早上在某微信公众号看到的消息，说是女孩19岁，买了8万的私教课，练的比较刻苦，最后在上课时倒了下去，抢救无效。发生这样的事，责任如何界定呢？————————————————（补充）昨天提问后这个问题变得比较火，微信上这件事也传的比较广。发生这类事件很不幸，但随着国内健身热潮的兴起，以及大众比较薄弱的身体素质，这类事件应该会更频繁。提问后邀请了几位大V，谢老板回答了，还是第一个，不幸的是被人说是洗地来的，谢老板可别怪我啊。
“而且会员不是傻子，人体到极限自然会撑不下去而要求歇一歇。”能说出这种话的我觉得真没资格开什么健身房，要是人能知道自己的机体极限在哪儿什么时候会出问题还要医生干甚？学员信任教练，把对自己机体的把握度交给教练，结果现在把球踢回给学员了？就算学员猝死和当时的训练没关系，健身房给一个随时会猝死的人开课就没问题？CPR过程中肋骨骨折确实是常见并发症，但是正确的按压点可以有效避免肋骨断裂伤及脏器，即便出现事故也可以进行鉴定，但CPR的有效性却是久经验证的。说怕压断肋骨所以还不如不去施救任由人去死，真的是有点恶心。现在国内健身房的私教普遍是什么水平？以我身边情况举例，当初一起游泳队的那批，像我们几个游泳水平一般读书成绩还行自顾自高考的，那之后基本和体育就没什么关系了；而达到了一级以上或者健将级的几个，则在高考时保送了交大同济之类的，有的选了自己喜欢的专业毕业后凭文凭和特长就业，有的则继续进修体育专业，毕业后留校或者去高中当体育教师或者往管理发展；还有一批读书不太行游泳还不错的，直接放弃高考去了体院，四年后毕业去初中小学当体育老师，或者会泳校当教练；剩下的几个，读书完全不行游泳也没啥前途的，读了民办二本或是大专，甚至是直接就高中毕业，嗯，现在都在健身房当私教。当然，和我说当健身房教练的里也有专业的，有热衷于钻研知识的，我信，我当然信。但是这改变不了私教行业工作时间长、压力大、收入一般、不稳定、无保障的现实，用我一个做私教的朋友的话说就是“感觉自己是个农民工”，这就导致了健身房私教是体育相关职业里最末流的选择，来从业的主体也自然是最不济的那一批。现在国内的健身行业就是畸形的，在家庭医生、个人医疗普及度如此之低的情况下，所谓的健身业发展根本就是空中楼阁，单纯以体脂率和BMI作为指导的健身毫无意义，一个人对自己身体实际情况都不了解，又谈何健身方向？但就像柔王丸说的，讲这些对改变国内健身业环境毫无意义，因为这都是急功近利的学员们自己养出来的。所以大家能做的也就是像Veri那样，把握好自己的身体状况再去参加运动，除了他说的那个snp位点的基因测试并没有什么实际意义，现阶段来说还只是科研实验室变现的小玩意……
法律上的事情，非专业，不好随意回答。&br&就只说一下健身方面的感触吧。&br&&b&【声明】没有针对任何人或者任何职业的意思。这是花了3万块钱买来的经验教训！&/b&&br&【正文】上个月底应该是26号在健身房打拳的时候练顶膝膝盖受伤了，当时只是看着血管爆起揉揉变青了我也没当回事，还一路上蹦蹦哒哒坐着地铁回去的。当时只是发了个状态调侃说“教练我跟你有啥仇把我虐成这样？”第二天早上起床的时候就走不了路了。同事说教练不靠谱的，有开玩笑问我自己伤成这样教练是不是已经废了。我当时也没说啥，也没去评价教练怎么样，想着就这样过去呗，等好了再去练呗。&br&28号私教让我去上课，我说去不了啊我受伤了啊，走路都一瘸一拐的。&br&私教问我怎么了？练膝顶练的？&br&我说对啊。&br&私教说我：“xx姐，你怎么这么脆弱？”&br&我当时已经有点儿不爽了，就没怎么说话还是呵呵了一下。