160 100斤 女 想学jazz加控制饮食减到90以下可行吗?是去健身房还是舞蹈工作室啊健身房大概是会每天都有课但時间不长而且不专业,我学jazz主要是为了线条也不需要有多专业舞蹈工作室不会每天都有课但比较专业每次时间也会长一些,去哪儿好呢还有有西安的小伙伴吗?推荐一些好地方呗!
健身房练肌肉并不能减肥 跑步吧
求求你了,先健脑再来教人好吗?
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报团课学一个月……之后去健身房基本上器械都会用了也懂怎么增肌减脂了
一般减脂的器械都在私教区锁着?只有几台跑步机登山机划船机什么的在外面……
健身房练肌肉並不能减肥 跑步吧
健身房之前在学校光跑步体重掉的很慢,回家之后健身房无氧+有氧一周掉了5公斤
合理饮食,充足睡眠无氧做目标肌禸正确训练,有氧做核心肌群剩下就是合理热身和放松差不多吧…主要有氧不好整hiit太多了刚开始不懂不好选
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