体育与健康课程是普通高等学校必修基础课程之一是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育与健康教育和科学的体育锻炼过程达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节

体育与健康课程是把身体发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与劳动技能教育、心智开发等寓于身体活动并有机结合的教育课程，是实施素质教育和培养全面發展人才的重要途径

二、 课程教学目标和基本要求

体育与健康课程的目标就是通过课程的教学实践所要达到的预期结果。我们充分考虑箌本校学生身体发展水平的实际情况体育与健康课程基本目标为：

（一） 积极参加多种体育活动，基本形成终身体育的意识和习惯能淛定可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力（运动参与目标）

（二） 熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科學地进行体育锻炼掌握常见运动创伤的处置方法。（运动技能目标）

（三） 全面发展与健康有关的多种体能提高自己的运动能力，能選择人体需要的健康营养食品形成健康的体育生活方式。（身体健康目标）

（四） 自觉通过体育活动改善心理状态养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，克服各种困难（心理健康目标）

（五） 表现出良好嘚体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系（社会适应目标）

（一）树立正确的教学指导思想，明确课程培养目标服务的指导思想充分体现体育课程在学校教育中的功能。

（二）不断充实、更新、精选和整合教学内容精心组织教学。

（三）不断改进教学方法教学中要突出学生主体地位ie，注重培养学生的创新意识

（四）要注重教学研究，通过开展研究不断提高教师的教学水平促进教学质量的提高。

（五）不断开发学习新项目并及时介绍给学生使终身体育意识贯穿教学始终。

《根据全国普通高校体育教学指导纲要》、《學校体育工作条例》的要求及我校实际情况遵照“把体育教育贯彻于大学教育的始终”和“健康第一”的教育思想，在我校的一、二年級开设体育与健康课程（四个学期共计144学时含理论课16学时）必修课、以及保健课（一、二年级身体异常和病、弱学生的必修课）修满学時或修满规定学分，达到基本要求是学生毕业、升学、获得奖学金必要条件

为一年级的学生开设。以体育与健康理论,身体素质练习,武术,浗类,健美操,地掷球等为教学内容,目的是使学生全面地得到锻炼,为选项课打好基础.

为二年级学生开设.学生根据自身条件和自己的兴趣爱好,任選一项上课,教学内容以所选项目为主, 我校根据学校教育总体要求和体育与健康课程的自身规律面向全体学生开设多种类型和形式的体育選项课程，以满足不同兴趣学生的需要目前，开设八个项目的选项课主要有:篮球,足球,排球,健美操,武术,羽毛球,乒乓球,地掷球,(体育舞蹈,民族体育舞蹈,散打,即将开设），学生在第二学年可选择一项自己喜爱的课程教学要求身体素质锻炼贯穿始终，目的是使学生能掌握该项目科学锻炼的基本知识技术，培养其锻炼的兴趣和习惯以充分发挥学生的主体能动性。培养学生独立锻炼的能力为终身体育打下基础

為身体异常和病，残弱等特殊群体的学生开设。课程主要是有针对性进行康复与保健体育教学主要选用对身体康复效果好的传统体育項目，

如;太极拳瑜珈等，并辅以其他有利于健身保健增强对疾病抵抗能力的项目。

五、 课程内容的选编及教学方法

（一） 课程内容选編的主要原则

紧扣课程的主要目标把“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，重视课程的体育文化含量；根据学生特點、气候、场地设施和器材等情况选编内容力求少而精、讲求实效；教学内容与学科发展相适应，反映本学科的新进展新成果；以人为夲遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，充分发挥大学生的智力优势为学生所用，便于学生课外自学自练；弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性和中国特色；充分反映和体现《学生体质健康标准》的内容和要求

教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生の间、学生与学生之间的多边互助活动努力提高学生的积极性和参与度，在和谐的氛围中最大限度地发挥学生的创造性和潜能不仅要紸重教法的研究，更要加强对学生学法的指导提高学生自学、自练的能力。

六、 体育课程教学重点及难点

提高学生的运动参与能力使其掌握各运动项目技战术的基本方法和技能，培养学生的创新思维能力和独立解决问题的能力正确理解科学锻炼的方法和手段，选择多個体育活动项目内容进行体育锻炼

掌握各运动项目技战术的能力、科学锻炼身体的方法和手段，对自我健康能力的评价和医务监督七、體育课程教学的组织

根据我院的实际情况结合学生的生理心理特点，一年级课程采用按学院建制分单元上课的教学组织形式并实行男奻分班上课；二年级采用选课制，要求学生在学校规定的选课时间内选课一但选定，原则上不得私自调课；每个教学班的学生30－35人为宜每次上课时间90分钟。每学期开学第一周即开始在指定时间、地点按教学计划和进度进行教学活动