（因为我觉得作为一个私教，正常的话这时候应该是关心一下你的会员，问一下伤成什么样了，要注意哪些保养或者恢复的地方……）然后我的私教是让我拍张照片给他看看。他看了照片问我是不是擦了药，痛不痛，说我是皮肤太嫩了，过几天就好了。&br&到了30号，私教又在微信上问我在不在，我打了个问号，他接下来的下一句话是问我能不能过去把定金倒出来，就是让我买课。（没错，月初的时候当时想让我续课，那时候我还有16还是15节拳课，7节常规课没有上。本来不想那么早续课，他当时有业绩压力，就说要不先交了定金，我就交了500块钱。）&br&说实话，当时蛮失望的。作为任何一个情商不那么低的人，难道这种时候不是应该先问一下你膝盖好了没再问能不能过去倒定金的吗？还是说我要求太高？&br&我回复说：倒出来干嘛？放着吧。我腿还没好。&br&私教：不倒出来，后面比较麻烦。&br&我：哦。&br&私教：今天抽点时间来运动运动呗。&br&我：大哥，我到现在走路还一瘸一拐的，我怎么去运动啊？开什么玩笑啊？&br&私教：这么脆弱吗？XX姐。&br&如果说之前只是失望的话，这时候我已经是绝望了。我真的对他一点儿不抱希望了。&br&我之前就跟我的私教强调过，我作为一个消费者，没别的要求，就要求能准时上课，以及我上课的时候不希望有别的会员打扰到我上课（之前会有他别的会员在我上课的时候来跟他聊半天或者中途把他叫走的）。我上课我是花了钱的，我不会在他给别人上课的时候去打扰他，也同样不希望在自己上课的时候被打搅到。没别的理由，就只是因为每一分钟都是在花自己的钱啊。&br&我觉得我已经解释得够清楚了吧？但是还是会出现我下午4点钟上课，但是可能要等到4点10分或者20才能上课的时候。有时候是因为前一个会员磨叽耽误了时间，有时候是健身房要开会，总之，各种原因。一开始，每次我还能忍，觉得这个其他会员耽误时间也不能怪私教，大不了自己调整一下自己后面的安排。后来就演化到约的4点上课，4点半才开始上，中间加上别事情，一个小时的课，上1个半小时还没上完。。。&br&直到我6月初交完定金的第一堂课，头一天确认了第二天下午4点上私教的健身课，我约的其他事情是6点。三点多的时候私教忽然发信息说可能要到4点半才能上课，我说那好，那今天的课就不上了，还有别的事情。再约课，我会重复确认时间，延时太长，ok，取消，下次再上课。我不将就。&br&我课上不了，续课就延后。对我自己的影响是，健身进度断了一个档。但是基础的训练知识我还是有的，APP上也有不错的教程，自己不偷懒，对自己的运动计划没太大影响。对私教的影响就是他在意的钱！钱！钱！嗯，对，定金我不要了也不会再选择续课。这种先付大量金钱然后消费者变成一个弱者的消费方式简直是让人无法忍受。&br&&b&（互联网的大风已经刮过了很多行业，感觉健身行业一定会有变化的。目前的线下体验简直糟糕到家了。）&/b&&br&当然，我也遇到过不那么在意钱的私教，河南某个武校出身的，专业拳击教练。上课严肃也没那么多废话，就实打实地教课，也不会天天游说你买课。可惜，售课业绩不达标，被干掉了。&br&我说这个例子是想告诉各位，小姑娘这事儿，不能说不怪自己的教练。&br&稍微靠点儿谱的私教，都请用点儿心对你的上帝吧。买了你8万的课，她身体素质什么样，该做什么样的锻炼，要做多长时间的锻炼，你都应该提前跟她声明的啊。在你带她上课的时候你也最起码得了解她当天做了什么，饮食什么情况啊。（有靠谱的教练会严格要求会员每天报告饮食和自己训练的情况。）看报道里还说小姑娘在健身房的这段时间是上过私教课的，我不知道这位私教在上课的时候有没有了解她的情况。还是像我私教说的“别给你上课的时候不认真上，不上课的时候你想找我指点你我也不会指点的呢”。（还有那种办卡的时候会告诉你会有私教巡场指点的，来跟你搭讪的没有白来的，基本还是想让你买课！）&br&另外，健身的孩子们，自己也长点儿心。不要太迷信高强度训练会迅速带给您迷人的人鱼线啊马甲线啊腹肌什么的，尤其是什么每个胖子都是潜力股，减肥成功就能迎娶白富美嫁给高富帅之类的都是幸存者偏差。在大多数人眼里，这些东西并没有什么用。正常锻炼保持一个健康的体魄就行了。&br&珍惜生命，善待自己！
