么练　　少林金刚内硬功，是一种“强力”练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力，结合拳术发力会产生极大的杀伤作用。　　预备式　　身正面立，两脚分开比肩略宽，两手自然下垂，贴于两腿外侧，两拇指朝前，全身放松，头正，双眼平视，眼皮放松，缓缓闭目。气沉丹田自然呼吸，意守丹田半分钟。　　行功要诀　　两脚平行比肩宽，头部正直面向前，两手自然贴腿边，放松闭目眼下看，自然呼吸守丹田，风拂杨柳欲成仙。　　第一式　　雄鹰展翅　　身形正立，双脚不动。两手套上沙袋，贴于两腿外侧，两拇指朝前，全身放松，头正，双眼平视，气沉丹田，深长呼吸，意守丹田。　　两手托沙袋由两侧直臂托起向上，两臂与肩平成一线，沙袋朝上。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　双脚十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌顶上腭，两臂与上体固定成一体，两脚不动。　　吸气，同时两掌平托沙袋以腰为轴向右平行转动，转至90°(鼻尖与右腿外侧裤线垂直)时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌顶上腭。　　吸气，全身放松，松肛，十趾抓地，意守丹田，舌顶上腭，同时两手平托沙袋，以腰为轴向左平行转动，转至180°(鼻尖与左腿外侧裤线垂直)时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭(图4)。　　按上述连续动作图解说明，吸气，向右转体180°，猛喷气，吸气，向左转成180°，猛喷气。左右各做25次，共做50次。此式练习6~7分钟。　　重点注意　　1、吸气，同时右转体180°，吸气松肛，两臂与上体不能随意弯曲，或上下、左右摆动，两手随腰平行转动。　　2、吸气，左转180°，与右转要求相同。　　3、猛喷气，收肛提阳。　　4、两手平托沙袋，不可抬得太低。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　行功要诀　　舌抵上腭趾抓地，守住丹田须用意，双掌缓缓平托起，肢体平转口吸气，同时松肛丹用意，收肛提阳鼻喷气。　　第二式　　金鹰托凤　　两手托沙袋由两侧直臂托起向上，两手臂与肩平成一线，两沙袋朝上。两手由两侧向上经前向后画弧，同时上体前俯弯腰。　　上体与两腿成90°，两手沙袋直臂由后向上托起，两手反臂托平沙袋与背部平行，两手臂与肩的直线角度为45°，头挺直。两手臂和上体成为定式后，不能随意上下、左右摆动。　　吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上腭，两脚不动，两臂反托沙袋以腰为轴，向右平行转动，转至90°(鼻尖与左腿外侧裤缝垂直一条线)时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭。　　吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上腭，两脚不动。同时，两臂反托沙袋以腰为轴向左平行转动，转至180°时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭。　　吸气转体向右平行转动180°。两手反托沙袋向左、右转体180°各25次。两手反托沙袋向左转体180°，25次。反复练习共50次，练习时间5~7分钟。　　重点注意　　1、两臂反托沙袋，上体前弯90°，两臂与肩的平行线为45°。成定式后不允许上下、左右摆动。　　2、吸气松肛，吸气转体同时相随达180°时，猛喷气，收腰提阳。　　行功要诀　　抵腭守丹闭双目，十趾抓地莫疏忽，两臂平举前画弧，同时弯腰九十度，手托沙袋往后伸，左转右转双托凤，吸气转体又松肛，停时喷气收肛阳。　　第三式　　回头望月　　此式必须在有墙壁的地方练功，脚尖距墙6.5厘米左右。　　双掌背后相叠，左手握着右手腕，头挺直，上体前俯，向前往下弯腰90°。用头部前额处顶于墙壁上，头与后背部平直，背部不能凹下或凸出。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　十趾抓地，全身放松，意守百会穴，舌抵上腭，面部朝下，吸气三四秒后，全身不动，以腰为轴，头用力向右转动，面部向右侧时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭。吸气三四秒，松肛，十趾抓地，意守百会穴，舌抵上腭。　　全身不动，以腰为轴，头用力向左转动，面部向左侧时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭。吸气三四秒后，向右转动。　　按上述连续动作图解说明，喷气右转25次，喷气左转25次，反复练习50次，练习5~7分钟。　　重点注意　　1、吸气，松肛，意守百会穴。 2、喷气，收肛提阳，意守丹田。　　3、以腰为轴，左右转动，头与上体为固定状态。膝、脚不动，以腰为轴转动，面部转向左、右侧时，喷气。　　