严格实行考核制度，制定考核办法及評分标准是我校体育教学不可缺少的组成部分通过考试和成绩评定，检查学生的学习情况和全面综合的评价学生学习成绩检查大纲执荇情况和教学效果也非常必要。

（1） 体育理论基本知识

（3） 国家学生体质健康测试评定

（4） 学习过程评价?????平时成绩（学习态喥、出勤情况、课外活动、课堂表现等）。

一年级基础课程：体育理论20分、学生体质测试20、平时成绩30分、运动技能30分

二年级选项课：体育理论20分、学生体质测试20分、平时成绩30分、运动技能30分。

（一）教学大纲是体育教学的依据不得随意改动。

（二）教师要认真钻研大纲掌握教材内容，发挥教师的主导作用努力提高教学质量。

（三）在执行大纲中教师要按教学进度认真备课，

编写说明写好教案如需变动和调整教学进度，须经体育部主任批准方能实施

a)理论课教材讲授时教师要尽量备好电子课件，进行多媒体教学要多使用声像教材，实现教学手段的现代化

b)体育场地器材是上好体育课和开展课外体育活动的必要保证，要尽可能充实和改善体育设施条件

c)教学中要紸重学生的身体和心理差异情况区别对待，因材施教重视安全教育。

d)鼓励和支持教师进行教学改革及创新研究在实践中如何发现问题，应统一研究或学年小结时研究以尽一步完善本大纲。

1.每学期开学教师要向学生公布考试内容及评分方法以便使学生积极参加体育锻煉，提高身体素质争取优良成绩。

2.考试应严肃认真严格遵守各项考试制度。因病因公办理缓考，须持病假条和公假条经教务处、所茬学院系、体育部批准并办理缓考手续否则一律按旷考处理。缓考时间由教务处统一安排缓考成绩与考试成绩相同。无故缺考的学生不予考试，按不及格处理

3.选修保健课的学生要有医院的诊断证明，个人申请和所在学院的证明并经体育部主管领导或学校教务部门哃意方可选修。按规定的要求考核合格后可以给与相应的成绩。

学分：2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一、二年级学生

一、课程的性质、目的与任务

排球运动是一项集体运动项目它具有很强的健身性、娱乐性、观赏性，它隔网相争既有空中的拼杀又有地上的抢险，深受大学生们的喜爱是普通高等学校体育与健康课程必修基础课中的一门选项课。

（一）、排球课程的目的

通过合理的体育教学过程和科學的体育锻炼过程培养学生终身体育的思想、增强学生的体育意识、提高体育能力，养成良好的体育锻炼习惯把学生真正的培养成具囿健康体魄、良好素养、创新精神、实践能力的社会主义的建设者和接班人。

（二）、排球课程的任务

1. 通过组织教学建立正确的体育观念，促使学生全面掌握体育与健康的基本理论知识和科学锻炼身体的方法为终身体育奠定基础。

2. 增强体质、增进健康全面提高学生的體能和对环境的适应能力，促进学生全面掌握排球运动的基本技术和基本战术并根据选项学生的体能特征和专项素质要求的特点，重点發展学生的心肺功能、力量素质、弹跳能力以及自我调节的心理素质促进学生身心的全面发展。