法律上的事情，非专业，不好随意回答。就只说一下健身方面的感触吧。【声明】没有针对任何人或者任何职业的意思。这是花了3万块钱买来的经验教训！【正文】上个月底应该是26号在健身房打拳的时候练顶膝膝盖受伤了，当时只是看着血管爆起揉揉变青了我也没当…
如何看待？&br&她不是第一个这么死的，也肯定不会是最后一个。&br&就我所知在媒体上爆出来的“减肥死”几乎每一两年都会爆出来，如果这个范围不止国内，那么每年肯定都有。&br&具体事件是谁的责任 对我们非相关者来说真的重要么？ 自有她家长追究，合情与否，合理与否，合法与否，我们都管不了，反正健身房是免不了赔钱的，反正整个健身行业因这个事件起多大变化也是不可能的。&br&其实从12年下半年在微博开始传播健身后，我就一直在反对急功近利，无脑堆积训练量，一直，什么方法都试过，好言相劝，恶语嘲讽都试过，收效甚微。&br&别人一句鸡汤，一张不知道哪个外国网站扒下来的照片，一次P图秀这个线那个线，几条根本毫无意义的动作推荐就可以收获大量的舆论支持。 &br&他们的粉丝数和赞数就是投票，这些选票造就了急功近利的健身气氛，造就只认白瘦美，细小腿，某某线的单一 审美。也造就了“要么瘦，要么死” 的疯狂，也就造就其中一些人必然的悲剧。&br&&br&这不是第一次，也不是最后一次。&br&这是悲剧，也是现实。
如何看待？她不是第一个这么死的，也肯定不会是最后一个。就我所知在媒体上爆出来的“减肥死”几乎每一两年都会爆出来，如果这个范围不止国内，那么每年肯定都有。具体事件是谁的责任 对我们非相关者来说真的重要么？ 自有她家长追究，合情与否，合理与否，…
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我不是你想的那种人。太惨了，上海美罗城，舒适堡健身会所，一个19岁小女生出事了！！
太惨了，上海美罗城，舒适堡健身会所，一个19岁小女生出事了！！
夏季是减肥健身的好时节但是！千万不能太过！今天就有网友爆料在舒适堡美罗城店，一个女孩出事了！爆料本周一中午，爆料网友在舒适堡美罗城店锻炼，出门换卡时突然有个男店员狂奔下来，喊着让前台打120急救。有人问出什么事了，他只回答说“不行了，不行了”。因为下午要上班，所以网友就没去二楼健身去看。今天早上，碰到经常去舒适堡早锻炼的同事，说早上听里面锻炼的老阿姨说人没救回来，是一个95年还是96年的小姑娘。为了减肥还特地请了一个私教，私教让她做的运动量很大，在做力量训练时就很累，结果后来就不行了。目前具体死因尚不清楚有微友透露了部分细节但还有待证实19岁的小姑娘，没救活！买了八万的私教，一般和母亲一起来的，这天母亲正好有事没来，最后一面都没见到，真是倒霉啊！主要没吃饭，先跑了两个小时，然后私教，私教过程中昏过去的。120来的时候就不行了，说是心梗。我看到视频的 小姑娘不算胖的好像是做有氧晕倒的120来接走的 但是没有救过来19岁的花样年华啊！一个小姑娘就这么没了！父母肯定要哭死了！