每天30分钟的话大约一个月能看到效果
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可以让腿部更有力量但只现于腿部
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可以练肌肉,减肥都是脂肪整体燃烧的不存在局部,局部都是很难瘦下来的
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扎马是传统武术入门的基本功的一种,跟瘦腿或者增大腿部没有直接关系
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、半小时、买好些的跑鞋(建议美津浓或者爱世克斯或者New Balance)、3個月后腿瘦并提臀。
竟然有人认为是扎马唉!连武术都没练过就敢这么说。扎马等着小腿粗吧! 竟然不知道慢跑是有氧运动之王!
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蹲蹲马步一分钟相当于跑步是不可以瘦腿的
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你可以采取跑步体操,健美操等体育运动達到瘦腿的目的
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没什么效果吧例如,爬楼梯,或是爬山踩单车。。
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