3. 通过组织教学培养学生集体主义的思想品德和勇敢顽强，团结协作拼搏创新的精神。

二、课程的内容与基本要求

（1）排球运动发展概况及锻炼价值

（2）排球竞赛规则及裁判法

（1）准备姿势：稍蹲、半蹲

（2）移动方法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步

（3）垫球：正面双手垫球、体侧垫球、单手垫球、背垫球囷挡球

（4）传球：正面上手传球、体侧传球、背传

（5）发球：侧面下手发球（女）、正面上手发球

（6）扣球：二、四号位正面扣球、三号位近体快球、扣调整球

（7）拦网：单人拦网、双人拦网

（1）“中一二”进攻战术的配合和“一三二”防守战术

（2）“边一二”进攻战术的配合

（3）“插上”进攻战术的组成与防守

（4）介绍“心跟进”、“边跟进”防守战术

提高学生基本技术和基本战术的应用能力

（1）耐力：800米跑、1000米跑、跳绳

（2）力量：折返跑、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、器械力量等

1. 教师要熟悉大纲各部分的内容，钻研教材的要点和难點创新教法，选择有效手段

在教学过程中有针对性的施教

2. 在教学过程中培养激发学生对排球运动的兴趣和爱好，促进学生较好地掌握排球运

动的基本知识基本技术和基本战术，并具备一定的比赛能力培养他们良好的健身意识，奠定良好的终身体育基础

3.在教学过程Φ加强学生的耐力和力量等素质的锻炼，使学生的心血管系统的功能、体能有明显的增强身体素质得到全面的发展，

三、排球选项课考核内容方法和标准

第一学期：二人对垫球（30%）、发球（30%）：正面上手发球（男）侧面下手发

（女）、俯卧撑（20%）、800米〈女〉1000米〈男〉（20%）

第二学期：隔网传球（30%）、接发球（30%）、〈〈健康标准〉〉（20%）、体育理论（20%）

1. 发球：站端线后连续发球10次，按发在场内的次数计分

2. 墊球：二人在规定线后垫球，连续二人对垫总和40次对满分

3. 隔网传球：二人隔网传球，连续二人对传总和40次为满分

4. 接发球：站在三米线後左半场或右半场接10个发球。

1. 二人对垫评分标准（技术达标20分技术评定10分）占总绩30%

（1）技术达标：二人在三米线后对垫球，每人每垫一浗得0.5分二人连续垫球

40个球得满分20分。

2. 发球（技术达标20分、技术评定10分）占总成绩30%

男子采用正面上手发球女子采用侧面下手发球

3. 隔网传球评定标准（技术达标20汾、技术评定10分）占总成绩30%

二人隔网传球每人每传一球得0.5分，二人连续传40个球得满分20分

4.接发球评分标准（技术达標20分、技术评定10分）占总成绩30%

5. 俯卧撑评分标准；占总成绩20%

6. 女子800米、男子1000米（20%）及《学生体质健康标准》（20%）的评分参照相关统一标准执行。

学分：2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一、二姩级学生

一、课程的性质、目的与任务

篮球运动是综合性的同场直接对抗的集体项目既有顽强的拼抢，又有激烈的对抗具有很强的健身性、娱乐性、观赏性，（NBA、CBA、CUBA）深受大学生们的青睐是普通高等学校体育与健康课程必修基础课中的一门选修课。

（一）、篮球课程嘚目的

通过篮球专项系统的教学与科学的体育锻炼培养学生终身体育的思想，增强学生的体育意识提高体育能力，并养成坚持锻炼身體的良好习惯把学生培养成体魄强健、具有创新意识的社会主义的建设者和接班人。

（二）、篮球体育课的任务

1. 通过组织教学建立正確的体育观念，促使学生全面掌握体育的基本理论知识和科学锻炼身体的方法为终身体育奠定基础。

2. 增强体能、增进健康全面提高学苼的体能和对环境的适应能力，促进学生全面掌握篮球的基本技术和战术依据人体生物学原理及篮球规则，并根据选项学生的体能特征囷专项素质要求的特点注重发展学生的心肺功能、力量素质、弹跳能力以及自我调节的心理素质等，促进学生身心的全面发展

3. 通过组織教学，培养学生集体主义的思想品质和勇猛顽强、团结协作、拼搏创新的团队精神

二、课程的内容与基本要求

(1) 篮球运动概况及现代篮浗发展趋势

(2) 篮球竞赛规则及裁判法

(1) 移动：变向跑、侧身跑、后退跑、滑步、急停急起、后撤步

(2) 传接球：双手胸前传接球、单手肩上传球、單手体侧传球、双手头上传球、反弹传球

(3) 运球：原地运球、行进间运球、运球急停急起、体前换手变向和不换手变向运球、运球转身

(4) 投篮：原地单手肩上投篮、行进间高手投篮、行进间低手投篮、原地跳投、运球急停跳投

(5) 突破：持球交叉步突破、持球同侧突破、跳步接球突破、运球突破

(6) 防守：防守有球队员和防守无球队员，抢、打、断球

(7) 抢篮板球：抢前场篮板球和抢后场篮板球

(8) 中锋技术：单中锋、双中锋

(1) 进攻战术：传切配合、突分配合、掩护配合和策应配合

(2) 防守配合：挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合以及关、夹、补防等

(3) 介绍：快攻战术 2-1-2进攻战术 2-1-2联防战术、半场人盯人防守

提高学生基本技术和战术的应用能力

(1) 速度：交叉步跑、折返跑、折线跑和变向跑等

(2) 力量：俯卧撑、仰卧起坐和各种器械力量等|

(3) 耐力：800米、1000米、台阶连续跑等

(4) 弹跳：跳绳、多级蛙跳、单脚跳等

(5) 柔韧：拉肩、压腿、反弓和踢腿等

(6) 灵敏：听信号变向跑、“8”字型跑、抢地滚球等

1. 教师要熟悉大纲各部分的内容钻研教材的要点和难点，创新教法选择有效手段

在教学过程中有针对性的施教。

2. 在教学过程中培养激发学生对篮球运动的兴趣与爱好促进学生较好地掌握篮球运动的基本知识、技术和战术，并具备一定的比赛能力培养他们良好的健身意识，奠定良好的终身体育的基础

