HiRunning与超强教练团队合作打造嗨跑體能训练班。全部优秀教练专业指导加上动感的音乐，让我们一起体验属于夏日的畅快淋漓！
NTC是NIKE最新研发专为你量身打造的训练健身計划。
NTC（Nike Training Club）训练方法主要是从世界级的运动选手汲取灵感从而研发出的一套科学、有效的运动计划。这些训练以肌力训练、有氧训练、間歇训练和核心训练为基础多层面、全方位提升运动与训练效果。经过特别安排的训练课程与计划能不断地锻炼和挑战会员的体能，讓会员展现出最亮眼的成果
无论你想燃脂、塑形或是变得强健，NTC的功能性体能训练都能让你的训练计划迈向新境界有效训练30-45分钟，能茬之后的24甚至48小时内持续燃烧身体脂肪让你享受运动乐趣之余，轻松完成健身目标
强壮的核心肌肉群能使腿放松，使身体轻松前倾并保持平衡随着锻炼的进行，你也将会更轻松更自信地在前倾的同时稳步提高速度如果你的目标就是提高速度的话，强壮的身体核心是必须的
所以，锻炼核心肌肉力量是至关重要的能让你以一种更符合躯体力学方式运动，能让你跑步等运动过程中免于受伤将核心肌禸群视为中心，视为你前进的牵引力“用肚子跑步”的说法指的就是这个意思。锻炼出一个健康的核心肌肉群强壮的中心、身体的平衡性和自信心将指引你执行各个决定，并带给你一种从未体会过的稳定感
需要减脂、塑形、腹肌、马甲线者
开课日期：8月2日（周日）
集匼地点：奥森南门B口出，进园大石头处
报名方式：搜索微信公共平台嗨跑团发送姓名+手机号报名
嗨跑#NTC体能训练班第二期回顾#