4、随着功夫增长，两脚与墙的距离拉大，增加头顶之力，两腿用力，将气化力。　　行动要诀　　弯腰九十头顶墙，松肛吸气守百会。转头喷气又收肛，此时用意丹田上。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　第四式　　黄龙探爪　　两手成爪形，两臂伸直，两爪十指着地，略宽于肩，指尖向前;两脚并拢支撑，颈部挺直，身体俯卧成一线，不得下塌或上突。　　吸气，同时屈臂下落，全身放松，意守丹田，舌抵上腭，身体尽力平直下落，胸部贴近距地面5~10cm停住。然后两臂发力伸直时猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭，身体上抬平直。吸气，同时屈臂下落，松肛。　　按上述连续动作图解说明，开始做10次，练习一段时间后，逐渐增加次数，百日内达到50次黄龙探爪动作为佳。　　重点注意　　1、吸气与下落动作相随，吸气微粗、猛、快。　　2、吸气松肛，意守丹田。喷气，收肛提阳，意守丹田。　　3、喷气、收肛提阳、两臂伸直用力上撑同时进行。　　行功要诀　　十指撑地比肩宽，闭目抵腭守丹田，身体正直练俯卧，吸气松肛向下落。待到平地猛撑起，同时收肛鼻喷气。　　练硬气功的好处　　对神经系统的作用　　练气功可使神经功能得到修复和调整。练气功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。　　同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。　　对内分泌系统的作用　　练气功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。　　如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。　　对血液循环系统的作用　　练气功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　对呼吸系统的作用　　练气功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。　　益寿延年　　练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。　　科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。　　增强思维能力　　练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。　　因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。　　它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。　　调节各系统功能　　健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　促进血液循环　　练习健身气功后，感觉四肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，都说明健身气功能够促进血液循环。　　对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。　　气功不仅能改善心血管系统、消化系统、呼吸系统和内分泌腺系统的功能，还能改善、调整大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡。　　开发人的智力　　通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。　　提高人体免疫能力　　练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。　　硬气功练习注意要点　　1、内练必须在先　　即要先养气、聚气。 但应该注意这不是指每天练功必须先练内气，而是指在整个练习硬气功过程必须先练内部修练。　　2、内练要配合外练　　但又必须以外练为主.硬气功讲究“真、实、直”，主张以外部修练配合内气产生。从练功时间分，练功法内部修练则要练功时间的三分之一即可。而外部修练则要练功时间的三分之二。　　学员每天练功的总时间最好不要低于二个小时。　　3、练气必须练意　　做到审意领先，练功精力不集中、练功不用意是很难练成的。所以练功中要求意到，气功，力到，以意念领气，以气带动血液，使气内经五脏六腹，外及四肢百骸，以达到最终的内外一体，气力合一，加之筋骨的锻炼增强，以达到练硬气功之最终目的。　　4、神态安怡，松静自然　　练功过程中要保持愉快舒适的神态，反对在心情特别烦燥的情况下练习。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　松静自然，即要求在保持姿势中求使精神和肌肉处于放松自然，这在练功初期很难做到，但经过一段练习后，就可以松静，即自然舒适，不别扭，不过分拿劲。　　意念在练功中不要特别集中，而是似有似无，以潜意识领气，这里还要强调一下，练功不要过于急燥，有些要求一时还做不到，也不要紧。　　