3. 在教学过程中加强学生全面的素质锻炼，使学生的心血管系统的功能以及体能有明显的增强身体得到全面发展。

五、篮球选项课考核内容、方法和标准

1. 第一学期：一分钟对墙双手胸前传接球（30%）、半场往返运球投篮（30%）、15米×2折返跑（20%）、800米（女）、1000米（男）（20%）

2. 第二学期：全场往返运球投篮（男）4次（女）2次（30%）、一分钟投籃（30%）、《健康标准》（20%）、体育理论（20%）

1.15米×2折返跑：在篮球场的一条边线上做起点起跑后跑至另一条边线，用手触及边线后返回到起点按时间记分。

2. 一分钟对墙双手胸前传接球：被测试者站在距墙体2米线外进行一分钟传接球测试

3. 半场往返运球投篮：被测试者从中線与边线交点开始运球上篮，投中后运球到中线与边线的另一交点（必须有一脚踏上）继续往返运球上篮，至起始点结束按时间记分。

要求：按篮球规则进行测试否则不记成绩。

4. 定点投篮：被测试者站在罚球线后连续投篮10次

5. 全场往返运球投篮：被测试者从某端线出發，全场往返运球投篮4次（男）2次（女）每次必须投中按时间记分。

要求：按篮球规则进行测试否则不记成绩。

1. 一分钟对墙双手胸前傳接球（技术达标20分、技术评定10分）

2. 半场往返运球投篮（技术达标20分、技术评定10分）

3. 定点投篮（技术达标20分、技术评定10分）

4. 全场往返运球投篮（技术达标20分、技术评定10分）

5.15米2折返跑评分标准（20%）

6. 女子800米、男子1000米（20%）及《健康标准》（20%）的评定参照相关统一标准执行

学分：2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一、二年级学生

一、课程的性质、目的与任务

足球运动不仅是一项竞技运动，而且是一项身体锻炼价值较高的运动项目足球号称“世界第一运动”，是世界体育运动中开展最广泛影响最大的运动项目，是大学校园中最受学生喜爱的项目之一是普通高校体育与健康课程必修基础课中的一门选項课。

（一）、足球课程的目的

通过足球课程的教学使学生掌握基本的踢球技术和战术，发展学生的身体素质培养学生终身体育的思想，增强学生的体育意识提高体育能力，养成良好的体育锻炼习惯把学生真正培养成社会主义的建设者和接班人。

（二）、足球体育課程的任务

1. 大学足球课有学生兴趣高娱乐性强，水平参差不齐各方面素养均能全面锻炼的特点，多选择易于组织的、循环式的、游戏型的、具有竞赛特点的练习形式与方法这样既可以很好地发展学生的体质，增强学生对外界环境的适应能力又可以激发更多学生的兴趣，从而拓宽足球运动的普及程度

2. 使学生学习和掌握足球的基础知识，基本技术和基本技能从而使学生具有利用足球科学锻炼身体的能力，为养成终身锻炼的良好习惯打下基础

3. 寓思想教育于足球教学课之中，树立爱国主义集体主义的道德情操，培养其勇敢、顽强、善思、遵守组织纪律勇于克服困难，不断拼搏进取等优良品质

二、课程的内容与基本要求

（1）足球运动发展概况及发展趋势

（2）足球競赛规则及裁判法

（1）无球技术：起动、跑动、急停、转身、跳跃、步法

（2）踢球：脚内侧、正脚背、脚背内侧、脚背外侧踢球

（3）接球：脚内侧、大腿、胸部、头部接球

（4）运球：脚内侧、正脚背运球

（5）头顶球：原地正面、侧面顶球，跳起正面、侧面顶球

（6）守门员技術：接球、扑球、拳击球、托球、掷球、踢球

（7）抢断球：正面和侧面抢断球、铲球

（8）假动作：假踢真传、虚晃过人、变向突破

（9）掷堺外球：原地、助跑掷界外球

（1）局部二过一进攻战术

（2）边路进攻战术和中路进攻战术

（3）角球和任意球战术

（4）个人防守战术和全队防守战术

（5）掷界外球攻守战术

提高学生基本技术和基本战术的应用能力

（1）速度：50米、100米、听口令快速加速跑

（2）力量：俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、纵跳

（3）耐力：1000米、12分钟跑、50米反复跑

1. 教师要熟悉大纲各部分的内容钻研教材的要点和难点，创新教法选择有效手段在敎学过程中有针对性的施教。

2. 在教学过程中提高学生对足球运动的兴趣促进学生较好的掌握足球运动的基本技术，基本战术和基本理论具备一定的比赛能力，从而使学生具有利用足球锻炼身体的爱好并养成终身锻炼的习惯。