一时间关于健身房的私教问题关于如何健身减肥的问题都成为大家热议的话题我上次在健身房，送了10几节私教课，练了一两次，我就发现那个教练不专业，我练了差点昏过去，而且练好不叫我拉伸的，当我反问他的时候，他说拉伸做不做没关系的。&拜托，我不是第一次上私教课，以前在其他品牌健身房从没碰到这样不专业的教练。&后来送的课也不要了，不敢再去上了。&我家门口的健身房，私教400一节课，呵呵，跟着网络视频跳跳好了那家店我去过，请了一个私教，牛逼的要死，动不动就是“你懂吗”，而且动不动就是让你续费交钱，基本上去了几次都和你谈你应该还要上什么课，有次拉升课就上了半节让我下去谈加课了一刚，目的性太强销售技巧太拙劣专不专业不好评估，毕竟我也不是专业的，只是体验非常不好真正的专业教练应该针对你身体情况做出相应的健身计划。还有一位业内人士说我这里健身房私教专业的有，几个招牌私教。但客人多了后，私教不够用了，新招的就不对头了，一看就没经验的，外地野鸡体育学院毕业，或者刚考了个健身证。有几个我看他们耍了一个月机器，熟悉了机器就上岗了，自己腰部的游泳圈还在就拿着册子像摸像样教人了。所以我知道水很深。&另外，也有人表示无论健身还是减肥都要适度，量力而行这个小姑娘估计自己身体本身有点问题，或者减肥过度。私教的那课不至于折腾死的，但是没掌控好节奏估计是的拼命运动减肥很容易猝死循序渐进是蛮重要额，还有就是不要逞强，不舒服了就要休息不要死扛所以，虽然说“你若不减肥人生徒伤悲”BUT！有时候能吃还是福动态君低头看看自己腰间的游泳圈活着真好
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TA的最新馆藏早上在某微信公众号看到的消息，说是女孩19岁，买了8万的私教课，练的比较刻苦，最后在上课时倒了下去，抢救无效。发生这样的事，责任如何界定呢？————————————————（补充）昨天提问后这个问题变得比较火，微信上这件事也传的比较广。发生这类事件很不幸，但随着国内健身热潮的兴起，以及大众比较薄弱的身体素质，这类事件应该会更频繁。提问后邀请了几位大V，谢老板回答了，还是第一个，不幸的是被人说是洗地来的，谢老板可别怪我啊。
如何看待？她不是第一个这么死的，也肯定不会是最后一个。就我所知在媒体上爆出来的“减肥死”几乎每一两年都会爆出来，如果这个范围不止国内，那么每年肯定都有。具体事件是谁的责任 对我们非相关者来说真的重要么？ 自有她家长追究，合情与否，合理与否，合法与否，我们都管不了，反正健身房是免不了赔钱的，反正整个健身行业因这个事件起多大变化也是不可能的。其实从12年下半年在微博开始传播健身后，我就一直在反对急功近利，无脑堆积训练量，一直，什么方法都试过，好言相劝，恶语嘲讽都试过，收效甚微。别人一句鸡汤，一张不知道哪个外国网站扒下来的照片，一次P图秀这个线那个线，几条根本毫无意义的动作推荐就可以收获大量的舆论支持。 他们的粉丝数和赞数就是投票，这些选票造就了急功近利的健身气氛，造就只认白瘦美，细小腿，某某线的单一 审美。也造就了“要么瘦，要么死” 的疯狂，也就造就其中一些人必然的悲剧。这不是第一次，也不是最后一次。这是悲剧，也是现实。
法律上的事情，非专业，不好随意回答。&br&就只说一下健身方面的感触吧。&br&&b&【声明】没有针对任何人或者任何职业的意思。这是花了3万块钱买来的经验教训！&/b&&br&【正文】上个月底应该是26号在健身房打拳的时候练顶膝膝盖受伤了，当时只是看着血管爆起揉揉变青了我也没当回事，还一路上蹦蹦哒哒坐着地铁回去的。当时只是发了个状态调侃说“教练我跟你有啥仇把我虐成这样？”第二天早上起床的时候就走不了路了。同事说教练不靠谱的，有开玩笑问我自己伤成这样教练是不是已经废了。