5、劳逸结合，练养相兼　　即练功不要无休止的进行，身体疲劳后要注意必要的休息，掌握一定的练功进度。　　6、循序渐进，贵在适度　　练功必须根据自身的素质练习，意、力、气都必须适度，不要过份的劳累，但练力时适当的劳累是应当的，出力才能长力。不经过超常练习，外力是不容易提高的，而意念则不可过份，过份用意念容易出现偏差。　　在整个练功过程中要由简到繁，循序渐进，逐步掌握，不要想一步登天，否则欲速则不达。　　练习硬气功的注意事项　　一、练功严禁在雷电时练习。　　二、切忌过份追求气感和效应，以防出偏。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　三、百日之内不可停功，应该严格控制性生活。　　四、练功时每次都要练到筋疲力尽为最好。　　五、在练功半月以内最好不要过早试功，以防损伤。　　六、不要带病练功(指重病或急性传染病)。　　七、练功中要注意意、气、力三者的紧密结合，不要妄发蛮力。　　八、练功要戒烟酒，严禁喝白酒。　　九、练功中出现遗精，属于“精满自溢”现象，属于正常，不必紧张，如遗精过多，可吃一粒男宝丸。　　十、练功中出现身体疼痛，四肢无力等现象，属于正常，过几天自然就好。　　十一、练习此功，不要和其他功法混练，以防出偏。　　十二、练习基础功法(八式)在练功第一个月中，可以保持每天练一个小时(练完为好)从第三个月开始可选择几个自己感到效果最好的功法3—5个练习也可以，以扩大外练时间，但必须练第一式(即养气采气功)。　　十三、八种功法先学会一个，巩固好后再练下一个，八种功法，十天以内最好练完。　　十四、练功要持之以恒，不可随便停止，停一天二天也不要紧(最好不停，如停一天，必须以后弥补)。　　1.患有精神分裂症、癔症，或有该病史与家族病史的人，大出血病人，急性危重病人，严重神经官能症患者以及胆子特别小的人，暂不宜练本功法的动功与站桩功;急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者，不宜参加集体练功。　　2.过度疲劳、大悲大怒及情绪不稳定时不宜练功。　　3.女子经期与妊娠期不宜练功。　　4.只有持有本功法主持人亲自签发的气功师证或助理气功师证者，才可教授鹤翔庄气功;无持有上述教功证件的气功师或助理气功师的指导，不得自学本功。　　对仿制、伪造上述鹤功教功证件者或擅自修改、增删鹤功功法而教φ撸?颐墙?婪ㄗ肪科湎嘤Φ脑鹑巍?=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　5.练功者应节制房事;在练功治病期间和练百日基础功阶段，应禁止房事。　　6.初练或缺少气功常识以及未达到一定功力的人不能同时练两种以上的功法，如练两种以上功法所造成的偏差由自己负责。　　我们只有做到上述要求，才能达到强身壮体，开发智慧的目的。　　自在静功练功须知 学练中国自在静功，必须具备以下个人条件。　　第一，要有一定的健康条件：学练一步功的禁忌症(精神分裂症、意症及该病家族病史，大出血，急性危重病症、严重神经官能症或胆子特别小)患者绝不可学练二步功;　　非禁忌症患者也必须在没有其它重大疾病、身体基本康复的情况下，再去学练二步功法。　　第二，要具备高中以上文化程度。因习练二步功需要掌握较深奥的气功理论与中、西医学基础知识，在练功过程中，还可能接触到其它现代科学的知识，没有一定的文化程度是困难的。　　第三，还要具备学习自在静功的功底。　　即具备下述任何一个条件　　1.坚持中国鹤功锻炼三年以上;=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　2.坚持中国鹤功锻炼虽未满三年，但已出现某些潜在功能;　　3.练其它功法多年，大、小周天已通，或具有相当坚持三年中国鹤功锻炼之功效。　　但这种情况一般需先停练原功法三个月，再改练中国鹤功一段时间(一般需练完百日功)，待行气规律完全改变为混元气的行气规律后，方可改练中国自在静功。　　二、要有纯正的练功目的和端正的态度，切忌对幻境与功效过分追求，以防出偏。　　三、学练中国自在静功，意识的净化至关重要，因此，必须重视功德修养，坚持功、德同修(练功不修德，能场不纯净;修德不练功，道法不速生)。　　四、中国自在静功意识自在，境界奇特，因此，严禁自学而必须有明师(指持有本功法主持人亲自签发的中国自在静功辅导教师证件者)传授功法、指导练功。　　五、学练功法之前，必须先搞通基础理论，能够搞清练功的各个环节，正确分辨偏、正界限，用科学的思想和方法对待功法与练功境界，严格按照功法要求练功。　　六、练功环境要求清洁安静、空气新鲜、光线柔和、温度适宜，要使人无不适感(注意不要在可能受到干扰的地方练功)。　　硬气功的科学表演　　气功的潜能与温度　　意念功法的潜能究竟有多大，可直到如今还未有一家科研机构给出答案，当气功师调动内功意念于手掌时，奇迹就会映射到你的眼帘。　　此时，气功师的手指发紫、血管膨胀、温度上升、当达到最佳的功态时，你会发现一缕青烟会从气功师手指的表面徐徐升起，像似可燃物在燃烧时的初期状态。　　平时，我们人体的正常温度为36—37摄氏度，而人体在处于病态高烧时的最高温度也不超过42摄氏度。　　