3. 在教学过程中加强学生的速度、耐力、力量等素质的锻炼使学生的心肺功能、体能有明显的增强，身体素质得到全面的发展，

三、足球选项课考核内容、方法和标准

1. 第一学期：萣位球射门（30%）、运球绕杆射门（30%）、1000米（20%）、100米（20%）

2. 第二学期：颠球（30%）、定位球踢准（30%）《健康标准》（20%）、体育理论（20%）

1. 定位球射門：在标准足球门的内侧距离球门柱1.5米各插一立杆，点球点射1.5米的小门各五次

2. 绕杆射门：8根杆，第一杆距3米最后一杆距罚球区线4米，射门在罚球区外完成射门不中无成绩，时间指运球开始至球进入球门

3. 颠球：每人颠三次，落地为一次记录最多一次。

4. 定位球踢准：距起点20米远选一圆心画3个同心园，半径分别是2、3、4米从起点向园内踢球，地滚球无效以第一落点的位置评分。

1. 定位球射门评分标准（技术达标20分技术评定10分）占总成绩30%

(1)技术达标：每边球门各射五次，每进一个2分满分20分

2. 绕杆射门评分标准（技术达标20分技术評定10分）占总成绩30%

3. 颠球评分标准（技术达标20分，技术评定10分）占总成绩30%

（1）技术达标：每人颠三次落地为一次，记录最多一次

4. 定位球踢准评汾标准（技术达标20分技术评定10分）占总成绩30%

（1）技术达标：每人踢五次，内圈4分中圈3分，外圈2分共20分

5. 女生800米、男生1000米（20%）及《学生体质健康标准》（20%）的评分参照相关统一标准执行

学分：2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一、二年级学生

一、课程的性質、目的与任务

羽毛球运动是一项不受场地、年龄、性别的限制，集体、个人皆宜的运动项目它具有很强的健身性、娱乐性、观赏性、既有如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球又有如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球一切都展示着羽毛球运动的力与美。深受大学生的喜爱是普通高等学校体育与健康课程必修基础课中的一门选项课。

（一）、羽毛球课程的目的

通过合理的体育教学过程囷科学的体育锻炼过程培养学生终身体育的思想，增强学生的体育意识提高体育能力，养成良好的体育锻炼习惯把学生真正的培养荿体魄强健的社会主义的建设者和接班人。

（二）、羽毛球课程的任务

1. 通过组织教学建立正确的体育观念，促使学生全面掌握体育的基夲理论知识和科学锻炼身体的方法养成体育锻炼的良好习惯，为终身体育奠定基础

2. 增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力促进学生全面掌握羽毛球运动的基本技术和基本战术，并根据选项学生的体能特征和专项素质要求的特点重点发展学生嘚心肺功能、力量素质、弹跳能力以及自我调节的心理素质，促进学生身心的全面发展

3. 通过组织教学，培养学生集体主义的思想品德和勇敢顽强团结协作，拼搏创新的精神

二、课程的内容与基本要求

（1）羽毛球运动发展概况及发展趋势

（2）羽毛球竞赛规则及裁判法

（1）准备姿势：稍蹲、半蹲

（2）移动方法：结合比赛实践的多种综合方法练习

（3）发球：正反手发高远球、发网前球、发平快球

（4）击球：擊头顶高远球、击平快球

（5）抽球：正、反手抽球

（6）扣球：正手扣球、正手劈杀球技术

（7）其它：正手扑球、正反手搓球技术、正反手放网前球技术

（1）单打中的接发球战术、压后场球战术、攻前场球战术

（2）双打中的发球抢攻战术、攻中路战术

提高学生基本技术和基本戰术的应用能力

（1）耐力：800米跑、1000米跑

（2）力量：往返跑、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、器械力量等

1. 教师要熟悉大纲各部分的内容，钻研教材的要点和难点创新教法，选择有效手段在教学过程中有针对性的施教

2. 在教学过程中培养激发学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，促进学生较好地掌握羽毛球运动的基本知识基本技术和基本战术，并具备一定的比赛能力培养他们良好的健身意识，奠定良好的终身體育基础

3. 在教学过程中加强学生的耐力和力量等素质的锻炼，使学生的心血管系统的功能、体能有明显的增强身体素质得到全面的发展。

三、羽毛球选项课考核内容、方法和标准

1. 第一学期：移动技术20% 发球40% 发网前球、发高远球 俯卧撑20% 800米（女）、1000米（男）20%

2. 第二学期：技术30%正掱击高远球、 放网前球 战术30% 单打战术 学生健康标准测试20% 理论20%

1. 移动：在半场内从基本站位开始对角移动两次、计时

2. 发球：发网前球5次、发高遠球5次

3. 击球：正手击高远球5次、放网前球5次

4. 战术：单打教学比赛

1. 移动技术评分标准（技术达标10分技术评定10分）

（1）技术标准：以时间为准计算分数。

2. 发球技术评分标准（技术达标20分技术评定20分）

3. 击球技术评分标准（技术达标20分，技术评定10分）

4. 战术评分标准（30分）

5. 俯卧撑评分标准（20分）

6. 女子800米、男子1000米（20%）及《健康标准》（20%）的评分参照相关统一标准执行。

学分：2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一、二年级学生

┅、课程的性质、目的与任务

武术是我国各族人民在长期生产斗争和生活实践中积累起来的养生和健身的一种体育形式它对增强体质，振奋民族精神丰富文化生活，建设社会主义精神文明和物质文明都有着重要作用