我当时也没说啥，也没去评价教练怎么样，想着就这样过去呗，等好了再去练呗。&br&28号私教让我去上课，我说去不了啊我受伤了啊，走路都一瘸一拐的。&br&私教问我怎么了？练膝顶练的？&br&我说对啊。&br&私教说我：“xx姐，你怎么这么脆弱？”&br&我当时已经有点儿不爽了，就没怎么说话还是呵呵了一下。（因为我觉得作为一个私教，正常的话这时候应该是关心一下你的会员，问一下伤成什么样了，要注意哪些保养或者恢复的地方……）然后我的私教是让我拍张照片给他看看。他看了照片问我是不是擦了药，痛不痛，说我是皮肤太嫩了，过几天就好了。&br&到了30号，私教又在微信上问我在不在，我打了个问号，他接下来的下一句话是问我能不能过去把定金倒出来，就是让我买课。（没错，月初的时候当时想让我续课，那时候我还有16还是15节拳课，7节常规课没有上。本来不想那么早续课，他当时有业绩压力，就说要不先交了定金，我就交了500块钱。）&br&说实话，当时蛮失望的。作为任何一个情商不那么低的人，难道这种时候不是应该先问一下你膝盖好了没再问能不能过去倒定金的吗？还是说我要求太高？&br&我回复说：倒出来干嘛？放着吧。我腿还没好。&br&私教：不倒出来，后面比较麻烦。&br&我：哦。&br&私教：今天抽点时间来运动运动呗。&br&我：大哥，我到现在走路还一瘸一拐的，我怎么去运动啊？开什么玩笑啊？&br&私教：这么脆弱吗？XX姐。&br&如果说之前只是失望的话，这时候我已经是绝望了。我真的对他一点儿不抱希望了。&br&我之前就跟我的私教强调过，我作为一个消费者，没别的要求，就要求能准时上课，以及我上课的时候不希望有别的会员打扰到我上课（之前会有他别的会员在我上课的时候来跟他聊半天或者中途把他叫走的）。我上课我是花了钱的，我不会在他给别人上课的时候去打扰他，也同样不希望在自己上课的时候被打搅到。没别的理由，就只是因为每一分钟都是在花自己的钱啊。&br&我觉得我已经解释得够清楚了吧？但是还是会出现我下午4点钟上课，但是可能要等到4点10分或者20才能上课的时候。有时候是因为前一个会员磨叽耽误了时间，有时候是健身房要开会，总之，各种原因。一开始，每次我还能忍，觉得这个其他会员耽误时间也不能怪私教，大不了自己调整一下自己后面的安排。后来就演化到约的4点上课，4点半才开始上，中间加上别事情，一个小时的课，上1个半小时还没上完。。。&br&直到我6月初交完定金的第一堂课，头一天确认了第二天下午4点上私教的健身课，我约的其他事情是6点。三点多的时候私教忽然发信息说可能要到4点半才能上课，我说那好，那今天的课就不上了，还有别的事情。再约课，我会重复确认时间，延时太长，ok，取消，下次再上课。我不将就。&br&我课上不了，续课就延后。对我自己的影响是，健身进度断了一个档。但是基础的训练知识我还是有的，APP上也有不错的教程，自己不偷懒，对自己的运动计划没太大影响。对私教的影响就是他在意的钱！钱！钱！嗯，对，定金我不要了也不会再选择续课。这种先付大量金钱然后消费者变成一个弱者的消费方式简直是让人无法忍受。&br&&b&（互联网的大风已经刮过了很多行业，感觉健身行业一定会有变化的。目前的线下体验简直糟糕到家了。）&/b&&br&当然，我也遇到过不那么在意钱的私教，河南某个武校出身的，专业拳击教练。上课严肃也没那么多废话，就实打实地教课，也不会天天游说你买课。可惜，售课业绩不达标，被干掉了。&br&我说这个例子是想告诉各位，小姑娘这事儿，不能说不怪自己的教练。&br&稍微靠点儿谱的私教，都请用点儿心对你的上帝吧。