这也是人体生命温度的最高极限了，那么当气功大师在所发功力达到顶峰之时，其局部温度就会超越人体的极限范畴。　　根据气功师发功的一般情况来看，其局部的温度应在50摄氏度左右，如果按着现场的情况看来应远远高于上述温度的两倍不止。　　在气功功法的最高层次阶段，如果人体的手指能够辐射出缕缕青烟的话，那么局部的温度就会超过50摄氏度。　　在民间的气功表演会上，有一位气功师上演了用手指钻砖头的节目，当时，本人与他的距离是很近的，只见气功师将意念集中于手指上，并伴随着口中的“哈哈”声，于是手指便出现发紫并伴随着缕缕的青烟升腾，并且在很短的时间内，红砖很快的就被其手指钻出了一个大窟窿。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　这也是人类社会中的真实情况，人是由碳水化合物组成的肉体之驱，在通过意念修炼之后，人体出现的这种超自然现象是用现代科学知识无法解答的潜科学问题。　　但特异功能不是伪科学，人类的潜能究竟有多大我们了解的还不是太深。在上几节的篇幅中，我已经说过，人体的超自然问题是一种及普遍的现象。　　当人体处于高度时间段内的意念思维时，人体局部的物质分子结构就会改变，这种改变是很微妙的，往往是发生在瞬间的事情。一旦意念开始恢复正常，人体的这种超自然现象马上就会消失，像气功功法中的银枪刺喉、油锤灌顶、腹顶钢叉、刀劈肉体等等，谁又能够说清其奥妙的来龙去脉呢?　　人体的这种微妙变化是很难利用西医解刨学来进行研究的，因为人体的意念功法只有在意念的状态下才会产生，而常态下是无法实施人体进行解剖试验的，而现代的科研测量仪器又无法从人体的内部深入，只能通过气功师的自述来进行分析、判断出其结果的成因。　　我们最多只能使用一般的远红外线、温度、生物电场、磁场微波等手法实施数据的测量。人体的短时间意念功法，会给解开人体科学的研究带来很大的阻力，要想揭开此成因之谜团，必须要研究人体细胞分子结构的瞬间之变化。　　然而，这相同的人体细胞分子之结构，为什么身体的局部在意念的瞬间内就会产生这种强大的抗冲击力呢?如果不是分子结构的改变绝对不会出现超自然现象的。　　人体的解剖学是解开人体超自然科学的一把金钥匙，气功师在运功的情形下，真是无法进行解剖研究，而常态下的特异功能只能依据气功师的自身描述来做出一般的学术分析。　　而科学研究是建立在科学实验的基础上，如人体特异功能的银枪刺喉，刀劈斧砍、身卧钢叉、走刀山、滚钉板等等，那么人体在意念气功的作用下究竟发生了什么?　　一切物质结构的改变都要具备先决的条件因素，如同金刚石结构体，同是碳元素结构的草木灰、煤炭、石墨等，一定要在高温、高压的特殊条件下才会改变为金刚石结构。　　在人体意念气功的作用下，人体手指部位的血液循环流量就会加快，生物场强度也会提高，手指的温度以及血压也会急剧的上升，这也是在人体意念状态下导致人体细胞分子结构改变的先决条件。　　结构改变是分子排序的变更，使人体细胞变为一种高抗体状态，以抵抗自然界中强大的冲击力。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　人体细胞的结构变化是一种瞬态变量，是随着人体意念的激发作用而改变的，如果不是这种解释，人体意念功法的科学研究就没有更好的解释途径。　　有的气功师是这样解释的;“用则有，不用则无。”也就是说：“已经练成的气功功法，当需要时，则功力上身，不需要时则功法就会消失，人类的这种特异气功功法是随意性的。　　人体的特异功能存在生物电场的能量转换作用，在意念的激发状态下，人体细胞原子中的电子就会形成飘逸运动并与其它的原子或电子产生碰撞，由于带电粒子的不断加速撞击从而产生能量释放，这是导致人体局部温度上升的主要结果，也是人体微波辐射的主要形成因素。　　另一种说法是：“人体的意念功法是导致人体局部新陈代谢机能加速以及温度快速上升的主要原因。”　　新陈代谢与人体局部温度的提高也是促进人体生物场场强增加的主要问题，由于上述人体中的种种特殊条件，人体局部分子的结构组合变化也是顺理成章的。　　人类的自我意识是很难解释的一种超自然之状态，只有在气功功法的状态下进行分子的结构组合分析才会解释其究竟。　　但是这需要人体的解剖医学来操作试验，这种条件往往是达不到的，利用局部解剖意念部位真是给气功师出了难题，意念是变量，气功师与医生不可能产生同步动作，当医生的刀具还未动手时，气功师的意念功法马上就会消失的。　　也不可能使用ma醉药物，不然的话，气功师的任何感觉都不会存在了，到目前为止，恐怕还未有人采取过这样的试验方法。　　那么我们人类就会在沉默之中无期的等待下去，然而，人体气功的超自然现象将永远也不会得到最佳的标准答案。　　硬气功和软气功的区别　　硬气功　　多在中国武术中练习坐马及站桩时同时进行，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沈到丹田部位(概念穴位)，现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。　　软气功　　佛教之坐禅冥想，道家之养生功(及现代之柔软件操)，皆属此类。不需要紧绷肌肉。　　将心念注意在深长呼吸上，使之无旁念。