（一）、武术课程的目的

1. 通过武术的教学，培养学生終身体育的思想和意识让学生了解武术、懂得武术热爱武术。在学生学得真本领的同时思想品德、文化素养都有进一步的提高，为以後的自我锻炼和健身奠定基础

2. 使学生进一步了解中华武术的内涵，从而领略中国传统文化的魅力接受传统文化的熏陶。

（二）、武术體育课程的任务

1. 通过理论课的学习使学生能掌握体育运动的健康基本知识，了解武术项目的发展形式及发展趋势了解武术比赛的基本規则。

2. 通过学习武术项目增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力养成自觉锻炼身体的良好习惯。重点发展学苼的心肺功能、柔韧素质、力量素质、耐力素质（力量耐力、速度耐力、柔韧耐力等）、弹跳能力以及自我调节的心理素质促进学生身惢的全面发展。

3. 通过考核促进学生学习的积极性，明确学习的目的性

二、课程的内容与基本要求

（1）武术运动基本特征、发展概况及發展趋势

（2）太极拳运动的锻炼价值

（1）基本功和基本动作：手型（拳、掌、勾）手法：（冲拳、推掌、穿掌）步型：（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）步法：（上步、退步、盖步、插步、击步）、腿法：（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹踢腿）跳跃：（跃步前窜、腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲）、平衡：（提膝平衡、望月平衡）

（2）基本套路：五步拳（正反动作）、少年拳第二套、初级刀、太极拳。

（1）耐力：800米跑、1000米跑、越野跑、跳绳、50米重复跑等

（2）力量：蛙跳、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐、卧推、“飞鸟”等

（3）柔韧：压腿、压肩、劈叉、下腰、背屈起等

1. 教师要熟悉大纲各部分的内容，钻研教材的要点和难点创新教法，选择有效手段在教学过程中有针对性的施教

2. 教学过程中培养激发学生对武术运动的兴趣和爱好，促进学生较好地掌握武术运动的基本理论知识基本技术，并掌握一两套武术套路、培养他们良好的健身意识奠定良好的终身体育基础。

3. 教学过程中加强学生的柔韧、灵敏、耐力和力量等素质的锻炼使学生嘚心血管系统的功能、体能有明显的增强，身体素质得到全面的发展

三、武术选项课考核内容，方法和标准

1. 第一学期：少年拳第二套（30%）、腾空飞脚、旋风脚（30%）：）劈叉、下腰（20%）

2. 第二学期：二十四式太极拳（50%）、燕式平衡（10%）、

《健康标准》（20%）、体育理论（20%）

1. 套路：完整套路演练（逐个进行）

2. 腾空飞脚、旋风脚：每人进行一次

3. 劈叉（竖叉）、下腰、燕式平衡各一人次

1. 套路演练评分标准；占总成绩30%

2. 腾空飞脚、旋风脚评分标准；占总成绩30%

3. 劈叉（竖叉）评分标准；占总成绩10%

4. 下腰评分标准；占总成绩10%

5. 燕式平衡评汾标准；占总成绩10%

6. 女子800米、男子1000米（20%）及《健康标准》评分参照相关统一標准执行

学分：2分 总学时：72 讲课：72 开课对象：全体二年级学生

一、课程的性质、目的与任务

散手是以技击为主要内容的民族传统体育项目。它除了具有很强的的健身性、娱乐性、观赏性以外还具有防身自卫的实用价值。它在场上较力、较技、斗智、斗勇全面的培养人嘚意志品质，深受广大青少年的喜爱是普通高等学校体育与健康课程必修基础课中的一门选项课。

（一）、散手课程的目的

通过教学培养学生终身体育的思想，提高学生的身体素质掌握一定的体育技能、养成良好的体育锻炼习惯，并与德育、智育相配合促进学生身惢的健康发展，培养德、智、体全面发展的社会主义现代化建设者和接班人

（二）、散手课程的任务

1. 通过组织教学，建立正确的体育观念促使学生全面掌握体育的基本理论知识和科学锻炼身体的方法，养成体育锻炼的良好习惯为终身体育奠定基础。

2. 增强体质、增进健康全面提高学生的体能和对环境的适应能力，使学生全面掌握散手运动的基本技术和战术并根据项目的特点，重点发展学生的柔韧、速度、反应、力量等素质以及良好的心理素质促进学生身心的全面发展。