买了你8万的课，她身体素质什么样，该做什么样的锻炼，要做多长时间的锻炼，你都应该提前跟她声明的啊。在你带她上课的时候你也最起码得了解她当天做了什么，饮食什么情况啊。（有靠谱的教练会严格要求会员每天报告饮食和自己训练的情况。）看报道里还说小姑娘在健身房的这段时间是上过私教课的，我不知道这位私教在上课的时候有没有了解她的情况。还是像我私教说的“别给你上课的时候不认真上，不上课的时候你想找我指点你我也不会指点的呢”。（还有那种办卡的时候会告诉你会有私教巡场指点的，来跟你搭讪的没有白来的，基本还是想让你买课！）&br&另外，健身的孩子们，自己也长点儿心。不要太迷信高强度训练会迅速带给您迷人的人鱼线啊马甲线啊腹肌什么的，尤其是什么每个胖子都是潜力股，减肥成功就能迎娶白富美嫁给高富帅之类的都是幸存者偏差。在大多数人眼里，这些东西并没有什么用。正常锻炼保持一个健康的体魄就行了。&br&珍惜生命，善待自己！
法律上的事情，非专业，不好随意回答。就只说一下健身方面的感触吧。【声明】没有针对任何人或者任何职业的意思。这是花了3万块钱买来的经验教训！【正文】上个月底应该是26号在健身房打拳的时候练顶膝膝盖受伤了，当时只是看着血管爆起揉揉变青了我也没当…
我说下我的看法哈，我办了张健身卡，一周前玩那个动感单车(第一次玩)，教练带着也没做什么准备活动，骑了20分钟左右，有点累，教练让我坚持一下，然后又坚持了10分钟左右，累的不行了，我就出来了(本人体质有点差，所以想锻炼锻炼)。第二天腿特疼，后来尿尿颜色成酱油色，感觉可能是横纹肌溶解症，然后来医院检查了，做了五天血滤了，现在正躺在病床上答题...&br&&br&当时检查结果，肌红蛋白大于3000，还有两种酶超过20000了，正常人应该是100以下，医生说要做血滤，还说做血滤的危险和我的病的严重性，需要签字才能做（心想健个身，把自己玩死了，蒙蔽脸）。ps 医生说多亏来的早，不然就挂掉了。今天结果下来了，各项指标都往好的发展，过几天应该就能出院&br&&br&我认为自己应该多了解些健身知识，适当锻炼，当然，健身教练也应该提醒，每个人身体素质不一样，不应该用一样的训练方法&br&&br&&br&&br&第一次回答，逻辑有点混乱&br&&br&&br&&br&&br&医生已经答应我明天出去考试了，各项指标已经接近正常，剩下的输液输靠自身恢复了，谢谢大家关心 &br&提醒大家了解这病，根据自身身体素质健身，还有，鸡汤害人啊&br&&br&回答可能跑题了，有人说我引导舆论，大家批判性阅读就好。还有大家该健身时还是要健身的，健身本没错，错的是错误的健身。
我说下我的看法哈，我办了张健身卡，一周前玩那个动感单车(第一次玩)，教练带着也没做什么准备活动，骑了20分钟左右，有点累，教练让我坚持一下，然后又坚持了10分钟左右，累的不行了，我就出来了(本人体质有点差，所以想锻炼锻炼)。第二天腿特疼，后来尿尿…
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轻重健身工作室技术总监。微信公众号:轻重健身工作室 (heavywings)看到上海舒适堡健身的20岁女孩一年减重40年，结果运动中猝死，到底哪里出了问题
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估计签的合同是保证瘦多少不然退全款之类的。所以教练让学员吃的太少，无法维持基础代谢，身体出毛病了。然后训练量过大，休息不够。
这个锅有一半得私教背
二十岁减重四十年是怎么做到的LZ？
额??为什么啊
引用22楼 @ 发表的:这个锅有一半得私教背我为什么觉得私教有点无辜????