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春，最初入门练习之第一套拳路小念头，即属此类。　　软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动(被动)人体内部之脏腑器官，所以适合各类人士练习。对老人，来经女士，病人等不可以作大运动量之人士特别适合。　　软气功是针对硬气功而言的，是修内多于修外的气功，气理相通，和硬功相比，虽不劲霸，但亦是被动应敌的一种，比硬功要灵活一些。峨眉派功夫中，就有专门的软气功，练习方法不像硬气功那样呆板僵硬，而是以突然聚气外弹的形式应敌，身法较灵活，练习时不容易自伤。　　现在人们亦把养生、健身气功称为软气功，其着力点不再是实战，与古代软气功不能相提并论。　　什么是气功?简单地说，气功是通过调心(或调神)、调身、调息锻炼身体的一种健身方法。离开了这“三调”，统统都不是气功，或是伪气功。从现代医学心理学的观点看，气功是中国的一种以暗示和自我暗示为基础的自我保健方法，或者说是一种自我身心锻炼。必须强调的是，掌握得当可以取得静以养心、动以练身的效果。而如果掌握不当，非但不能取得健身效果，反而会出现偏差，伤及自身。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　而且，民间对“气”的解释可以是经验的，可以是物质的，也有巫术的。“气”被理解为一种具有神厅作用但无法实测的力量。所谓的“内气”、“外气”等“气”的说法，把许多人弄糊涂了。　　同时，“气功”常常被走江湖者利用，而成为把戏。各个时代都有人刻意夸大“气功”的神奇作用，例如宣称练气功可以刀枪不入，结果误国误己。 练习气功是有禁忌的，你是否适合练习气功，是否可以继续练气功，必须接受和寻求医师的指导，特别是有经验的心理医师的指导，千万不要上那些并不懂气功但打着气功旗号的所谓“气功师”的当。　　教你一套简单的功夫。看懂以后，不要因为简单而不练习。只要肯勤练，一定会出效果。不过这是第一段的功夫，练到一定时候，可以给你第二段、第三段的功夫练法。这套 功夫名为“大力神功”旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”(当然也能强身健体)练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果!其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特别的充足，而且特别的有长劲(耐力)。　　气功　　锻炼身体内部器官的功夫。　　气功(炁功)气功是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。　　而说起内功，大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功根本是胡说八道。那么到底有没有内功这种东西呢?答案当然是肯定的了，这篇小文就叫内功简介嘛，没有内功还简介个X啊--那么我来说一说吧。先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。这两种工夫虽然用气，但用得不系统。较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。=1001) window.open('/uploads/.jpg');" style="max-width:1001max-height:1601" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>1001)this.width=1001;" >　　轻功　　轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩(直径约2米)，内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。　　硬功　　硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。　　也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。那么，内功难道还要神奇吗?从外观上来看，是的。从科学上来看，不是的。正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于气功方面的一些相关知识，希望能够对大家有所帮助，长期的练习气功可以强身健体，今天给大家进的硬气功是气功中的一种分支，看名字就能看出来了，着重于炼体。
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发表于: 05-07
真可谓图文并茂啊
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认真回复加分，灌水扣分~
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