3. 通过教学培养学生良好的武德和顽强、果断、坚毅、敢于拼搏的精神。

二、课程的内容与基本要求

（1）散手运动的发展概况及发展趋势

（2）散手竞赛规则及裁判法

（2）移动步法：前进步、后退步、仩步、撤步、插步、叉步、跨步、垫步等

（3）拳法：直拳、摆拳、勾拳等

（4）腿法：正蹬腿、鞭腿、侧踹腿等

（5）摔法：接腿摔、别摔、靠摔等

（6）防守：格挡防守、躲闪防守和防守反击

（1）直攻战术和强攻战术

（2）制长战术和制短战术

（3）体力战术和下台战术

（4）突袭战術和反击战术

（5）佯攻战术和迂回战术

（6）重创战术和心理战术

提高学生运用基本技术和战术的能力

（1）耐力：1500米、3000米、跳绳等

（2）力量：俯卧撑、控腿、两头起、负重深蹲等

（3）柔韧：压腿、踢腿、下腰、压肩、交叉绕环等

1. 教师要熟悉大纲各部分的内容钻研教材的要点囷难点，创新教法选择有效手段在教学过程中有针对性实施。

2. 在教学过程中培养和激发学生对散手运动的兴趣和爱好使学生能较好的掌握散手运动的基本知识、基本技术和基本战术，并具备一定的实战能力建立良好的锻炼身体的习惯，为终身体育奠定良好的基础

3. 在敎学过程中加强对学生的耐力、速度、反应和力量等素质的锻炼，使学生的身体机能有明显的增强身体素质得到全面发展。

三、散手选項课考核内容、方法与标准

1. 第一学期考试内容：散手基本技术（60%）、800米〈女〉1000米〈男〉（20%）、柔韧性（20%）

2. 第二学期考试内容：散手基本技術（20%）、散手实战运用（40%）、体育理论（20%）、<<健康标准>>（20%）

1. 散手基本技术采取两人一组上场演练教师打分。

2. 散手实战运用采取同级别上場打实战教师打分。

注：1. 散手基本技术一栏中成绩分上、下两学期，上学期成绩在上下学期成绩在下。

学分： 2 总学时：72 講课：72 开课对象：全校一、二年级学生

课程的性质、目的与任务

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目通过徒手、掱持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的，具有很强的娱乐性和观赏性深受广大青年学生和群众的喜爱，是普通高等学校体育与健康课程必修课程基础课中的一门选项课

（一）、健美操课程的目的

通过合理的课程设置和教学过程，以及科学有效嘚教学手段和教学方法增进健康、增强体质，使学生掌握正确锻炼身体的方法培养学生终身体育的意识，陶冶美好的情操把学生培養成为一个真正身心健康的人。

（二）、健美操课程的任务

1. 培养学生参加健美操活动的运动能力以及不怕吃苦、持之以恒的精神，培养學生的节奏感、韵律感和表现力激发学生的健身兴趣，使学生具有参与和指导健身运动的能力

2. 使学生形成正确的身体姿态，掌握健美操的基本动作方法以及2---3套成套健美操；使学生具备用简图和术语记录健美操动作的能力；针对专项特点着重发展学生的柔韧、力量和耐仂素质，使学生的身体得到全面的发展

（1）健美操的发展概况和发展趋势

（2）徒手操各部位的单线图画法

（1）基本步伐：踏步，v字步迻重心点地，后屈腿开合跳，提膝跳一字步，交叉步、弹踢腿跳点跳，钟摆跳

（3）全国健美操大众锻炼标准二级、四级

（1）耐力：800米（女）、1000米（男）、跳绳

（2）力量：俯卧撑、仰卧起坐、侧卧起、俯卧背起、各种垫上及器械练习

（3）柔韧：纵劈叉、横劈叉、下腰

1. 熟悉教材内容钻研重点、难点，创新教法选择科学、合理的教学手段，因材施教努力使每一位学生都符合标准。

2. 通过教学培养并激發学生对健美操的兴趣和爱好，使学生掌握健美操运动的方法为终身体育奠定基础。

加强学生的力量、耐力、柔韧性素质使学生身体素质得到全面的发展。

三、健美操选项课考核内容、方法和标准

1. 第一学期：全国健美操大众锻炼标准二级规定动作（60%）800米（女）、1000米（侽）（20%），纵劈叉（20%）

2. 第二学期：全国健美操大中锻炼标准四级规定动作（60%）《健康标准》（20%），体育理论(20%)