阶梯机一小时加拳击一小时，量很大了。运动猝死毕竟是小概率事件。
引用26楼 @ 发表的:阶梯机一小时加拳击一小时，量很大了。运动猝死毕竟是小概率事件。没办法啊，你不了解女生想瘦的意念有多强大
跑1000m都还有猝死的。。。。。
是不是瘦死的？
本JR从180斤到145只用了1个月。。身体感觉反而越来越好。。
一年40斤自己坚持跑和控制饮食应该都不算难减下来吧发自手机虎扑
引用30楼 @ 发表的:本JR从180斤到145只用了1个月。。身体感觉反而越来越好。。求方式啊
兄弟发自手机虎扑
呵呵呵呵呵
男人为什么都喜欢瘦子~~！
就是因为你们女人都这样以为。
男人为什么都喜欢瘦子~~！？
步行街的男人不是都喜欢实战利器型的女的吗？
是男的喜欢瘦的，还是女的想瘦？
经常跟身边的女的说你太瘦了，需要增重增肌，一点用都没有，一个个还是想减肥
跟她们说运动减肥，不要节食减肥，反而一个个喜欢饿自己几天
大学有一次中午班级聚会，喝晕了之后去球场打了一下午。刚开始打的时候头晕目眩，感觉自己要完了，不过好像大脑短路了一样非得要继续打，后来出了点汗以后才清醒了些。现在想想真是作死啊
舒适堡的教练太渣
很多练得还不如我
我刺14年的总决赛是体育史上最伟大的复仇
而如今这句话后面要加上一个"之一"
男人都喜欢瘦子？其实很多男人喜欢有肉的啊，好用= =女的自己觉得胖了穿衣服不好看而已吧
不是肥的过分男的不会反感
引用30楼 @ 发表的:本JR从180斤到145只用了1个月。。身体感觉反而越来越好。。抽脂？！！！
引用32楼 @ 发表的:求方式啊
兄弟跑步，每天慢跑45-60分钟，之后还要加上各种机械，建议去健身房，还可以上上动感单车的课。节食，不能吃饱，猪肉完全不能碰，糖油不碰，鸡胸肉和牛肉每天适量，只能白水煮，主食全部改成粗粮。还有我当初是一天只吃两顿。1个月过后你连撸的想法都不会再有了。。。。。
心脏的事儿吧，，，减太快了不好
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近日，一则“舒适堡美罗城店一女孩健身时突然死亡”的消息在社交媒体上流传。
& && && && &
<font color="#月7日，从接诊这名女孩的复旦大学附属中山医院获悉，这名女姓患者年仅20岁，7月4日14时28分急救入院，来院30分钟前，她曾在一家健身房运动，在静息状态下突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，随后经由120送入该院，经抢救最终不幸身亡。
院方透露，这名女姓患者入院时已没有脉搏和呼吸，急诊科医护人员全力抢救，当即予以气管插管、心肺复苏等，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神，这名女姓患者于当日17时30分被宣告死亡。
该事件的发生在网络上引起一阵热议，如何更为有效、安全地开展运动？
复旦大学附属中山医院心内科医生王翔飞告诉澎湃新闻记者，运动的风险与运动的强度有着直接关系，过高的强度使得运动风险急剧增加，甚至猝死。“在马拉松比赛中，50%的猝死发生在最后1-2公里路程，这往往是运动员进入了冲刺阶段，运动强度显著增加所致，运动前必须了解运动强度的判断方法，至关重要。”
王翔飞说，2016年4月他在医院运动平板室进行运动极限测试。结果显示，当心率超过94%峰值心率时，心电图中ST段显著下移，这意味着心脏处于缺血状态中。大量文献报道，超过85%峰值心率时，心输出量开始下降，心脏可能随之发生缺血。
“作为无专业人员陪伴的普通健身人群，不建议挑战极限。”王翔飞认为，每个人每天状态都是不一样的，状态不好时，稍微降低一点点的强度，没有经验的初期锻炼者，需要总结自己的疲劳程度，不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行，因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。
对于当前不少人采取运动前不进食来减肥的做法，王翔飞认为并不合适，“运动前需要适当进食，可以帮助你度过运动时可能碰到的饥饿感，避免低血糖，或者头晕、心慌等不适。即使是减肥人群，也需要补充适宜的营养。同时，尽量在运动前喝点水，可以根据经验判断喝水量。如果运动时间短暂、强度中等，可能不需要饮用过多的水。”
什么时候运动比较好？王翔飞表示，早上锻炼身体需要好的身体素质才行，对于一些患病人群来说，下午可能更能适合。另外，运动前需要充分热身，一般10分钟左右。