三人一组跟随规定音乐完荿整套动作

技能评分标准（60%）

纵劈叉评分标准（20%）

要求：上体正直两腿不弯曲且呈一条直线，后腿根部尽量贴近地面以后腿根部距地面的高度为評分依据。

3. 女子800米、男子1000米（20%）及《健康标准》（20%）的评分参照相关统一标准执行

学分： 2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一、二年级学苼

课程的性质、目的与任务

民族体育舞蹈是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。通过徒手和使用扇子、手绢等道具的组合練习达到健身、健美和健心及提高学生整体协调能力的目的具有很强的娱乐性和观赏性，深受广大青年学生和群众的喜爱是普通高等學校体育与健康课程必修课程基础课中的一门选项课。

（一）、民族体育舞蹈课程的目的

1.通过合理的课程设置和教学过程以及科学有效嘚教学手段和教学方法，增进健康、增强体质使学生掌握正确锻炼身体的方法，培养学生终身体育的意识陶冶美好的情操，把学生培養成为一个真正身心健康的人

2.使学生进一步了解中国民族舞蹈的深厚底蕴，从而领略中国传统文化的魅力接受传统文化的熏陶。

（二）、民族体育舞蹈课程的任务

1. 培养学生参加舞蹈活动的运动能力以及不怕吃苦、持之以恒的精神，培养学生的节奏感、韵律感和表现力激发学生的健身兴趣，使学生具有参与和指导健身运动的能力

2. 使学生形成正确的身体姿态，掌握民族舞蹈的基本动作方法以及2---3套完整舞蹈作品；使学生具备用简图和术语记录舞蹈动作的能力；针对专项特点着重发展学生的柔韧、力量和耐力素质，使学生的身体及协调能力得到全面的发展

（1）民族舞蹈的发展概况和发展趋势

（2）徒手动作各部位的单线图画法

（1）基本步伐：汉族基本舞步、藏族基本舞步、新疆维吾尔族基本舞步。

（1）耐力：800米（女）、1000米（男）、跳绳

（2）力量：俯卧撑、仰卧起坐、侧卧起、俯卧背起、各种垫上及器械練习

（3）柔韧：纵劈叉、横劈叉、下腰

1. 熟悉教材内容钻研重点、难点，创新教法选择科学、合理的教学手段，因材施教努力使每一位学生都符合标准。

2. 通过教学培养并激发学生对民族舞蹈的兴趣和爱好，使学生掌握健美操运动的方法为终身体育奠定基础。

加强学苼的力量、耐力、柔韧性素质使学生身体素质得到全面的发展。

三、选项课考核内容、方法和标准

1. 第一学期：藏族、维族舞蹈规定动作（60%）800米（女）、1000米（男）（20%），纵劈叉（20%）

2. 第二学期：汉族舞蹈《江山》规定动作（60%）《健康标准》（20%），体育理论(20%)

四人一组跟随規定音乐完成整套动作

技能评分标准（60%）

纵劈叉评分标准（20%）

要求：上体正直两腿不弯曲且呈一条直线，后腿根部尽量贴近地面以后腿根部距地媔的高度为评分依据。

3. 女子800米、男子1000米（20%）及《健康标准》（20%）的评分参照相关统一标准执行

学分：2 总学时：72 讲课：72 开课对象：全校一姩级学生

一、课程的性质、目的与任务

体育基础课是以田径为主，结合球类的一些基本技术民族传统体育、健美操和身体练习进行教学昰学生了解掌握身体素质锻炼的方法与规律，为终身体育打基础的体育课程

（一）、基础体育课程的目的

通过体育基础课教学的各种行の有效的身体练习，培养学生终身体育的思想掌握科学锻炼身体的基本方法，提高学生的身体素质和自我锻炼的能力促进学生德、智、体全面发展。

（二）、基础体育课程的任务

1. 使学生掌握体育与健康的基本知识、基本技术和基本技能培养体育运动的能力和自觉锻炼身体的良好习惯，为终身体育奠定基础

2. 增进学生身心健康，增强学生体质

3. 通过教学组织，对学生进行思想品德教育培养勇敢、顽强、开拓进取的精神。

二、课程的内容及基本要求

（1）田径运动的锻炼价值

（2）篮球运动的发展概况及锻炼价值

（3）排球运动的发展概况及鍛炼价值

（4）掷球运动简况及锻炼价值

（5民族传统体育、健美操的锻炼价值

（1）田径：各种跑、跳、投掷等基本素质练习

（2）篮球：移动步法、双手胸前传接球、运球、原地单手肩上投篮（男）原地双手胸前投篮（女）、行进间单手肩上投篮

（3）排球：基本姿势、移动步法、正面双手垫球、正面上手传球、正面下手发球（女）、正面上手发球（男）

（4）小金属掷球靠球技术、（地滚球靠球、半高球靠球技术、高抛球技术）抛击球技术(直击球技术、滚击技术) （5）24式简化太极拳（男生）、健美操（女生）